「自信を持って笑って生きる」
北海道で【顔ダンス講師】をしている
奥山かおりです。
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前回、「目に輝きを与える」トレーニングについて書きました⬇︎
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パソコンやスマホが欠かせない
今の時代には、必須のトレーニングだと思います。
顔の「上半分」と「下半分」
どちらのお悩みが多いですか、とお尋ねすると「下半分」とおっしゃる方が多いのですが、
その方たちも、
「なんとなくまぶたが落ちてきているような気がする」
「昔に比べて目が小さくなっているような気がする」
とおっしゃいます。
結局のところ、
上からのなだれが
下にたまっているために、
結果的に「下が気になっている」方が多いような気がします。
事件は現場で…じゃなく、
なだれは「上から」起こっています。
＼ おでこ、鍛えてますか？ ／
おでこの「前頭筋」を鍛えることで、
「目のモッサリ感」を予防できます。
今日は、額を鍛えるトレーニングです٩(ˊᗜˋ*)و
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲
額を鍛える
【 やり方 】
眉毛を上げてみてください。
できたシワを全て隠すように、
人差し指と中指でチョキを作り
二本の指をくっつけて額に当てます
＊ポイント＊
眉毛をあげたときに出来るシワを全部隠します！
わたしは二本では隠しきれないので、
三本でやってます。笑
・そのまま指で額を固定して
まゆげの上げ下げをする
１０回
・上げたままキープ
１０秒
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲
おでこの筋肉と、
後頭部の筋肉は、
膜で繋がっています。
トレーニングをやりすぎると、
最初のうちは頭が痛くなるかもしれないので、ご自身で様子をみながら行ってくださいね。
上からのなだれを、
ご自身で堰き止めましょう٩(ˊᗜˋ*)و
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
＼ 頬を鍛えることも大切です ／
顔ダンス講座予定
オンラインレッスンを開始予定です。
開講が決まりましたら、こちらのブログでご案内致します。
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