こんにちは^ ^
食事制限だけのダイエットでも体重は落ちるかもしれません。
が、４０歳以上になったら併せて運動もしなければ、
体型は崩れるし、筋肉量も落ちて代謝が落ち、リバウンドもしてしまいます。
でも、やはり運動嫌いさんや面倒な人、疲れやすい人は食事制限だけのダイエットに走りがち。
ジムに通い始めても、週末にウォーキングを始めても、宅トレを始めても、
・今日は疲れてるしいいか～
・そもそも動き出すのが面倒くさい
・運動した後の疲れを考えると億劫
・体を休めることも大事！
・あんまり思った程痩せてないしな～…
と、始める前から言い訳がぐるぐると頭をめぐっていませんか？
私はそちらのタイプです笑
体力がなく疲れやすいタイプなので、運動に慣れるまでは、へとへとに疲れ果ててしまい、その疲労感がトラウマになってしまい、運動が続かなくなってしまいます。
もし、運動をし、疲労や不調を招いても、１日中寝ていられるなら１００歩譲って頑張るかもしれませんが、私には家族がいます。
家事もやらなくてはいけませんし、仕事だってあります。
自分のダイエットのために運動して、疲れたからといって１日中寝ているわけにはいきません。
また、１日で疲れが回復しない場合もあり、数日疲れを引きずったら、イライラし始めて、家族に当たってしまうかもしれません。
運動が好きで、運動を続けたことで体力がついた、またもともと体力に自信がある方ならそんな心配はないかもしれませんね。
が、自分にだけ時間を割くことができなかったり、体力に自信がない、少し頑張ると不調を招く、運動が苦手。
こういう方が、今までしてこなかった運動をいきなり始めても、
効果が見えるまで続けることは難しいと思います。
・長時間やる必要がある運動
・疲労感が強い運動
・やる前から憂鬱になる運動
これらはむしろ、精神的にも肉体的にも追い詰められてしまい、痩せることへの妨げにもなるし、
ストレスホルモンが多量に分泌され、基礎代謝と新陳代謝はやればやるほどボロボロになってしまいます。
運動をして、筋肉量を増やし、代謝をUPして痩せやすくするはずが、
運動に向いてない方だと逆効果になってしまうんですから、悲しすぎますよね。
なので、エラスティック・ボディメイクでは、
あえて、運動をしないで痩せられる方法でボディメイクをしていきます。
それは４０歳以上の方に向けた痩身法だからです。
時間も体力もなく、不調を招きやすい年代の方が、
無理に運動を頑張るのではなく、リラックスして痩せやすい状態で痩せる方が効率的ですし、健康的だからです。
なので、運動嫌いさんほど痩せやすく健康的なボディラインを手に入れられる方法なんですよ＾＾
食事制限と運動で痩せられて、体型崩れも改善できたら理想的かもしれません。
でも、それで痩せにくくなってきた、痩せられないという方が悩んでこのメルマガを読んでくださっているんだと思います。
なので、あえてもう運動は頑張らないで！とお伝えしたいです。
変わってきたご自分の身体や体調を受け入れて、
今のあなたにあった方法が見つかれば、崩れてきた体型も治せますし、
適度に引き締まったたるみのない健康的なボディラインは手に入りますからね＾＾
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川越 痩身エステサロン ヘルシースリム川越のエステティシャン杉山でした^ ^
