ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
五感で食事をつくり
食べることを楽しむ♪
「薬に頼らず、
女性の不調を食事で治し、
自分のカラダとココロを大切に
自分で自分を幸せにする女性を増やす」
1日3食しっかり食べて
健康で美しくなる
食事術をお伝えしています。
理恵ってどんな人？ 
自己紹介
将来のカラダのこと考えたことありますか？
私は39歳の時
体重が自己MAXとなり
肥満体型に突入－笑
（今は46歳です＾＾）
肌はニキビ肌で
常にプツプツとデキモノができる
冷え症体質だから仕方がない
と放置していたら
人と手を触れることが
恥ずかしくてできないくらい
氷のように冷たい手になった...
それから40歳を過ぎて
頭痛、腰痛、肩こり、生理痛など
どんどん不調が酷くなって
私が思ったこと
それは
今のままだとこの先
健康ではいられないんじゃない？
もしかしたら将来
病気や生活習慣病になるかもしれない...
それは避けたい...
じゃあ私はどうしたら
もっと健康で美しいカラダになれるのかな？
と自問自答を繰り返し、
その時出た私の考えはコレでした。
痩せて健康になりたい！
健康を取り戻し、美しくなって歳を重ねていきたい！
ただ痩せて
肌が荒れていたり
髪の毛もパサパサで
ツヤもなくなって
筋肉もなくなって
ぶよぶよのおばさん体型になって
全然美しく見えなかったら
人生が楽しくないかも。
今、感じている不調を無視して
騙しだまし過ごしたとして
1年後にさらに悪化して
生活に支障をきたすぐらいに
なったらどうする？
そのせいで
もっと大きな病気になるとしたら？
それでも放置し続ける？
と考えたとき
私は将来自分のカラダが
すごく心配になったので
6年前に
もう一度栄養学について学び直し
さらに東洋医学についても学びました。
食べるものでカラダは変えられる。
食事バランスを整えることで
代謝は上がり
痩せやすく健康で美しいカラダを
手に入れることができることを知り、
ダイエット目的ではなく
体を整えて健康で美しくなるために
毎日の食事バランスを整えました。
その結果
体重は6kg減
体脂肪率は7%減
という体型の変化
そして
肌荒れ
頭痛
腰痛
冷え性
など
様々なカラダの不調が
改善しました。
それ以来ずーっとキープ
私は毎日コツコツと
栄養を摂り続けているので
細胞レベルから
着実に変わってきています。
3年前から
腸に意識を向け
腸活をはじめ
様々な麹調味料を使って
毎日麹を摂り入れるようになってからは
肌がさらに綺麗になり
褒められることも！
そして
免疫力が上がり
体調を崩さなくなりました。
（コ〇ナに罹患した時も薬飲まず完治！後遺症もなし）
あなたは
このまま過ごして
将来健康で美しくいられそうですか？
40歳を過ぎたら
食べずに健康で美しいカラダ
をつくることはできません。
食べるほど健康に美しくなれるのです。
これから先のことを考えたとき
今の不調が気になる方は
あなたができる食事で
今すぐ食事バランスを整えていきましょう。
健康も美しさも
1日では変わりません。
3ヶ月、6ヶ月、1年と年月が必要です。
（逆に即改善できる！というものは怪しい...）
だから
落ち着いたら...
時間ができたら...
お金があったら...
たらればのあとでは
手遅れになりかねません。
今すぐ取りかかれば
1年後の未来のカラダは変わります！
もう辛い毎日を送って欲しくない。
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自分のカラダの状態を知ることも
カラダを整える第一歩です。
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10月19日（土）募集中 残席3名
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