𓍯
顔ダンス講師の奥山かおりです。
「顔ダンス」は
ほうれい線や目の下の影など
たるみによるお悩みを解消する
表情筋トレーニングです。
頬は育てて引き上げる
ここ数日
北海道はよく晴れていて
最高気温が２５℃くらい
最低気温が１５℃くらいと
爽やかにもほどがある感じです（表現）
大掃除って
年末もいいのですが
北海道は雪が積もって
窓を開けるのも大変だったりするので、
６月のこの時期に掃除をするのが
暑すぎず
寒すぎず
一番はかどる気がします。
ただ、大掃除をするにも
年々体力が落ちているような
気がするのです
ヨガ講師という仕事柄
体を動かすことは多いと思うのですが
動きすぎた翌日の体力の戻りが
遅くなった気がするんです…（遠い目）
そんな疲れた日は
睡眠時間を増やして調整します。
「顔ダンスをすると眠くなる」
という方がいらっしゃると思いますが、
圧倒的に寝不足の方が多いです。
顔の表情筋は
脳の神経との結びつきも強いので
顔の筋肉を動かすと
リラックスする効果も高くなって
眠くなることがあります。
体が第一ですから
眠ることは大切にしたいですね
とはいえ
顔ダンスは続けて頂いてこそ
結果がでます。
下の動画で
顔ダンスを考案したおきゃんママが、
指で頬をむいっと
持ち上げているのですが
その肉感が素晴らしいのですが、
これくらい頬に組織がついて
引き上がっていたら
ゴルゴ線やほうれい線など
顔のお悩みの８割が
なくなるんじゃないかと思うんです。
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頬を育てて引き上げましょう
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そのためには顔ダンスの
ベーストレーニング５番
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■頬を高くするトレーニング
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です！！
▶︎トレーニングのやり方はこちらから
慣れている方は画面から目を離して
正面を向いて頬に意識を集中して
行ってください
明日も顔ダンスをご一緒にヽ(*＾ω＾*)ﾉ
美しさはひとそれぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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