「自信を持って笑って生きる」
北海道で【顔ダンス講師】をしている
奥山かおりです。
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顔ダンスとは Click👇
パソコンとスマホを使う時間が多い今日この頃。
左右の肩が前に出て内側に寄っていませんでしょうか。
それに加えて顔が前に出てくると、
猫背のできあがりです。しゅん。
そのまま写真に写ろうものなら、
顔が大きく写ってしまいます。
更には、
年々広がる小鼻のせいで、
「顔の存在感がハンパない」ということになりかねません。
パソコンやスマホから少し離れて、
肩甲骨を動かすように肩を回したり、
背中で手を組んで その手を下に下に引いてみましょう。
腰は反らないように、アゴを引いてくださいね♡
肩をほぐした後は、
小鼻が広がらないように表情筋をトレーニングしましょう。
「鼻の筋肉って結構動くのね」
と、感じて頂けるかもしれません٩(ˊᗜˋ*)و
＼ 鼻筋（びきん）です ／
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲
鼻筋（はなすじ）をとおし
鼻を高くする
【 やり方 】
①人差し指と中指でチョキを作り
その指の先で鼻の穴をふさぐ
＊注意＊
・指は鼻の中に入れません
②思い切り息を吸い、
小鼻を引き締めます
③指を鼻の穴から外し、
思い切り鼻から息をはく
①〜③を３回繰り返す
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲
アイプチならぬ、
「鼻プチ」というものも存在するようですが、
異物が怖いわたしとしては、
ご自身の筋肉を鍛えることをお勧め致します。
普段は鼻の筋肉など気にもとめませんが、
手をかけなければ広がるばかり。
毎日の積み重ねに勝るものなし♡
明日も一緒に顔のトレーニングをやって、
皮膚に内側からアプローチしていきましょう٩(ˊᗜˋ*)و
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
＼ これも必須のトレーニングです ／
顔ダンス講座予定
オンラインレッスンを開始予定です。
開講が決まりましたら、こちらのブログでご案内致します。
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