こんにちは。
心の器づくり専門カウンセラーの
おがたひでみです。
プロフィールはこちらです
前回のブログでは
という内容でお伝えしました
心の器とは
①自分の感情や気持ちを
抱えておくための心の容器
であり
②思い通りにならない現実や出来事を
受け入れる心の容器
である。
そして
「心の器」を少しずつでいいので
丈夫で頑丈なものへと
作り変えていく必要がある
というお話でしたね
今回は
「心の器を作るためには」
というテーマでお話したいと思います。
心の器を丈夫なものへと
作り変えていく方法は
たくさんあります。
その中でも取り組みやすい方法を
みなさんにはお伝えしますね
まずは、
「生活の中に一定のルーティンを組み込む」
ということです
心のこととは関係ないじゃない！！
と思われるかもしれませんが
実はこれはとても大事なことなんです
人はある一定のルーティンによって
安心感を感じる傾向があります。
私の場合は
「同じ時間に起きて
同じルートで出勤する。」
「同じ席に座って仕事をし
隣の席の人も毎日同じ人。」
「同じ時間に昼食を食べて
同じスーパーに買い物に行く・・・。」
もしこれが
全く違うものだったらどうでしょう？？
起きる時間やご飯を食べる時間が
毎回違うことで
次への準備や心構えが
変わってきませんか？
見通しが持ちづらい分
不安がでてきませんか？
毎日、席が変わることで
「隣には誰が来るんだろう？？
ここからの視界は
いつもとは違うから何だか
慣れないし落ち着かないな？？」
という感情がわいてきませんか？
いつものスーパーとは
違うスーパーに行ったとき
品ぞろえも違うし
どこに何があるのか探しにくいな・・・。
そんな風に思いませんか？？
それらはすべて
「安心とは離れています」よね・・・。
いつもと違うということが
私たちの生活の中で
たくさん起こることで
不安も大きくなっていきます
（もちろん、新しいことをすることで
新鮮な気持ちになったり、
発見があったりします）
「ルーティンがある」ということは
「心の安定」にしっかりとつながり
それがそのまま
心の器を強化していくことにも
つながっていくのです
なので、生活のリズムを
一定にしたり
毎回行っているルーティンを
今後も大切に続けていったりされることを
おススメします
あなたが日頃
大事にしているルーティンは何ですか？？
無意識に日々行っていることは何ですか？？
よければ、見つめてみてくださいね。
それではまた。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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