健康なココロとカラダで
上質な毎日をつくる
健美食コーディネーター 理恵 です。
健康で美しいココロとカラダを
手に入れるための食事の楽しみかたや、
何を、どのくらい、どう食べたらよいか
をお伝えし、あなたができる食事術のサポートをしています。
一昨日は、
健美食主宰
食べれば食べるほど美しくなれる食事法
【健美食90日プログラム】
第一回目の講座でした。
講座前です。
↓
緊張しながらも
ドキドキワクワク♪
講座は、
休憩挟んで3時間なんだけど、
学びながらいろんなワークがあるので、
あっという間でした。
早速、さっちゃんさまから
講座後お声もいただきました！＾＾
気づきが得られました
さっちゃん 様
ワークの場面があり、
そこで自分の食事の癖だけではなく、
思い込みなど
心理面における癖も判りました。
これからまず30日は
現状把握のための食事報告から
スタートしますので、
いきなり改善！という
プレッシャーもなく始めれそうで安心です。
よかったー
すごく嬉しいです♪
第一回目の講座は、
自分と向き合い、
自分のカラダのSOSに気づき
食事とは何か
食べる楽しみ役割とは何か、
健康美になるための理想の食事
などについて学びます。
テキストを元に
いろんなお話をするので、
気づきの講座でもあるかな。
食事改善って、
そうすぐできるものではなくて、
まず現状の
いろんなことに
気づくことが大事なんです。
気づいて
初めて改善できるから…
だから私のプログラムでは、
現状を知ることから始めます。
そして
講座終了翌日から、
食事記録をつけてもらって、
さらに現状を把握していきます。
現状が自分でわかれば、
改善していきやすくもなるんですよ。
食事を変えることは辛いこと
と思っていたら
食事は変えられません。
だから私のプログラムは、
食事を変えることは楽しい♪
と思えるような
サポートを心がけています。
これから30日間
ご報告いただいた食事から
改善ポイントを見つけ
さっちゃんさんができる食事を
しっかりアドバイスしていき、
90日後には
理想のカラダを叶え
ご自身で食事バランスが
整えられる食事ができるように
しっかり伴走していきます。
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