インアウト

ダンサー仲間が　ターキッシュをレッスンしに来てくれました



ひたすら　お腹のインアウト練習

腹筋ではなく　背筋が軽く筋肉痛

ここちよい

蓮とメダカ

雨上がり

蓮の葉が　どんどん開いて来ています



メダカもスイスイ

鰯の梅紫蘇巻き

この季節がやってきました



鰯を　梅と紫蘇で巻いて

紫蘇は　庭で摘みたて

梅は　みっちゃんからもらった紀州梅

贅沢

皮をカリカリに焼いて　中はふっくら

美味しい　美味しい

そま莉

目黒の熊本料理屋さん「そま莉」へ

熊本県人の方々に混ざって




馬刺 からし蓮根　がめ煮

さすが　すべての料理が　焼酎にあうあう

みなさん　子供のころから

集まりがあると　焼酎をのんでいたそうです

酒豪なわけです

今では　そんなことはないのだだと思いますが

おおらかな時代だったのですね


熊本料理

美味しくって　はまりそうです

スペアリブのグリーンカレー

残ったビールとローズマリーでスペアリブを蒸して

モロッコインゲンとしめじでグリーンカレー



グリーンペーストとローズマリー　相性抜群

新しい発見　美味しい　ジャスミン米とからめて

とまらない　ぱくぱく

朝から　おなかいっぱい

うどのペペロンチーノ

大蒜　唐辛子　オリーブオイル



ウドの旨味が引き立ちます

ビールが　とまりません

エナジーシャワー

昨日は　エンターテイメントをはしご

中目黒　楽屋にランチライブ



Cifaちゃんの素晴らしい歌声

彼女の歌は　歌であり　お話であり

一つの物語を見ている様

ぐっと　引き込まれます


その後

MIMI先生とルナちゃんのショーへ

美海
http://www.raksmimi.jp/

ベール　ファンベールが　生きている様

素晴らしくて　素晴らしくて

MIMI先生の魂が　波打つ布に宿ってるようでした

美しくて　生命力に溢れる様な布たち

布の端まで　MIMI先生のエナジーがいきわたっているようでした



そして　ルナちゃん　14歳



身体の中から溢れ出る　エナジー

踊りたくて　踊りたくて　身体が動いてしまうという感じ

若さ故のダンス　凄い

これから　歳を重ねたら　どんな素敵なダンサーさんになるのでしょう


表現するエネルギーって凄い

一日　エナジーシャワーを浴びまくりました

充実




　

椎茸スープ

椎茸スープは　

昔取った動物性の油で冷えた身体を

デトックスする作用があるそうです



飲み始めて　4日

変化あるかな　たのしみ

心

友人が　紀州梅を贈ってくれました




箱一杯に　心がつまってる

梅のクエン酸　ヨガ後に最高

もったいなくって　ちょっとづづ　食べてます

ありがとう

こころとからだ

去年の今頃　緊急入院しました

そして 苦しい治療　秋に手術　療養

やっと副作用が抜けてきて　身体が元に戻ってきています


なので　療養でなまった身体を再建計画

毎日　ヨガを習っています

呼吸法　ストレッチ　自分の身体との対話

体重も3kg 絞れました

心も身体も　戻って来ているのが　わかります


ダンスの勉強も再スタートです

新しい発見がたくさん　わくわくします

まだまだ　まだまだ　




食べたもので　身体はできている

身体と 心 はつながっている


この　シンプルな事を

心において　


今　平穏な日常に　感謝します