先日ご案内していた
自分自身の思考と体のお片付けができる
7days動画
さっそく申し込んで3daysまで
届きましたが
むちゃくちゃ良いですよ♡
2dayでは町田ユカリさんの体のワーク。
ユカリさんは大阪でヨガ教室を
運営されている理学療法士さん。
20分の動画には本の体を動かす
ワークにプラスして
ヨガの女神のポーズや
ダウンドッグまであって
毎朝少しだけ自宅で体を動かすのに
ちょうど良いです♡
最近忙しくてなかなか平日に
オンラインといえども
ヨガのレッスンに参加できない日が
続いてましたが、、、
でもね、これだったら
自分のタイミングでできる！！
ちょっと、眠くてゆっくり
寝た日にも
映像も声も綺麗だし
音楽もあって朝から癒やされています。
呼吸→ワーク→ヨガのポーズ→
セルフマッサージまでついていて
何回でも見放題！！
視聴期間もありません。
3daysは私がセルフリトリートの
インストラクターの養成講座で
お世話になった
マインドフルネス瞑想講師でもある
さぁやさんのマインド。
ちょっと近くのホテルで。
子連れでも夜の20分なら
１人になれるのでここで
動画と共にセルフリトリート。
もう一度動画の解説と一緒にワークを
書くとまた新しい気づきがありますね。
何回しても新しい気づきが
あるのでセルフリトリートは
もはや定期的にやりたい。
なかなかまとめて2泊3日で
向き合えないって方こそ
動画でこまめに。
オススメです。
12/31までご購入の方はZoomシェア会にご参加頂けますよ↓↓↓
■1/30 （土）13:30〜14:30
ファシリテーター町田ユカリ
■2/15（月）11:00〜12:00
ファシリテーターさぁや
個人的にはDay7の
瞑想動画#SPIRITも楽しみです♡
年末年始のお休みのお供に↓↓↓
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