今、降りてきている直観＆メッセージ+αを
心理学、脳科学、量子力学で考察し、
あなたの幸せを加速するメソッドを
お伝えしています。
冬至をはさみ、本日は
マインドフルに近づく方法
その④のご紹介
④ジャーナリング
「書く瞑想」と呼ばれているジャーナリング。
知人の元東大教授もお勧めのメソッド
ストレスフルな環境と気持ちの中で
やりたいことがわからない
考えがすっきりしない
もやもやしている時などに有効なメソッド
5分～10分程度、頭の中に浮かんだことを
ひたすら書き出してゆく方法。
「脳の排水」とも言われています。
脳の中のもやもやを掃除するような感じになります。
最初はしっくりこない感じがするかもしれませんが
何日か続けることで、
その軽さを実感できることでしょう。
考えることが一杯ある時
複雑な感情でもやもやしている時
まりあもこれ、やってます。
気持も書き出して俯瞰してみてます。
進む道が見えてくる
本心が見えてくる
気持がすっきりするレッスンです。
次回は
1分で快眠に導く呼吸をご紹介します。
より、軽やかに、今を生きましょう。
より、心地よく、日々を楽しみましょう。
それでこそ、
あなたという生命の本領発揮です。
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最後に押し活＃BTS
ジンくんお帰りなさい～
涙でちゃいます💜💜💜
FESTA最高 11周年イベントもてんこもり
毎日が幸せ三昧な日々早くみんなに会いたい
大好きなBTS💜💜💜テテペンより大人armyです。
BTSのみんなが穏やかな心でいられることを今日も祈る
Love my self 彼らは自分軸で生きることを体現している
たくさんのことを学ばせてくれて、豊かな毎日を提案してくれました
オーセンティシティ＆セルフプロデュース＆メンバーシップを学ぼう
お読みくださりありがとうございます。
明日も奇跡の一日を