健康なココロとカラダで
上質な毎日をつくる
健美食コーディネーター 理恵 です。
健康で美しいココロとカラダを
手に入れるための食事の楽しみかたや、
何を、どのくらい、どう食べたらよいか
をお伝えし、あなたができる食事術のサポートをしています。
こんな方におすすめ
❑疲れやすいカラダを元気にしたい
❑健康的に痩せたい
❑体脂肪を減らしたい
❑便秘を改善したい
❑美肌を取り戻したい
❑カラダや顔のたるみをなくしたい
「 メリハリのある
美しいカラダを手に入れて、
なりたい自分になる！」
アラフォー世代のための
しっかり食べて健康美人に！
健美食90日プログラム
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先日、
食事相談にお申込みいただいた
同世代の女性
『 体重をまず落としたい、
ひどい長年の便秘や浮腫のため
体質改善をしてキレイになりたい 』
とお申込みをいただきました！
食事相談の際は、
まず現状の食事記録を
6日間つけていただいて
その食事内容を確認し、
・たんぱく質（赤）
・野菜（緑）
・炭水化物（オレンジ）
・嗜好品（紫）
で色分けして
現状の食事分析＆アドバイスを
させていただくのですが、
この結果を見て
いただいたお返事です。
この女性は、
食べているものが
ブラックコーヒーやジュース
糖質オフのビールなどの嗜好飲料
菓子パンやスイーツ
などの嗜好品が多く、
食事をされたときに
たんぱく質や野菜はあるけど
量が少ないので
足りていない状態だったんです...
でもいろんなものを
食べているので
お腹は満たされているんです。
だから
食べ過ぎで痩せないんだと思って、
食事をあえて食べないとか
我慢したりもしていた。
それが今回
食べ過ぎではなく
栄養不足が原因で痩せれない！
という結果になったんです。
でも
この結果をしっかり受け止めて
ヤバい！ということに気づく
これが大事なことなんですよね。
自分がヤバイかも...と気づくと
一緒に生活をしている
ご家族の食事のことにも気づけます。
そうすると、
ご自身のカラダ改善だけではなく
家族のカラダの改善にもつながるんです。
私もお子さんの食事についても
気になったので確認しましたが、
お子さんの健康も気になるので
家族まるごと改善できたらいいなと
思っています。
こんな風に
食事内容を分析するだけでも
今後の食事の在り方を
考えるきっかけにもなるので
あなたも
気になっていることや
私の食事はどうなんだろう...
って思っているなら
ぜひ個別相談に来てくださいね。
お会いできるのを
楽しみにお待ちしております。
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