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笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」について、
毎日ご案内しております。
顔ダンス講師の奥山かおりです。
３／１１(土)顔ダンスオンラインカレッジ
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お楽しみイベントをしました
花粉症、つらいですよね
今日は
鼻すじをとおして
鼻を高くする
トレーニングです。
鼻の穴を指でふさいで
息を吸って
小鼻を真空にして
引き締めます。
鼻の穴をふさぐときの指は
どの指を使っても大丈夫です。
ただ、指を鼻の穴に入れると
意味がなくなりますので
指は鼻の穴にフタをするために使います。
わたしは形状的に
小鼻が横に広がりやすいので
必ずやります
あと、花粉症の方もいらっしゃると思います。
北海道はまだ雪の中なので
花粉症は少し先の話なのですが、
わたしも思いっきり花粉症だったので
ひっきりなしに鼻をかんだり
鼻にティッシュを詰めたり
鼻を触ることは多かったです
鼻をこするクセがあったり
鼻を触りすぎると
鼻先の軟骨が広がったり
皮膚が厚くなります。
すると
鼻は横に広がりがちに。
その、
横に広がりがちな鼻の穴を
キュッ！と引き締めるのが
今日のトレーニングです。
鼻の先は軟骨です
わたしは高校生のときに
花粉症がひどくなったのですが
年齢を重ねたからなのか
薬が奏功したのか、
今は５月のシラカバ花粉の時期を
気をつければ
大丈夫になりました。
（北海道はスギ花粉よりシラカバ花粉）
ぜひ
一日一回続けてくださいね
今日も楽しく顔ダンスを٩(ˊᗜˋ*)و
ポイント
＊鼻に指を入れないようにします
＊違う指でやってもOKです
（ただ、穴を塞ぐだけです）
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鼻筋をとおし
鼻を高くする
【 やり方 】
①人差し指と中指でチョキを作り
その指の先で鼻の穴をふさぐ
＊注意＊
・指は鼻の中に入れません
②思い切り息を吸い、
小鼻を引き締めます
③指を鼻の穴から外し、
思い切り鼻から息をはく
①〜③を３回繰り返す
⋆⸜⋆☽
新年度は何を…
今年も２ヶ月が終わろうとしています。
あと１ヶ月も経つと
４月からは新年度ですね。
春になると
「新しいことをしよう
」
と思う方も多いと思うのですが
皆さんは何をされるのでしょうか。
わたしも去年は
ソロキャンプをしたいと
思っていたのですが
結果、できず…
今年はゴルフを復活させようかなー
と思ったり。思わなかったり（どっち）
５年くらい前に久しぶりに
打ちっぱなしに行きました。
ほとんど使っていないゴルフシューズを
久しぶりに履いたら、
打ってる最中に
シューズが加水分解して
ボロボロになったんです
そのようすを見た友だちは大笑い。
結局
革靴を履きながら
打ちっぱなしを続けたのですが、
見た目がきれいでも
ポリウレタンが使われている靴は
早めに処分が必要ですね
（ゴルフシューズは即処分しました）
打ちっぱなしは父に連れられて
小学生の頃から行っていました
明日も顔ダンスをご一緒にヽ(*＾ω＾*)ﾉ
顔の上半分のトレーニング
顔の下半分のトレーニング
美しさはひとそれぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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