aloha!🌺mihoです。
高崎式で健康に生きる！
らくゆるメソッド♪高崎式ボディコンディショニング
自分で自分の身体を整えてしなやかで軸のある動ける身体へと導きます。
お医者さんやマッサージ、整体に頼りすぎてはいませんか？
人にやってもらっていてははいつまでたっても、自分の身体はわかりません。
まずは向き合うこと。
身体はあなた自身のものです。
本当にケアできるのはご自分自身です。
身体は心を乗せて走るクルマ。
１００歳まで走り続けて欲しいのなら、メンテナンスをしなければ。
簡単なエクササイズ、マッサージ、セルフ整体、足指ほぐし、体幹の引き上げ（骨盤底筋にアプローチ）など。
自分の身体の声を聞く第一歩をらくゆるメソッド♪高崎式ボディコンディショニングで始めてみませんか？
ぶれない軸のある身体でパフォーマンス向上を目指したい方、
産後や、トイレのお悩みのある方にもおすすめのエクササイズです
正式名称「楽フィットネス高崎式ボディコンディショニング」
カリスマインストラクター高崎玲子氏考案の、
「医者いらず」、「整体いらず」との呼び声の高い
スポーツクラブの教室がどこも満員御礼になるというオリジナルメソッドです。
自分の身体は自分で整える！
人生最後まで自分の足で歩く！
誰の手も借りずに日常生活を送れる身体づくり
日々の身体の簡単メンテナンスで不調ゼロボデイ
年齢とともに身体に衰えを感じるようになると、私たちは年なのだからと諦めてしまいがち。。
健康年齢と寿命の差は男性９年、女性１２年。。。
身体は動かさないと、どんどん衰えます。
普段使っていないところを動かしてあげることがとても大切です。
とはいえ、お家で一人でできるかというと？難しいですよね。。
ここにきて
今抱えている痛みが変わってきます
だるかった身体がすっきりします
今より楽になります
それが、らくゆるメソッドなのです
簡単なエクササイズ
マッサージ
セルフ整体
で、運動ができる身体に導き、不調を感じている箇所の機能改善、向上を図ります。
エクササイズの３本柱は、
⭐️身体の内側から支える体幹
（インナーユニット：骨盤底筋、多裂筋、腹横筋、横隔膜）
⭐️外側から支える臀筋
⭐️底辺から支える足指の筋力
無理せず、自分のペースで
続ければ必ず身体は応えてくれます！
変わって行くのです
私自身、高崎先生の身体を整えるプログラムが大好きで、長く参加しているうちに先生が持っている資格を勉強したいと感じるようになりました。でもその頃すでに内容がオリジナルになっているということで（笑）、先生がいつか自分のエクササイズを立ち上げられたら、、と思っていました。
二期の日程で都合がつかず、三期でとなりましたが自分でも普段やっているエクササイズをスポーツクラブでの高崎先生のクラスでなくても皆さまに提供できるというのは、とても嬉しいです。miho
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お気軽にお問い合わせくださいご予約もこちらから
lanikai0622@gmail.com
-ふたつのコンディショニングとフラ-
高崎式ボディコンディショニングインストラクター/背骨コンディショニングインストラクター/naniAlohaインストラクター/介護予防運動指導員/
miho
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