こんにちは！またまたお久しぶりです💦
次女、早いもので4ヶ月に。
順調に成長しています👶🩷
色白さんでもちもちしてる😆
可愛くて毎日癒やされています♪
さてさて、後回しにしてきた産後の血糖値。
ほんとにたまに家で測ったりもしていたのですが、まず、朝食前で105-110が常。
これ、まずいですよね〜。
何回か測定してみたけれど、どれも110台でした。
食生活も、産後すぐ〜2ヶ月くらいは乱れていたなぁ。副菜とかあまり作る余裕がなくて、夫が作ってくれるのな丼ものが多かったかも😭
やっと最近ね、👶のご機嫌時間も増えてきてキッチンに立てるように、副菜の作り置きとか徐々に再開してます。
でも食後に関しては、スパイクがあまり起こってないかもという印象。
今は上がってるだろ〜って時に狙って測定しても、140台だったり。
以前は180とかザラにあったんですけどね🤔
そして重い腰をあげてやっと、内科に行ってきました。
HbA1c 6.1%！！
あまり制限せず色々と食べていたのに、なぜか、良くなっていました。(産前6.4%)
chatGPTに聞いてみた→十分ありえる。
けど、直近1ヶ月の影響を強く受けるから今の生活状態を反映し始めてる時期でもあるよと。
6.1%は、「産後で大きく悪化して糖尿病域に入った」わけではないけど、 「油断するとまた上がりやすい体質は残っている」だそうです。
確かにごもっともです
どちらにせよ、薬を飲むような数値ではなく、検査はまた1年後で良いとのこと。
え！？1年！？前のところでは3ヶ月おきだったけどー！？心配なのでまた半年後には行きたいところです。
筋肉増を目標としていたので嬉しいのですが、産後全く運動してないんですよ
毎日赤子抱っこして腕に筋肉がついたくらい？（笑）この結果は謎ですね〜意外でした。
血糖値、筋肉量ともに現状に甘んじず、バランスよく食べて、筋トレも少しずつしていきたいです
おまけ〜産後のご褒美ランチ
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(読まなくてもいいです、血糖値測っていません)
サラダもカニも全部手づかみで豪快に😆
ではでは〜
今この大麦をご飯に混ぜて(4:1)で食べています〜。もち麦よりコスパ◎
これ買いました〜！！真夏も怖くない❣️
