帰省して、体重もどる

ダイエット中に
大阪に帰省して来ました

気をつけていたつもりが

ついつい食べ過ぎ
ダイエット始めた時の
体重に戻ってました


一念発起で
16日からまた
ダイエット開始

食べないのは、
逆に体重が減らないと
確信したので


野菜や豆腐中心
十六穀米を食べて


一日おきに運動する


これで3日で－1.4キロ


やった
大阪に行く前の体重に
戻りました


本日の運動

近くの市民体育館にて
有酸素運動30分
筋トレ＆ストレッチ

ダイエット6日目、±0でショック

前日に、サラダ系と豆腐
位しか食べずに


加圧＆ホットヨガ
おまけに打ちっぱなし


したのに…
朝、体重計ったら
±0でした


えーなんで？
明らかに、摂取したカロリーより
消費カロリーが多いのに


イライラしても
仕方がない


本日
買い物に出かけて
リフレッシュする
事にしました


昼も、夜も
しっかり食事を取りました


明日からまた
頑張ろう


本日の運動

なし

ダイエット5日目、加圧体験＆ホットヨガ

毎朝一番に
体重を計ることに
しています


5日目の朝に
体重計に乗ったら
スタート時より1.3キロ
減っていました


うーん


前回（ゴールデンウイーク中）
ファスティングしたら
２日間で3キロ減ったし

やっぱり
1日に一食おきかえ
（酵素ドリンク）
なかなか、減らないなぁ

5日目も
加圧体験の2回目に
行って参りました


今度は
両腕、そして両足
合わせて30分のトレーニング


片方づつの時と、きつさは
さほど変わりません


30分のトレーニングが
通常のトレーニングの
3倍以上の効果


90分くらい
筋トレした事に
なるんだそうです


体験のあとに
そこの会員の手続きを
しました


週に2回通います


夕方から
ホットヨガに行きました


いつもヨガ後のたこ焼き


めっちゃ食べたかったけど


ぐっと、我慢して
豆腐とサラダにしました


これだけやったから
6日目の朝が楽しみ


お盆休み中に
3キロ以上は減らして
おきたいところです


本日の運動

加圧体験30分
ホットヨガ60分

夜に旦那さんと
打ちっぱなし行きました