永山で買ってきたけむり草という不思議なお花。モクモクしてます。ドライにもなるそうですよ♪
昨日は、ベルブ永山での背骨コンディショニングでした。体験の方、２名参加されました。
（体験は¥1000です。いつでも参加していただけますので、お問い合わせくださいね）
終了後、お膝も伸びられて良かったです
背骨コンディショニングでも取り入れている真空パック深呼吸。
しっかり姿勢を作って、身体に軸を作ってから動きはじめるようにしています。
足裏を整えた後は、肩甲骨周りをしっかり動かす体操。
肩甲骨と骨盤は連動しているので、肩がうちに入っているとどうしても猫背ー骨盤後傾と
なってしまうので。
筋トレは大臀筋と内転筋を昨日はやりました。臀筋、内転筋を使える身体に。
６月、７月の背骨コンディショニングは全回、豊ヶ丘市民ホールとなります。
永山駅、多摩センター駅、聖蹟桜ヶ丘駅からバスが出ております。
下車は豊ヶ丘四丁目または落合四丁目
モイベーカリーさん（JS八角堂）の裏、図書館お隣の建物の２階です。
モイさんにくるついでに朝活、いかがでしょうか？
うちのメンバーさんもいつも体操前に予約して終了後、受け取って帰られたりしています。
★６月
７日（金）・１５日（土）・２１日（金）
★７月
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育てよう大臀筋🌻
ー多摩センター永山近郊で身体を整え軸を作り、動ける身体へ導くふたつのコンディショニングとフラー
■高崎式ボディコンディショニング（らくゆるメソッド）
■背骨コンディショニング
■フラ
・真空パック深呼吸、足指マッサージは高崎式ボディコンディショニングでも、背骨コンディショニングでも行います。
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lanikai0622@gmail.com
高崎式ボディコンディショニングインストラクター/背骨コンディショニングインストラクター/naniAlohaインストラクター/介護予防運動指導員/
miho
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