ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
健美食ラボ 「1日何食食べればいいの？」初回動画 特別公開中
今日はお知らせです。
2022年10月から
始めたオンラインサロン
毎月4回（週1ペース）
サロン内でLIVE配信しています。
どんなサロンにしたいのか...
こちらのブログに書きました。
10月
▪1日何食が正解なの？
▪食べる順番の効果について
▪お箸といただきますの本当の意味
11月
▪商品の選び方
▪セブンイレブン無添加食品のご紹介
▪食べ過ぎた次の日の食事はどうすればいいの？
▪朝食の質を上げる
12月
▪体重を1kgも増やさない！
この時期の食事会を楽しむコツ
動画編集は苦手なので
配信そのままです。
1回目はテイク３
ぐらいやったかな...(笑)
初回は、
☑1食がよい
☑2食がよい
☑断食をしたほうがよい
☑3食は食べすぎ
などいろんな情報があるなかで、
「実際何食
食べたらいいのかわかりません。」
という方も少なくないのでは
ないでしょうか。
今回は
健康に痩せたいなら
1日何食がよいのか。
なぜその回数がよいのか。
断食にも少し触れ、
カラダの仕組みも踏まえて
私の見解も含めて
わかりやすくお話しました。
本日12月12日は、11時～
「冬の体調不良の原因と対策」のお話をしました。
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アラフォー女性必見！
キレイになれる要素がたっぷり詰まっています。
②あなたのカラダの中身がわかる
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ぜひ、受け取ってくださいね。
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カラダのお悩み聞かせて！
「 2大特典プレゼント、希望 」
とメッセージ送ってくださいね。
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2大特典プレゼント♡
2大特典を受け取った方には、
60分無料食事カウンセリング
をさせて頂きます。(オンラインzoomにて)
植物性素材のみを使用し
食品添加物、小麦、砂糖も不使用！
国産大麦（大麦粉、発芽大麦粉、大麦シリアル）で作られた商品
▫間食がやめれない方
▫お菓子に罪悪感を感じたくない方
▫食品添加物が気になる方
▫食物繊維が摂れていない方
▫インナービューティーを始めたい方
におすすめな商品です！
過去には趣味の書道の写真も...＾＾
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