「笑顔に自信を」
北海道で【顔ダンス講師】をしている
奥山かおりです。
表情筋トレーニング
＼顔ダンスとは ／
北海道も暖かくなってきました。
「こんな日はピクニック」とばかりに、
河原で友だちとご飯を食べていたら、
数時間で腕が真っ赤になって腫れています。
夏あるあるですよね（遠い目）
今週は、
「夏休み直前企画」ということで、
【フェイスラインをスッキリさせる】トレーニング満載でお送りしたいと思います！
／
ドンドンドン
パフパフパフ
フェイスライン！
＼
鏡を見ていただくと、
よく噛む方の筋肉が発達していたり（顔が大きかったり）して、
左右差がある方が多くいらっしゃいます。
１日目のトレーニングは、
左右差がある方にとっては、
片方がやりやすくて 片方がやりにくいトレーニングです。
ですが、クセを直してトレーニングを続けるうちに徐々に左右揃ってきます。
なにより、
口を片側にしっかりと寄せることで、
美しいフェイスラインを形状記憶させることができます。
＼フェイスラインがシュッ／
ただ、
アゴがカクカクコキコキ鳴るような、
顎関節に不安がある方は中止して下さいね。
夏休み直前、
フェイスラインを美しく整えましょう٩(ˊᗜˋ*)و
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あごの筋肉を鍛え
ブルドックを予防する
【 やり方 】
くちびる右口角を限界まで上げて５秒キープ
くちびる左口角を限界まで上げて５秒キープ
これを１セットとして、２セットやります
＊ポイント＊
・口を片側に寄せたときに
「ほうれいの溝」が深くなりますが、
定着する溝ではありません
・気になる場合は、
写真のように「ほうれい線の上のお肉」を
指で優しく支えます
・支えるときは、
指を「ほうれいの溝に添うように」
少し曲げてくださいね
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表情筋トレーニング「顔ダンス」考案者の加藤ひとみ先生（→☆）の
動画を見て、やってみてください♡
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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＼ 頬のお肉を下に下げないために ／
顔ダンス講座予定
オンラインレッスンを開始予定です。
開講が決まりましたら、こちらのブログでご案内致します。
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