自分と丁寧に向き合う
自分の棚卸しセルフリトリート
Day,7は SPIRIT
最後の動画はセルフリトリートマスターインストラクター さぁやさん の瞑想
さぁやさんって実はすごい
経歴の持ち主で、
マインドフルネス瞑想講師
月経血コントロールヨガ講師
プラス
2019年オーストラリアの
フリーダイビングの大会で
初出場銀メダル&新人賞を受賞されて
ます！！
先日も呼吸の勉強会に参加して
きたのですが、ダイビング選手って
呼吸を止めて潜られるんですが、
呼吸もトレーニング次第で
５分近く息を止めることも
可能なんですって！！
まさしく呼吸も自分のコントロール下！
私は２０秒も限界でしたが（笑）
そんなさぁやさんの瞑想誘導が
何回も見れる今回のメルマガ。
最後はセルフリトリートの
感謝のワークも入っているので
朝から感謝に意識を向き合える
誘導、
顔の筋肉も和らげながら
ゆったりとした気持ちで
朝をスタートすることができています。
7daysの最後には電子証明書での
修了証まで♡
今は最短7日で受講できるので
自宅で過ごす時間が多い今、
自宅でセルフリトリートに
オススメです。
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