今までブログなどで様々な寝起きの方法を紹介してきた。
このストレス社会においては、朝スッキリ目覚めて体が軽いという人の方が少ない時代になってきているのではないだろうか。
しかしそんな時でも朝起きなければならない事情があると思うので、何とか無理せずに起きられる方法を紹介してきた。
それがほんの少しずつ体を動かし始めることだったり、血流を良くすることだったり、主に3次元的つまり肉体的な操作によるものだった。
しかしこれからの時代はもう一歩進んだレベルの方法を発表しても良い時代になってきたと思う。
ある日、仕事を終えて夜中過ぎに帰ってきて食事をしてから寝たのだが、目覚めた時に体が緩み切っていて力が入らない。
このままずっと寝ていた方が楽だなと思った。
以前に書籍では座標軸を設定することで体が自然に動く方法を紹介したこともあるのだが、この方法にしても意識の集中力を使うので、本当に疲れている時はキツイなと思う。
今回の方法は全く逆である。
さて 緩んでいた方が楽だと感じるのに力を入れて起き上がろうとしたり意識を集中させようとするのは無理があるというのは一目瞭然だと思う。
それでもみんな責任感や義務感から頑張ろうとしてしまうんだろう。
そんなことでは更にストレスが溜まってしまう！
ここまで考えればもうやり方はわかるのではないかと思うけれど、実は緩みきってる体からさらに力を抜くのだ。
気持ちよく朝伸びができれば、血流がアップしたりして動きやすくなるのだが、疲労して目覚めた時はそんなこともきついと思う。
でもさらに力を抜こうとすることはできるはずなのだ。
私も早速やってみる。
自分の細胞と細胞の間がさらに広くなるような感じ。
旅行用の四角く固まったタオルを水につけたら、ふわっと広がって大きな普通のタオルに戻っていく…そんな感じ。
どこから始めていいかわからなければ、凝っていそうな首の筋肉あたりから始めてみてもいい。
さて 私も実際やってみると、体がだるかったはずなのに、すうっと楽に座る状態までほぼ自動的に起き上がった。
さて ここからが問題である。
体を緩めるという状態になれてない人は、このままぐずぐずしていると、また知らない間に力が入ってだるくなり、また横になってしまうということになる。
そうすると知らない間に二度寝して、人生のスケジュールを大幅変更ということにもなりかねない！
座る状態までいったらすぐに立ち上がり、歯磨きするとか服を着替えるとか、とにかく何か行動することである。
これを毎日やってれば、「今まで頑張ろう、集中しよう」としてきたところを、「緩める、広げる」という考えに変えるだけで、いろんなことが楽に進むことがわかってくると思う。
新しい考え方を採用することで、皆さんの人生が楽な方に変わっていきますように。
