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笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」について、
毎日ご案内しております。
顔ダンス講師の奥山かおりです。
頬下は外側からではなく内側からスッキリと
「口もとのもたつきが気になります」
「マリオネットラインがあります」
と気にされている方は多いと思います。
マリオネットラインというのは
口角からあごに向けて
垂直に伸びる線です。
腹話術の人形のように
見えることから
このように
呼ばれるようになったもので、
何十年も前に
腹話術の人形を連れてきた警察の方が
交通法規を教えてくれるために
学校に来てくれた記憶がありますが、
その頃は
マリオネットラインなんていう
言葉すら知らなかったです（遠い目）
そのマリオネットラインは
⧉ 口の周りの筋肉が緩んだり
⧉ 口角を下に引く筋肉が硬くなったり
⧉ 首の前側の筋肉が縮んだりすることで
できやすくなります。
ただ
表情筋が鍛えられて
笑顔をしっかりと
作れるようになると
目立たなくなります
レッスンのご参加者様の数ヶ月の変化
マリオネットラインは
頬下のお肉が多くても
出来やすくなりますので、
今日は
頬下の脂肪を絞り取る
トレーニングも
ぜひやってみてくださいね♡
頬下にたっぷりお肉がある〜！
という方は
頬下をしっかり吸い込みます
頬下はそれほどお肉がないけど
口もとのぷよっとしたのが
気になる！
という方は
口横のお肉を意識的に吸い込んでみてください♡
スッキリすると
印象が変わります。
ぜひやってみてくださいね٩(ˊᗜˋ*)و
ポイント
口の内側の粘膜を
傷つけないようにご注意下さい
（口内炎・血まめにご注意）
┈┈┈┈┈
吸い込んだ時に口の横に
線が入って消えない方は
吸い込んだお肉を優しく噛むだけにします
┈┈┈┈┈
頬のコケが気になる方は、
週に何回かにとどめておくなど、
ご自身で様子をみて行って下さい。
【 やり方 】
① 写真のように
口をとがらせます
② そのまま頬のお肉を
吸い込みます（限界まで）
③ 吸い込みを維持したまま
くちびるを内側に巻き込んで
口を一文字にします
④ 吸い込みを維持したまま
口を引き締めます
２セット
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2023年は理想の笑顔で！
お正月期間は
ブラッシュアップの
プライベートレッスンが
多かったのですが、
皆さん筋肉が育っているので
短い時間でも
筋肉が反応して
グイッ！と引き上がるので
笑顔がとても美しくなります。
笑顔の作り方は
とても大切です。
わたしの理想とするところは
下の写真の松田聖子さんの
頬の位置なのですが、
目のすぐ下に頬がある
この感じが素晴らしいと思っています
出典：こちら
笑顔の作り方って
同じように見えて
実は人それぞれに
力の入り方が違います。
口を横に引くクセがあると
口角のワキに
縦にシワを作ってしまいます
←表情は違いますが、この感じ。
頬の力を借りて
口角に力が入りすぎないように
笑顔を作りたいです。
少しずつ理想の笑顔に
近づけたいですね
明日も一緒に
顔ダンスを楽しみましょう٩(ˊᗜˋ*)و
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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