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笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」について、
毎日ご案内しております。
顔ダンス講師の奥山かおりです。
空気をまわすトレーニング
口の中に空気を入れて
まわすトレーニングは
どうして「空気」なんですか？
皮下からまんべんなく
押し上げることができるからです！
ほうれい線のスタート地点
である小鼻のワキを
内側から空気でしっかりと
押し上げます♡
わたしはヨガの講師をしています。
ヨガのアーサナ（ポーズ）は
動植物だったり自然界にあるものに
なりきることで
その効果を得るものでしたが、
解剖学的に
「◯◯の筋肉を使う」と
意識することで
得られる効果・効能もあります。
同じアーサナでも
「今日は腹斜筋を意識してみよう」
「今日は内ももを意識してみよう」
と意識することでも
筋肉の使われ方は変わります。
空気を含んでまわすトレーニングも
✔︎シワを下から押し上げる
ことを意識するのと、
✔︎上下の唇を合わせることを意識しながら
ゆっくり空気をまわすのとでは
筋肉の使われ方が違う感じがしませんか？
どちらがいいとかではなく
特に薄くて小さな表情筋には
繊細に丁寧に
意識を向けたいと感じます。
詳しいやり方はこちらにも
今日も一緒に顔ダンス٩(ˊᗜˋ*)و
＊小鼻のワキにも
空気を入れるイメージで
頑張りましょう！
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頬にハリを与える
・頬に空気を入れてふくらませて
その空気を口の輪郭に沿って回す
＊ポイント＊
丁寧にゆっくり回すと効果的！
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脂肪は宝
先日ネットをめぐっていたら
目の下を脱脂した方の写真がありました。
綺麗にふくらみがなくなっていたので
ご本人的には嬉しいだろうな、と思いました。
ただこの年になると
「脂肪は宝」だと
感じるのです。
ヨガの先生たちは
ぱりんこ
をバリバリ食べている
わたしと違って
やっぱり細身の方が多いんですよね。
若いときは気にならないのですが
年齢を重ねて脂肪が減ると
寂しい感じになる気もします。
脂肪は体を守ってくれるもの
でもあるので、
目の周りの脂肪も
わたしはとっておきたいと
思うのです。
必要なものを外側に探しに
いくのではなくて
自分が今手にしているものを
「どうやって生かそう？」
と考えられると
執着になりにくくなります。
そんな自分の組織を生かせるのが
顔ダンスです。
その顔ダンスの茶話会を
札幌で行います♡
来週の月曜日１４時からです。
あと若干名様
お申込み受付できます。
今からとても楽しみな会なので
もしよかったら足をお運びください♡
お待ちしております
顔ダンスin札幌茶話会
詳細・お申込み
今日も楽しく実践♡
明日も一緒に顔ダンスをヽ(*＾ω＾*)ﾉ
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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