こんばんは！
今日のグラフです。体質が変わったようにコントロールが順調です。実際、妊娠して変わっているのかも。
今朝の血糖値は94でした！最近起床時は100以下をキープできています。
今朝は前実験して効果があった、食前プロテインを実践。飲んだのは前と同じ大豆プロテインです。リブレ上のピーク170→152に抑えられました！
さて、今日は行きたいお店があったので、自転車で25分ほど娘を乗せて運転。暑い暑い…
もう自転車は15分が限界かもしれない。
もう自転車は15分が限界かもしれない。やっぱり自転車乗ると血糖値は下がってます。
お昼は私の働くファミレス(の、別店舗)で済ませてきちゃいました！チキン系のお料理を食べました。炭水化物なし。
食べ終わった後はまた自転車で帰っています。もう汗だくよ…でもしっかり水筒持参し適宜補給しながらだったので体調は良好でした◎
そして、ここである気づきが！！
11:50〜12:25までずっと自転車を漕いでました(スキャンは信号待ち時)。にも関わらず一度下がってまた上がるという現象！！
これって、運動により下がりすぎた血糖値を戻すために上げホルモン(グルカゴンとか？)が働いたってことですよね。
先日、パート終わりにサラダだけ食べ、自転車漕いで帰ってきたのになんで115！？とか思ってたことがあったんですけど、そーいうことか〜とちょっと謎が解けました。やっぱり一度下がってはいたんですね。
私の身体は平常時の血糖値をどうも90-100にしたいみたいで、そこに合わせにいってしまう。
そこがバグです
そこを70-80にしてくれたらね〜HbA1cも変わってくるはずなのにね
そこを70-80にしてくれたらね〜HbA1cも変わってくるはずなのにね質素な夕食。昨日の蒸し肉野菜残りにぶりの塩焼き、パルのつみれを使ったすまし汁。もち麦ブレンド米は90gに挑戦！
リブレで108まで下がったのが約15分後だったので、タイムラグは15分くらいなのかな？
おかずの糖質少なめとは言え、90gお米食べたのにすごいっ👏
妊娠初期は血糖値下がるってホント？もしかして胎盤ができるまでは余裕ある？妊娠糖尿病=胎盤のせいってよく言われてますしね
下がっているのをいいことに、19時半頃にサラダ、20時にコープのナゲットつまみっ
少し上がってました。
少し上がってました。明日はパート入ってます。明日行けば次はお盆休みです
頑張ってきまーす
頑張ってきまーす