幸せに生きる心の在り方・整え方

幸せに生きる心の在り方・整え方

福祉の相談員 楓 です
対人援助支援とメンタル改善を通しての「幸せに生きる心の在り方・整え方」のお話

相談員の楓(かえで)です。

福祉の対人援助職員として2019年~コロナ禍を通して4,000件以上の相談を受けてきました。
傾聴により悩みに寄り添い、必要な支援を示し繋ぐこと、具体的な解決法を示すことが仕事です。
また自己肯定感を上げるメンタル改善プログラムに取り組み中でもあります。
その経験から、ブログでも、少しでもお役に立てる記事を書いていけたら嬉しいです。

はじめましての方は、こちらをご覧ください。

 

 

 

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先日は、カレーを食べに行って来ました♪

 

 

 

このお店、初めてなんです(笑)

 

なんか…

外食でカレーは、私の中にはなくて

ましてカレーしかないお店なんて選択肢にありませんでした。

 

けれど、ちょうどテレビの特集をやっていて

夫と見ていて、2人とも頭がカレーになってしまったので(笑)

行ってみました。

 

メニューを見て、びっくり!

すごく迷った~(笑)

 

それもまた善き時間

 

頼んだ夏野菜カレーは

思った以上にスパイシー

 

フーフーしながら、美味しかったです。

 

辛い口にラッシーって合うんだなと改めて思いました。

 

 

いつもと違う行動をすると

日常が彩のあるものに変わりますね。

 

 

さて、今日は「小さな幸せの積み重ね」についてのお話です。

 

私の場合の話ですが、あなたの参考になれば幸いです。

 

 

 

初めてのカレー店での経験もそうなのですが

 

小さな幸せというものは

 

日常の中にいくらでもあるんですよね。

 

それに気づくか、気づかないか

 

気づいた小さな幸せの積み重ねが

幸せな日常になるんだと思います。

 

 

今日はゆで卵の殻がきれいに剥けて

ご機嫌です(笑)

 

それも1パックまるごと!

 

なかなかない経験でした。

 

 

ここのところ、夫のシフトの都合で

朝ごはんを食べずに出かけることが多くて

卵が余り気味

 

しかも宅配で毎週届いて溜まっていました。

 

消費しないとな~と思って

1パック茹でて、煮卵にすることにしました。

 

ゆで卵はたまにするのですが

1パックまるごとは初めてです。

 

ゆで卵って殻がきれいに剥けずに

ひどいことになってしまうこともあるんですよね。

 

けれども、今日の卵たちは

ぜ~んぶきれいに、つるんと剥けました。

 

1個だけでも、気持ちがいいのに

全部だなんて、とても嬉しかったです♪

 

なんていい日なんだろうと幸せな気持ちになりました。

 

単純ですね(笑)

 

でも、単純に幸せを感じられる方が

生きやすいのではないのかなぁと思います。

 

 

車を乗っている時に

ガソリンスタンドからなかなか出られなくても

道を譲ってもらえたりとか

 

自転車が通り過ぎるのを待っていたら

女の子が可愛らしい笑顔で会釈してくれたりとか

 

 

天気のよい日の爽やかな青空は気持ちいい

逆に

雨の日のしとしと雨音がいい感じのリズムで落ち着く

 

などなど

 

ほっこり和むことが、日常の中には

案外たくさんあるんですよね。

 

 

そういうことに気づける時は

心が安定しているなとも思えるし

 

気づけなくなっている時は

心に余裕がないんだなとも思えます。

 

 

幸せな日常は

 

小さな幸せの積み重ね

 

幸せで「ある」ことに気づくこと

 

 

 

究極

 

生きて、いま、ここに居る

 

それだけで幸せなことなんですよね。。。

 

 

いまの私は、そう思えます。

 

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今日は「小さな幸せの積み重ね」についてのお話でした。

 

あなたの気づきや参考になりましたら幸いです。

 

 

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家のあじさい

 

すっかり色付いてます。

 

もう終わりが近づいていますね。

 

あっという間でした。

 

 

 

 

寂しい…

 

ですけれど、季節は移ろうもの

 

どんどん時は過ぎていくんですよね。

 

そんなことを改めて感じた出来事を書いていきます。

 

今日は「ネガティブな言葉を言われた時」についてのお話です。

 

私の場合の話ですが、あなたの参考になれば幸いです。

 

 

先日の仕事で相談者からの話を聴いていた時のことです。

 

 

とても困っている事情を話してくれるのですが

残念ながら対象となる支援が見つかりません。

 

こちらとしても、できる限りの提案はしたのですが

 

それはイヤだ

そんなことはできない

もっと楽な方法はないの?

 

そんな感じで

なかなか、受け入れてくれません。

 

 

困っているから助けてほしい

その気持ちはわかるのですが…

 

支援の対象となるには

条件があるし、揃えるものもあるし

 

わりと手間がかかる

 

 

手続きの手伝いはできますが

ご自身がやらないとなんですよね。

 

 

「お金が貰えるものはないの?」と尋ねてくるのですが

なかなかそんな都合の良いものはありません。

 

 

今すぐなにかできることはないので

いくつか提案したことについて

「ご検討ください」と伝えたところ

 

「無理!もう野垂れ死ぬしかない!」

と怒って帰られました。

 

 

久しぶりに聴きました。

 

 

コロナ禍の時は、似たような言葉を

割とよく聴いていたんですけれどね(苦笑)

 

けっこう苛立っている方が多かったので

 

それで私はまともに食らってしまって

精神的にもけっこうきつかったです。

 

身体的にも激務が続いて大変でした。

 

エッセンシャルワーカーと言われる方々は

ほぼほぼそうだったんじゃないかなぁと思います。

 

本当にお疲れさまです。

(自分にも言ってます)

 

 

そんな日々が続いて

辞めていく同僚や同業者がいる中

 

私はメンタル改善を行っていることもあって

少しずつですが、うまくかわすというか

やり過ごせるようになってきました。

 

 

「もう野垂れ死ぬしかない!」

を、先日、聴いた時

 

もちろんそうなれば良いなんて

思いはしませんでしたけれど

 

あぁ、きっとそうなるんだろうな

 

そうは思いました。

 

 

私は「言霊」ってあるって思っているので

 

その人が口にしたことは

そのようになるんだと思うし

 

 

やりとりから垣間見える

今までの生き方

 

そして

これからの生き方

 

 

変わらないんじゃないかな

 

そう思ったのでした。

 

 

仕事として、できることと、できないことの

線引きもできるようになってきたのも幸いでした。

 

その直後、同僚が

「お疲れさま」と労ってくれたのが嬉しかった。

 

やっぱり、あんな言葉を言われたら

イヤですものね。。。

 

 

平気と思っていても

やっぱりメンテナンスも大事と思い直し

 

なんかネガティブな言葉が

身体に纏わりついていてもイヤなので

 

あら塩と酒を入れたお風呂に入り

自分を優しく労わるようにアファメーション

 

いつも以上にゆっくり入ってすっきりしました。

 

 

人の負の感情を受けやすい方には有効かもしれません。

 

 

おかげで心がざわざわすることもありませんでした。

 

 

コツコツとメンタル改善してきてよかった

 

時と共に変化してきた自分を感じることができた出来事でした。

 

 

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今日は「ネガティブな言葉を言われた時」についてのお話です。

 

あなたの気づきや参考になりましたら幸いです。

 

どうぞ心身ともに健やかに過ごせますように。

 

 

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先日、ほたる鑑賞会へ行って来ました。

 

 

 

スマホではこれが限界(苦笑)

 

動画なら少し雰囲気が味わえるかもしれません。

 

 
 
ほたるの光に包まれる幻想的なひと時
 
この世のものとは思えない感覚でした♪
 
 
ずいぶん前にも行ったことがあるのですけれど
 
コロナ禍の間は開催されず
 
昨年は大雨で水路が大変なことになってしまい
 
整備が間に合わず、今年は5年ぶりの開催でした。
 
 
しかも、前回は夫に職場から電話がかかってきて
 
急きょ帰らなければならなかったんです。
 
 
なので、今回はゆっくりと鑑賞することができて
 
本当に良かった!
 
幸せな時間でした。
 
 

 

image

 

 

こんなのどかな風景

 

 

地域の方々もとても気さくで温かい

 

 

大雨で水路が大変なことになったこと

 

皆で少しずつ整備してきたこと

 

ほたるの里を守りたいという熱い想い

 

 

そんな話を聴かせていただいて

 

からの、ほたる達

 

 

奥のきれいな湧き水の茂みの中

 

たくさんのほたるが光を放って舞っています

 

 

もっと近くに行ってみたい気持ちもありましたが

 

なんだか恐れ多いような

立ち入ってはいけないような

ほたるの聖域のような感じ…

 

周りの人も同じように感じていたようで

 

少し手前で、ただ黙ってほたるの光に包まれていました。

 

 

 

いまここ

 

 

この瞬間

 

 

生きている

 

 

至福の時間でした。

 

 

 

自然ってすごい

 

私もそんな自然の一部でもあるのだなと

 

改めて思ったのでした。

 

 

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今日は「ほたるの光に包まれた」お話でした。

 

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家のあじさい

 

気づいたら咲いていました!

 

初々しくてかわいい~

 

手入れもしていないのに

今年も咲いてくれて嬉しい♪

 

 

 

 

さて、今日は「視野を広げるには」についてのお話です。

 

私の場合の話ですが、あなたの参考になれば幸いです。

 

 

 

私の相談員としての仕事の中の話なのですが

 

困りごとの相談を受けて、解決か終結するまでは

連絡を取り合うことはよくあることなんですけれども

 

電話しても繋がらない、折り返しもないことが多々あるんです。

 

 

こちらからは平日の日中しか業務として電話できないので

 

緊急で連絡を取りたい時、なかなか繋がらないと困ります。

 

 

他の機関や行政の人は

繋がらなくても、早めに連絡をくれることが多いので

比べてしまっているのもあると思います。

 

 

いい話の時も多々あるので

早く知らせたいのに、残念だなぁと思います。

 

と同時に、なんでなんだろう?と疑問に思っていました。

 

 

それが解る出来事があったので、書いてみますね。

 

 

今日は車の点検に行ってきました。

 

1週間前にディーラーから電話があったのですが

私はちょうどその時に電話に出られず

後で電話しようとは思っていたのですけれど

すっかり忘れてしまっていました(苦笑)

 

 

私の中で

たぶんリマインドだろうなと思って

(実際、前回はそうでした)

 

予定通り行くからいいよね、と

 

本当に申し訳ないんですけれども

そう思ってしまったんですね。

 

 

あれ?

 

自分も同じことしている…

 

 

相手のことは考えずに

自分の気持ちを優先している。

 

 

こちらからの電話にしても

自分の都合や気持ちを優先している。

 

 

どちらも、自分が優先

 

相手の気持ちは考えていない

 

 

私が、私が…

 

 

ひゃ~と思ってしまいました(苦笑)

 

 

相手の立場になってみて

 

初めて気づくことありますね…

 

 

 

その時に

 

電話の繋がらない相手は

 

手が離せなかったり、忙しいのかもしれない

 

仕事中は電話に出られないのかもしれない

 

もういいやと諦めていたのかもしれない

 

逆にもう解決してしまったのかもしれない

 

連絡ができないほどの何かがあったのかもしれない

 

 

もしくは

 

私に原因があったのかもしれない

 

私の対応が気に入らなかったのかもしれない

 

もうあてにしないと見限られたのかもしれない

 

 

他の原因かもしれないし

 

ただめんどくさいだけかもしれない

 

 

もうキリがない(苦笑)

 

私が慮れるのは、これくらい?

 

 

結局、想像でしかない

 

 

でも、いろいろ考えたことで

 

私が、私が…

 

としか思っていなかった時よりは

 

確実に視野は広がったと思います。

 

 

相手の立場になってみる

 

相手の気持ちを慮る

 

 

そうすることで、視野が広がった。

 

 

日々、学びですね。

 

 

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今日は「視野を広げるには」についてのお話でした。

 

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先日は行ってみたかった神社へ行って来ました♪

 

 

image

 

思いがけず茅の輪くぐりができて

ひと足先に夏越の大祓

 

心身ともに清められたようにスッキリしました。

 

単純ですね(笑)

 

 

image

 

鳥居をくぐると素敵な森の中

 

アゲハ蝶やヤモリにも出会えました。

 

縁起が良いとか

歓迎されているとか

言われているそうですね。

 

 

ちょうど変えていこうと思っていることがあるので

後押しされているようで、とても嬉しかったです。

 

マイナスイオンたっぷりでとても気持ちがいいので

参拝の後は、ゆっくりと境内の散策をしてきました。

 

とてもいい時間でした。

 

 

神社

 

好きなんです。

 

 

昔、メンタルが悪かったころは、よく癒されに行っていました。

 

「どうか助けてください」とすがっていました。

 

私にとって神社は「お願い」をしに行くところだったんですね。

 

 

ですが、今の私には

神社は「感謝」をしに行くところになっています。

 

 

今回も「はじめまして」のご挨拶と

「来ることができて嬉しいです」とお礼の気持ちを込めました。

 

 

天気もとても良くて

とても気持ちが良くて

エネルギーチャージできたように感じて

 

自分を良くするために

軽やか~に動いていけるような

元気をいただけたようで

また感謝です。

 

 

なにか善き方向へ進むことができたら

またお礼に伺いたいと思います。

 

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

 

今日はつらつらと書いてきましたが

 

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