ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
今日は
健康と美を叶えるクリスマスお茶会
を開催しました♪
2023年の
食生活を振り返りながら
フリートーク
すごく楽しい時間でした。
ありがとうございました♪
後日改めて
ブログに記載します。
スイーツを楽しみたいなら
しっかり食事をすること！
これは絶対！
スイーツ食べるから
食事を減らす…
スイーツを食べたから
食事を食べない…
これは太るもと
そして
疲れやすくなったり
倦怠感を感じたり
体の不調にも
つながるので
気をつけてくださいね。
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▫間食がやめれない方
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