この記事では
彼がもっと構ってくれたら
こんなに寂しくないし、
不安にならないのに...
こんな感情をもちやすく
恋人やパートナーさえいれば
人生バラ色♪
孤独や寂しさはなくなる！
と思っている方に向け
相手に依存する＝他者軸ではなく
自分で自分を満たす＝自分軸へ変え
恋愛しても不安定にならない
自分のつくり方について解説しています。
こんにちは＾＾
心理コンサルタントの横山ゆかです。
（内観のプロはこんな人♪）
本日もブログをお読み頂き
ありがとうございます。
恋人やパートナーができればすべて解決！という幻想
彼がもっと構ってくれたら
わたしはこんなに寂しくないのに...
思ったより、LINEや会う頻度が少ない。
もっとわたしのために時間を使ってくれると思っていたのに。
彼にとってわたしって、その程度の存在なの？
と不安になる。
彼ができればすべて解決！
孤独じゃないし
もっと毎日が充実するはずだったのに...
せっかく恋人ができても
思ってたのとなんか違うとガッカリしたり
気持ちがモンモンとすることはありませんか？
私が愛着障害から回復しておらず
誰と付き合っても恋愛がうまくいかなかった頃
彼がもっとかまってくれたらいいのに
とか
彼氏ができればすべて解決する！と思いこみ
（当時は何が解決なのかもわかっていなかった）
彼氏さえできれば、人生はバラ色
情緒不安定はなくなると思っていたのに
実際はケンカが多く
彼に色々求め、うまくいかない。
彼がいるのに満たされない。
理想と現実のギャップに戸惑っていました。
彼が私を優先してくれない。
連絡頻度も思った通りのものじゃない。
いつも私を気にかけてくれない。
最後は必ず不機嫌になる。
不満ばかりの自分が大嫌いでした。
もしかしたら、過去のわたしと
似たような状況の方もいるかも知れませんね。
どうしてこんなふうになってしまうのでしょうか。
恋愛のお悩み
特に、相手に多くを求めてしまう
自分の思った通りにして欲しい
という欲求が強い人は
自分の感情のお世話を人にお願いし
自分で自分の感情に責任をもてていない
ことを自覚することが
愛される恋愛への初めの一歩だとわたしは考えています。
どういうことかというと
あなたの無意識の中に
満たされない心の空洞があったり
自分の中では伏せておきたいこと
感じたくないものがあり
それを彼に取り除いてもらおうとしたり
それから逃げるために
彼に色々なことを求めてしまっている
でも相手は他人なので
自分の思った通りには動かず
相手との間に摩擦が生まれ
関係がぎくしゃくしたり
相手にうんざりされ、うまくいかなくなる...
こんな悪循環に陥っていることがほとんどだからです。
でもほとんどの方はそのことに気づいていません。
気づけない＝自分でわからない状態ですから
改善のしようがなく
同じ過ちを繰り返してしまう。
愛着障害、アダルトチルドレン、トラウマがある方は
関係が壊れるような恋愛ばかりをしてしまうのです。
でも毎度同じことを繰り返すのは不毛ですし
何より自分が疲れてしまうし
未来に希望がもてなくなってしまいますよね...
自分のことも信じられなくなってしまうし。
彼に期待し、求めることを止められない本当の理由
もっとまめに連絡くれたらいいのに..
恋愛ってこころの距離が近づく特別な関係だし
好きな人とはちょっとでも繋がってたいですよね。
でも、それが関係を壊したり
あなたが振り回されてしまうのなら
親密さ・信頼・安心感
を彼に求めるというよりは
「私には愛される価値がある」の
確固たる証拠、みたいなものを
頻繁に連絡をくれること
＝愛されている/自分の存在を認められている証
あなたの中で、こんな方程式はないでしょうか。
なぜそこまで求めてしまうのか。
を最初に考えることが重要で
これがカウンセリングやセラピーで
向き合うことなんです。
これまでうまくいかない
愛されていること
自分を認めてもらうこと
を過剰に彼に求めてしまうのは
反対に言うと
自分には愛される価値がない
人に認められる存在じゃないと思いこんでいる
と、捉えているということもできます。
と思えているなら、彼にそれを求めません。
では、なぜそんなに
自分に対し否定的になってしまったり
これまでブログで書いてきた通り
自分を尊重してもらえること
弱点やできないことがあっても、
変わらず愛してくれる経験
愛着障害が根底にある方の幼少期は
こころの中に
そのままの自分でいいと
触れないようにしたい
＝傷みからの逃走・防衛として
彼に求める
に走ってしまっているんです。
でもこれは
自分の感情に責任をもっている
自分の感情の
テキストを入力
最初は頭からの理解でいいので
そして、自分の感情のお世話をすることは
自分でやらなければならないことであり
理解することが重要です。
彼が構ってくれない..
強烈な寂しさや孤独が襲ってきたとしても
自分に意識を向け、自分について考える。
それを和らげる方法を考える。
こういったことが
自分の感情に責任をもつことで
きっと、状況によってはこれが厳しく
難しく感じられることもあるかも知れませんね。
そう感じてしまうのは
心の中にある、触れたくない傷み
親やそれ以外の人に
できるだけ意識に上がってこないよう
心の中に子供の頃からの傷みが残っていると
恋人のちょっとした言動も
過去を想起させるので
・軽く扱われた。
・わたしのことが
大事じゃないんだ。
と捉えやすくなってしまいます。
だからこそ、新しく正しいこと
自分の感情のお世話をす方法を学び
日々練習することで
彼に構って欲しい
もっと小まめに連絡欲しい
相手が自分を気に掛けてくれなくても
過剰反応しない自分になっていきませんか？
相手が連絡をくれなくても、
寂しいけど
悪気がなかったから、ま、いいか。
こんなふうに、相手を許し
気分よく過ごせるようになっていきませんか？
本当は、そういう軽やかさや
さらっと流せる自分になりたいのではないでしょうか。
そうなっていくためにも
自分自身のことを深く理解し
自分の内面の問題を解決すること。
自分のこころの中で何が起きているのか
相手の言動を悪くとったときに
自分で立て直すスキル
一緒に頑張りましょう♪＾＾
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