𓍯
顔ダンス講師の奥山かおりです。
「顔ダンス」は
ほうれい線や目の下の影など
たるみによるお悩みを解消する
表情筋トレーニングです。
簡単なほうれい線予防
昔から
お腹に水が停滞しやすいわたしは、
暑くて湿度が高くなると
水分の代謝がうまくいかずに
「なんだか、だる重〜（ｱﾘﾅﾐﾝA）」
な感じになります。
色々検査してもらったときに処方された
六君子湯（りっくんしとう）
という漢方薬が自分に合っているので、
この季節は
漢方で調整しつつ
やりすごすことが多いです。
＊お薬の服用は専門の方にご相談ください
それでもヨガをするようになってから
かなり元気になりました。
今では
「疲れてるかも
」と思ったら
何はさておき休むこと・寝ることを
優先します。
自分のために休んだり
自分のために寝ることは
ふつーのことですが、
「◯◯をやり終えてから」とか
「◯◯の準備をしてから」とか
自分の内側の声よりも
「〜しなきゃ」「〜すべき」という
思考を優先していると
体調不良が悪化します
自分で体調は
他の人にはわからないので
自分で把握してあげたいですね
ところで
口の中に空気を含んでまわす
トレーニングはやって頂いてますか？
マスクの下でも
気軽にできるトレーニングですが
無意識に
まわしやすい方から
まわしていませんか
こんなところにもクセは出てきて、
まわしやすい方から
スタートすると
結果的に
まわしやすい方を
多く回していたりします（染之助染太郎
）
そのためわたしは
まわしにくい方から
空気をまわすようにしています
顔ダンスの
ベーストレーニング８番
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■頬にハリを与えほうれい線を
予防するトレーニング
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ながらでも毎日続けてくださいね٩(ˊᗜˋ*)و
▶︎トレーニングのやり方はこちらから
小鼻のワキからシワを伸ばすように
まんべんなく空気をまわします
空気でほうれい線を押し上げます
明日も顔ダンスをご一緒にヽ(*＾ω＾*)ﾉ
美しさはひとそれぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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