こんにちは。
自分を責めない
幸せな生き方を応援するカウンセラー
おがたひでみです。
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以前もこのブログで
【カウンセリングって何？？】
というお話をしたのですが
今回もまた違う切り口から
カウンセリングについて
お伝えしたいと思います。
「カウンセリング」と聞いて
あなたはどんなことを
思い浮かべますか？？
多分ほとんどの方が
どんなことをするのかわからないし
自分には、ほぼほぼ
「関係のないこと」って
思われているんだろうなと思います。
そういう私も
カウンセリングを受ける前までは
どんなことをするのか知らなかったし
私には関係がないことだと
思っていました。
そして
うつ病やメンタルが不安定な人が
話を聞いてもらうことって
漠然と思っていました。
それは、正解でもあるのですが…。
そんな私なので
悩みや不安を抱えたら
「カウンセラーに話を聞いてもらおう」なんていう
選択肢は全くなかったですし
悩みや相談を人に話したところで
解決できるんだろうか？？
ということも思っていました。
そして、これは
私が実際に
カウンセリングを受けてみて
知ったことなんですが
カウンセリングは
ただ単に
「専門家に話を聞いてもらう」だけではありません。
相談したいことや悩みを話すことには
もちろん変わりないのですが
悩みや起こる問題を通して
自分の中で抑え込んでいた
気持ちに気づいたり
自分の陥りやすい感情パターンに
気づいたり
心の内を言葉にして聞いてもらうことで
本当は相手にどうして欲しかったのか？
自分は
どうしたかったのか？がわかったり
自分の心の傷に気づいて
それを受け入れてもらうことで
癒しが起きたりします。
（そこから、自分の変容が
一歩ずつ始まっていく感覚です。）
自分の中で考えているだけでは
「問題」って目の前に
ずっと立ちふさがっているような
気がしますよね。
でも、一つひとつ
ゆっくり言葉にすることで
気持ちや考えが
整理されたり
抜けられなくなったところから
抜け出せたりすることが
できるのです。
私たちは当たり前のように
風邪を引いたら
病院に行き
腰を痛めたら
整体や接骨院に行き
歯が痛くなったら
歯医者に行きますよね。
そして、必要に応じて
美容院にも行きます。
それと同じように
不安や悩みがあったら
カウンセラーに相談してみる
それが当たり前の世界になると
いいなっていつも思います
私のクライアントさんも
定期的にカウンセリングを
受けてみえますが
月に1回、または2回という
定期的に訪れる時間に
話を聞いてもらえるということは
とても心強いし
その時間は自分の気持ちを見つめる
大事な時間になっていると
おっしゃっていただいています。
もちろん、人間なので
不安や悩みがあるのは
当然で、
あなたの心が弱いからとか
そういうことでは決してありません。
社会に出れば
その人間関係の中で
どうしても
やっていかないといけないから
苦手な人とも
かかわりを持たないといけないですし
そこで生まれる自分の感情を
いつもいつも思い通りに
コントロールできるわけではありません。
あげればきりがないですが
たくさんのお悩みが
自分の人生の中には
浮上してきます。
でも、心の内を
信頼できるカウンセラーに話を聞いてもらい
気持ちを受け入れてもらう
いつもわかってもらえる
その受容体験をすることで
不思議ですが
自分を受け入れることが
だんだんとできるようになっていくのです。
カウンセリングを一度受けてみると
カウンセリングに対する印象が
変わるのかなって思います。
もちろん、悩みだったら
なんでも話さなければならない
というわけではなく
話したくないことは
カウンセラーにも話さなくてよいという
ルールがあります。
つまり
「自分の心を守っていい」という
大切なルールもあるのです。
他にもクライアントさまの
心の変容を支えるための
カウンセリングルールは
たくさんあります。
それは、セッションを受ける前に
説明していきますね。
あなたにとって
人に話を聞いてもらうということは
どんな意味がありますか？？
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
自分を責めない
幸せな生き方を応援するカウンセラー
おがたひでみ
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