こんばんは^ ^
☑︎食事を減らしてるけど、なかなかお腹が痩せない
☑︎運動は苦手、できたらしたくない。
こんなお悩みありませんか？
アラフィフ女性のお腹は、食事を減らしただけでは、痩せてくれないんです。
そこで今日は、辛くないのにお腹痩せ効果抜群！
アラフィフ女性におすすめなお腹痩せエクササイズを２つご紹介しますね。
①ドローイン
☆やり方☆
１、ベッドの上に仰向けで寝せべる。
２、息をゆっくり吐きき李、できる限りお腹をへこます。
３、お腹をへこませたまま、３０秒程度呼吸をする。
４、これを２回。余裕があれば５回程繰り返す。
②伸びのストレッチ
☆やり方☆
１、立った状態で、かかとをつけたまま上へ伸びをする。
２、お腹を凹ませる。
肩に力が入らないようにお腹を意識する。
※目安としては１セット５回。
体が温まるまで、何度もやるのがおすすめ！
☑️食べてないのに太る
☑️洋服のお腹周りがきつくなった
☑️ダイエットしてるのにお腹が痩せない
☑️好きなものを食べながら痩せたい
☑️今度こそお腹痩せしたい
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川越 痩身エステサロン ヘルシースリム川越のエステティシャン杉山でした^ ^
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