aloha!🌺mihoです。
先日のためしてガッテン。見た方も多いと思いますが。。
ズバリ言いますが腰痛緩和にはドローインより、骨盤底筋群にスイッチ入れたほうが早いです。
職場でも骨盤底筋トレーニングを指導しているので体験談を聞く機会もあり、勉強もしてきました。
ちょうど２年前に書いた記事ですが、今はさらにその思いを強めています。
骨盤の上に座りこまない引き上がった体幹を作ること。
姿勢とそれを支える筋肉を意識しましょう。その要は骨盤底筋群なのです。
骨盤底筋トレーニングをするだけで、美姿勢、引き締まったボディ、尿トラブル解消、腰痛の緩和、体軸が手に入ります。
やらないという選択肢は逆にないくらいお得です
多摩センター永山近郊で身体を整え軸を作り、動ける身体へ導くふたつのコンディショニングとフラ
■高崎式ボディコンディショニング（らくゆるメソッド）
■背骨コンディショニング
■フラ
★骨盤底筋へのアプローチ、足指マッサージは高崎式ボディコンディショニングでも、背骨コンディショニングでも行います。
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背骨コンディショニング・高崎式ボディコンディショニング・フラ
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lanikai0622@gmail.com
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高崎式ボディコンディショニングインストラクター/背骨コンディショニングインストラクター/naniAlohaインストラクター/介護予防運動指導員/
miho