こんにちは。
自分を責めない
幸せな生き方を応援するカウンセラー
おがたひでみです。
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昨日、
仕事でショックな出来事があり
思い切りへこんだ私・・・。
久しぶりに落ち込み
「あっ、そういえば私って
最近ガクーンと
落ち込むことは
なかったんだな」と気づきました。
ここしばらくは
仕事でミスすることもなく
人間関係にも恵まれていたので
よかったのですが・・・。
でも、さすがに
そのショックな出来事からは
なかなか抜け出せず
いつものように
頭の中がグルグルと
嫌な思考をぶり返し
心の中も嫌な感情で
溢れかえっていました・・・。
そういう時は
何にも手につかない・・・。
仕事だけは
心を強くして
何とかこなし・・・。
そして、帰宅・・・。
ただただ、
時が流れることに
身を任せるしかない私でした・・・。
「どうしてあんなことに
なっちゃったんだろう・・・。」
「もしもあのとき
ああしておけばよかったなかな・・・」
後悔と悔しさで
ため息が何度も出ました。
また、
相手のあることでしたので
余計に懺悔でした・・・。
でも、あの時は
もう帰ってこないので
それを次にどう生かしていくか？も
考えました。
でも、重たい心の
ままだったので
なかなか考えることもしんどくて・・・。
ということで、
温かい飲み物を飲んで
寝ることにしました。
私自身
カウンセラーであり
でも、
生身の一人の人間でもある・・・。
まだまだ心について
勉強している所で
未熟なところもたくさん。
切り替えも下手・・・。
でも、確実に
昔ほどの引きずりはないことにも
気づくことができた日でした。
そして翌日
しんどい心を抱きしめながら
自分の心に
何が起こっていたのかを
紐解いていきました。
そしてノートに
自分が思っていることを
全部書き出して
吐き出してみました・・・。
すぐにすっきり
というわけにはいきませんが
一旦外に出し
グルグルした気持ちを
俯瞰し
その後、自分に対して
たくさんのねぎらいの言葉を
書き出しました。
自分の心を見つめたり
自分自身と向き合うって
ものすごくしんどいこと。
心が強くないとできないこと。
私はまだ、
心の成長の階段を
一歩ずつ上がっていっている
段階なんだなぁって
改めて思いました。
自分を赦して
自分を信じる・・・。
自分の心の様子を見ながらね。
そしてときには、
人に聞いてもらって
しんどすぎるときは
カウンセラーさんに聞いてもらって
少しずつ心が強くなってきて
自分のことが
好きになりつつあります。
あなたはどんな方法で
自分の気持ちを
切り替えていますか？？
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
自分を責めない
幸せな生き方を応援するカウンセラー
おがたひでみ
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