毒親育ち・アダルトチルドレンに
悩んだ経験から、
・カウンセラー
・メンタルコーチ
として
好きな場所で楽しく働いております
"毒親育ち" からの人生改革
加藤なほ
です
\ メディアにもちゃっかり出ております/
・プロフィールはこちら
・自分の人生を生き始めた方の実体験はこちら
\ 最近のメディア掲載情報 /
宝島社ムック「毒親から離れて、幸せになる方法」
掲載中です
おなじみ、
＜こちらの無料メルマガ＞
では、
”読者様との交流の場になれば”
と、2020年2月より
読者様限定のインスタライブを開催したり、
メルマガ内でみなさんとやりとりしたり
してきました☺︎
シェアさせていただく他の方のコメントに
さらに、
「〜さんのメッセージを読んで、
わたしは・・・と感じました！」
というシェアが届き、
"それを読んだ
当のご本人さんが勇気づけられた"
ということもありました☺︎
今日はブログでも
読者の方からのメッセージをシェアさせてください。
なほさん、こんにちは。
＜自信UPノートレッスン＞のspecial work を送っていただいてありがとうございました。
今まで寝かせてありました。
やりたいことなんてないし
とか、
ワークを見た瞬間に拗ねてしまっていたからです。
そこで、
ワークができるようになるまでに取り組んだこと、
その結果、
ワークを少しやってみて、
楽しい気持ちになった小さい出来事を書きます。
・
まず、
ノートに吐き出しました。
そして思いつくまま、父と母に対する怒りをさとちゃんみたいにB紙にぶつけ、布団をサンドバッグにし、山に登って、カラオケして大声で発散しました。
朝から夕方まで1日かかりました。
溜まってた。
その時なりにやり切りまして、
時間が経つうちに
"ここはもういいかな"
というところがあることに気づき、少しずつ力が抜けてきています。
こんな風に
"反芻思考をしない生活ができる"
を目標に、
なほさんの＜自信UPノートレッスン＞や実験をやってみていました。
が、反芻が止まりません。
嫌なことを繰り返し思い出しては、
あの時ああだった。
こうすればよかったのかな？
どうすればよかったんだろう？
なんで繰り返し浮かんでくるのか、
自分に聞いてみました。
すると
嫌なことに出会った過去の自分を
今の自分が責めているのでは？
過去の自分に近づいて余計なアドバイスを
しているのは今の私？
今の私が過去の私をジャッジしてる？
過去の私は今の私に許して。お願い。って言っているのでは？
と言うのが浮かび、
もしかして
なほさんが言ってたこととつながるかも
と、
今反芻していることについて過去の自分に向かってこう言ってみました。
"あの嫌だったね。
あんな風に言わなくってもいいのにね。
あの時はしょうがなかった。
今思えばこうすればよかった、って思うけど、その時はあれが精一杯だったんだね。
私頑張ったね"
そうしたら、
すぅっと、
徐々に消えていきました。
私、過去を責めているので、
今の自分は未来の自分に責められると怖がっていました。
びくびくして怖がって、
自信がなくて当然ですよね。
ひとつ選択するたびに、
ひとつ動くたび、
ひとつ何か言うたび、
何か思うたび、
未来からきた今の私がジャッジして責めるのだもの。
普通にしてるだけの私、
嫌なことに出会った私がさらに今の私に、責められる、
これって、
二重に苦しめられるシステムですね。
私が私にやってるってことは周りにも、
やってる、、、。
だから嫌なことが多いのかも、、、。
玉ねぎの皮を剥くように、
わかってきたことはこのことでした。
ゆるそう。
そしたら、ワークの内容を読んでもカチンとこなくなっていましたので、ワーク始めました。
(中略)
という、やりなくなかったことのはずだったのにわくわくしちゃった。
普通のことが、楽しい。
（なほさんが勧めていた）大原扁理さんの本も、読みました。
私にとっては安心できる本でした。
私が感じていること、
否定しなくていいんだ
って思えました。
0.01ミリの歩みの幸せに気づかせてくれて、なほさんありがとうございます。
カタツムリの歩みのようなので、
これからもこうしてヒントをいただきながら、ひとつひとつ紐解いていきます。
愛知県在住・40代女性 ＜【動画レッスン】根本から "わたし” を変える！自信UPノートレッスン - 2021ver -＞
Eさん、シェアをありがとうございました☺︎
"心の成長段階"
にぴったりはまるこの心境の変化！
「そうそう、そのステップなのですよね〜！」
とうれしい気持ちで読みました☺︎
くまワークも入っているし、
最高です！
先週の金曜日14:00に配信しました
では、
このEさんのシェアに
”加藤的解説”
を入れ、
参考になる関連記事もふんだんに入れて
配信させていただきました。
すごいもりもりになっちゃったけど、
より深めたい方、
ぜひメルマガの方をメインに
読んでみてください。
なお、たいへん珍しいのですが、
加藤、
来月は外の世界に出ようと思います。
（引きこもってオンラインで仕事をするのがわたしの仕事スタイルです）
・名古屋
・福岡
・沖縄
にて、
”新春アフタヌーンティー”
と名付けた、
2022年を語らうお茶会を開催します☺︎
また、年末年始に
”ZOOM 60分 体験セッション”
を数枠ご用意する予定でおります。
コロナのため、
「帰省しなくていい」
と、親に会わないことを
「うれしい！！」
と思っている方もいらっしゃれば、
「帰省しなければならない」
「結婚の挨拶、どうしよう」
といった、
もやもやとした気持ちを抱えている方も
もちろんいらっしゃると思います☺︎
どちらも自分の気持ちだから大事にしてね！
どんな気持ちも、自分だけは大事にしてあげよう。
「セッションで自分の気持ちを整理したい」
という方はぜひご利用ください。
そして、
「年末年始に動画で学びたい」
という、
年末年始だからこそ時間がある
というに向けて、
そして、
「わたしもやりたかった！
再販願います！」
とリクエストにお答えするために、
ズームにてレッスンをしていた録画の販売も検討しています。
各種ご案内は
これまで通り、
メルマガにてさせていただきま、
お申し込みは
12/12(日)〜 ５日間限定
とさせていただきます☺︎
いちごのシーズンなので、
「アフタヌーンティーはいちごではないか！？」
とテンションが上がっておりますが、
対面イベントは未だ緊張します…
おはなし会を140回近くやってきて、昔はランチ会とかもよくしてたのにね涙
滅多に対面のイベントをしないのですが、
このお茶会ツアー（いちごツアー？）
が終わったら、
また引きこもり仕事スタイルに戻ります 笑
おうちが好きだし、
これからも場所に縛られずに仕事したい。
＜関連記事＞
いつでもご自身で配信停止できます。
メルマガ読者様限定インスタライブ、不定期実施中！
