「自信を持って笑って生きる」
北海道で【顔ダンス講師】をしている
奥山かおりです。
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今日もはじまりました！
勝手に「頬まつり」
最終日の今日は、
「大頬骨筋（ダイキョウコツキン）」編です♡
／
ドンドンドン
パフパフパフ
ダイキョウコツキン
＼
以前働いていた職場に、
「すごく若く見えるなぁ」と思う方がいました。
４０代なのに顔はツルツル。
シワもたるみもありません。
今思えば「表情筋を鍛えていたんだろうな」と思います。
他にも「見た目が若いわー」と思う方は、
総じて頬が高いということを、
「顔ダンス」をやるようになってから知りました。
笑ったときに、
頬の高いところが小鼻より上に欲しい。
鍛えなければ、
重力とともに頬は下がります。
そのままにしておくと、
筋肉と皮膚の間にヨレを作って、
顔に影を作ります。
写真はお借りしました
頬は、丸く・高く保ちたいものです♡
「大頬骨筋」は、
口角を外側に引き上げて思いっきりの笑顔を作る筋肉です。
＼ ダイキョウコツキンはここでーす ／
／緑の線の部分です＼
頬を高くする筋肉として、
「大頬骨筋」をご紹介しましたが、
トレーニングをする際の意識は小鼻の脇あたりに持っていきたいです。
頬を「大きく」するのではなく、
頬を「高く」したいのです。
意識が顔を作ります♡
「頬を高くする」トレーニングをやってみましょう٩(ˊᗜˋ*)و
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲
頬を高くする
【 やり方 】
上の赤丸の顔になるため、
「う」の口をつくる
⬇︎
筋肉に引き上げられながら
上唇がめくれて鼻に近付く
⬇︎
上の歯が２〜４本見える状態
＊ポイント＊
頬が痛くなるまでキープします
目の力は抜いて下さいね♡
意識は、頬の外側ではなく小鼻の脇あたり
その後
上の真ん中の写真のように
顔をたてに引き延ばします。
特に「ほうれい部分」
【 一連の動き 】
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲
わたしは昔から深めのえくぼがあるので、
口角を横に広げがちでした。
そうすると、
顔が横に大きくなります。
今は顔の意識改革中です。笑
顔も心も身体も、
自分と向き合うのはとても大切ですね。しみじみ。
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
＼ 意識が顔をデザインします ／
3日間の「頬まつり」お疲れ様でした！
顔ダンス講座予定
オンラインレッスンを開始予定です。
開講が決まりましたら、こちらのブログでご案内致します。
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