もっと自分を活かす栄養学とマインドセット セラピスト&栄養カウンセラー/丸山はるみ -13ページ目

もっと自分を活かす栄養学とマインドセット セラピスト&栄養カウンセラー/丸山はるみ

栄養そして思考のパターンなどの心理的アプローチを組み合わせるカウンセリングは、自分の望む変化を起こし、人生を自分らしく楽しむ未来を作ります。人生は自作自演。幸せは叶える物ではなく味わい習慣にする物。
本来の自分に戻ると、見える景色はガラリと変わります。

 

   


\\心と身体の健康力を上げ

  自分らしい人生をデザインする//

 


どんな時代でも自分らしく

生き生き働ける快適な心身を!

 

<NLPコーチング✖️栄養✖️施術>で活動する

丸山です。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

 



 

今のあなたが大切にしたい事。

 

今の自分の満足度を上げるポイントが、

どこなのか、何なのか、

気づいていますか?

 

 

 

 

色々な事に時間とお金を使って、

満足度のない毎日を誤魔化す。

 

洋服を買って気分を高めたり。

 

これもあれもと色々学んだり。

 

 

 

 

私の場合、

「自分の仕事で満足度を得る」ことが

自分の心を満たすために

とても重要なポイントです💡

 

ここで自分の欲を満たすために

仕事をするのではなく、

価値のあるものを必要な人へ提供し、

お互いがより良い状態であって、

初めて自分の満足感に繋がります。

 

 

 


私のように、

ポイントが「仕事」である人もいれば、

家庭の中での関係性

自分の趣味

自己成長、など人それぞれの

ポイントがあると思います。

 

 


その満足度のポイントが満たされると

選択する物にブレがなくなり、

余計なものに手を出すことも少なくなる。

 

 



心が満たされると

もっと良い人間関係が築けるし、

食生活や生活習慣も整ってくる。

 


三大栄養素に負けないくらいの

「栄養素」でもあります爆  笑

 

 


 

自分の満足度を上げるポイントに

気がついたら、

とことんそこを満たしてみる。

 

 

誰にでもポイントがあります💡💡

 

 


でも、

そのポイントを勘違いしている人も多いし

気がついていない人も多い。

 

 


もしポイントがまだ見つかっていないなら

NLPコーチングで

ご自身と向き合ってみるのも

おすすめできます✨

 

 

口から入る「栄養素」を

今の自分に必要ある物を知り、

自分自身の健康力を上げたいなら

栄養カウンセリングで

自分を見つめる時間に✨

 

 

 

どちらの「栄養素」も人生の満足度を上げ、

人生のパフォーマンスを

豊かな物へと導いてくれます😊

 

 

 


 

      



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生活環境が変わり、あっという間に1年以上😱


 

多くの方が、この機にご自身の健康に

目を向けたのではないでしょうか。

 

 


 

マスク、手洗いうがい、消毒

これはやる。(笑)

 



自分の免疫力を高める、

マインドを整える、

これは・・あまりやらない(笑)



 

 


「コロナになって友人とランチが出来なくなり、

自分のメンタルが保てない」

 

そうおっしゃっていた方がいらっしゃいました。

 


コロナのせい、

自分のメンタルは友人頼み、

ここに自分が全く居ません

 


一生友人にランチをしてもらい、

自分のメンタル保っていきますか?

 

 

 


 

健康に対して本気で向き合う時代です。


自分の心身を整え、変えられるのは

自分しかいない💪

 

 


マインド・食事・睡眠・運動・生活習慣

見直して予防に繋げるために必要なのは、


今の自分の状態を知る事

 

 


 

半年後、1年後、その先の未来に、

あなたの最強のパートナーになってくれるのは

今のあなたです😊

 

 


 

身体に不調があれば心も持っていかれる。

心に元気がなければ

身体だってパワーは出ない。

 



 

今日、

何をして

何を考えて

何を食べますか?

 

 

 

未来の自分のために✨

素敵な夏の1日をお過ごしください✨✨

 

 



     


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ご訪問あいがとうございます。

 

 

 


 

皆さんはなぜ今の仕事をされていますか?

 

 

 

以前、私がアロマトリートメントの

技術トレーナーをしていた時、

一番初めの顔合わせの時に

聞いていた質問です。

 

なぜセラピストになったのか?

 

 

 

私の場合・・

この質問は、

いつどのタイミングで聞かれても同じです。

 

今の自分と、始めた頃の自分に

もちろん違いはあるのですが、

なぜこの仕事をしているのか?

なぜ好きなのか?は変わっていません。

 

むしろ、この1年でさらに強く

そして、なぜ?がとても鮮明になりました。

 

 


鮮明になってから、

生活そのものがシンプルになり

いる物と要らない物の線引きが出来て、

なんというか??とっても楽になりました。

 


 

「考える」事があまりなく、

いつもその場の雰囲気やノリ、感情で

動いていた時とやっている事に

大きな違いがないのですが、

集中して取り組める様になりました。

 

 

 

もし「好き」を仕事にしているなら、

なぜその仕事なのか?を

徹底的に考えてみるのを

おすすめします😊

 

 


調子良く進んでいる時にも

低迷している時にも

少し立ち止まり向かう方向を再確認してみる。

 

 

 

始めた頃の自分と今の自分。

 

今の自分なら、

もっと良い未来が作れると確信できるし、

私にとっても、

もちろんお客様にとっても、

良いものを創造していけると思います。

 

 

 

この先も、

私は自分の仕事をとことん愛して

楽しんで行ける😊

そして、常に今の自分を超えて行けたら。

そう思っています。

 

 

少し前までは

その日に何をするかだけを

考えていましたが、

どんな気持ちで取り組んでいくか?を考えると

未来に繋がるんだと思います。

 

 

 

 


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どんなに良いとされている物を食べても、

それが消化して吸収されなければ

身体の栄養にはなりません。

 

 

何を食べる?はもちろん大切な事ですが、

自分の身体がそれをきちんと消化して

吸収できているか?は

あまり考えないのが日本人??

 

表面的なものに捉われやすい人種なのかなと

思う今日この頃です😅😅


 

 

 

ずっと便秘気味

寝ても疲れが取れない

いつもだるい

最近太ってきた

手足がいつも冷たい

足がすぐ浮腫む

 

 

いつものこと

もう慣れてる

良くあること

そのうちなんとかしよう

 

ってもう何年も放置していませんか?

 

 


「よくある事」ではあるけれど、

こんなことも身体からのサインです。

 

 


身体の基本的な機能「消化」が

うまくいっていない時のサイン。

 



放置したり

その場の対処だけなら、

同じ様な症状はすぐにでる。

(気づいて欲しくて出すサインだからです)

 

 


 

感情も同じです。

 

好ましくない感情をいつまでも抱えているなら

あえてその感情を見つめてみる。

(観察してみる)

 

その感情そのものを。

 

 

それにはいつの間にか「付加価値」がつき

今、目の前の事実とは

関係ないってこともあります。

 



 

食べたものをきちんと消化する。

好ましくない感情を消化する。

 

 

受け取り、消化することは

自分らしく生きてくスタートラインです^ ^




     



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”大切なのは自分自身に目を向ける時間”

 

 

 

 

長引くこの環境のストレス

(日々のモヤモヤする感情も含めて)

腸がまともに動いていない人がとても多い。


 

昨日も今日も、

サロンでこの話題になったので、

こちらでもシェアします。

 



 

ストレス時は内臓の活動が低下します。


便通が悪くなる

ストレスで下痢になる


どちらもきちんと活動していない状態です。

 

 


 

お腹を触ってみてください。

 

冷たくないですか??

 

 

 

 

寝る前に5分間

お腹をゆっくりマッサージ。

 

 

 

オイルを使えば尚良いですが、

まずは触れて、

自分の内臓を感じてみてください。

 

 

 

仰向けになり膝を立てる。

 

奥歯の噛みしめを緩めて

少し口を開けた状態で

耳全体を掴み、大きく回してからスタート。


 

 

 

 

 


 

肋骨に沿って脇腹へ流すように

 

 

おへそを中心に右回りに

 

 

鼠蹊部から腸を持ち上げる様さすり上げる

 

 

おへその下に手を重ねて置き

深呼吸を3回

 

 


 

 

意識を内側へ向けて。

自分の内臓を感じて5分間。

 

 

 


 

外側へばかり気が向きがちな時。


 

自分のお腹に触れながら

意識を自分に向ける時間に。

 

 

エネルギーを生み出してくれるお腹に触れ、

その時間は自分に意識を向けてみてください。

 

 

 

1週間程続けると

自分の内臓の硬さが緩んでくるのを

自分の手で感じる事ができますよ^ ^






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身体のケアも

感情のコントロールも

自分を見る、知る、からが

スタートです。









     



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女性に限っての話では有りませんが、

女性は男性よりも強く <自分の見直し>の

タイミングがあります。

 


 

長年沢山の方を施術させて頂きながら観察し、

栄養生理学を重ねると良く理解できる

このタイミング。

 


 

体内変動の大きな時は・・


 

○成長期に生理が始まった時

○妊娠・出産の前後

○40代突入

○閉経の前後

○60歳前後

 

 

体内の変動はもちろん心の変化も伴います。

 


私のサロンでは、このタイミングで

見直しを激しく進めています(笑)

 


 

なぜなら、

ここで見直すかそのまま行くかで

その後に大きな違いが出るからです。

 

 


ホルモンの変化

ミネラルバランスの変化


年齢とともに栄養の吸収が悪くなる

 

同じ食生活でいると過不足が出てきます。

 

内臓の機能も低下してきます。

 



忙しくて自分は後回しな時期もありますが、

そんな時だ時だからこそ

<自分の見直し>が必要です。

 

 


どんな感情で毎日を過ごしているか?で

栄養の吸収力は変わります。

 

今食べたものが

明日以降の貴方の身体を作ります。

 

 


難しい事をする様に思いますが、

未来に向け。今より少し良い物を選び、

少しづつ進む。


難しい、忙しいから後回し、が

そのうち習慣になる。

 

 


大きな変動のタイミングも

するっと乗り越えて、

もっと楽しく頑張れる自分がいます✨





・-・-・-・-・-・-・-・-・-・









 


 

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自分自身を本当の意味で理解している人は

不調が少ない。

 

自分自身を良くわかっていない人は

不調が多い。

 

 


最近、つくづく思う事です。

 

 

 


心も身体も、向かい合った分の変化は

面白いくらいに表面に現れます。

 

向かい合い自分を知る事。

 

 

 

自分のことは自分が一番良くわかっている。

そう思っていました。

が!(笑)

 

NLPを学ぶ中で、

本当の意味で自分というものを理解すると、

今までの「わかっているつもり」だった事が

良く分かりました。

 

 


向かい合い、自分を知る。

そして、

満たすべき物で自分を満たし、

足りない部分を補う。

 

 

身体だって同じです。




 

自分の今の状態、本来の状態ですか?

 

毎月酷い生理痛で鎮痛剤を飲む。

仕事の合間にチョコレートを食べないと

最後まで持たない。

便通が悪くてついつい下剤を使う。

眠れないから睡眠薬を飲んでいる。

 


これでは本来の状態ではありません。

 

 

 

心も身体も今の状態、本当の自分を知り

そこからどうするか。

 

向かい合った分の変化が

しっかりと出てきます。

 

 


変化を感じていないなら・・

 



そもそもの、自分を知るが

「知ってるつもり」であったり、

栄養素が足りないのではなく

腸内環境が悪いせいだったり

何かずれがあるのかもしれません。

 

 


 

ーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

NLPコーチングでは、

ご自身では気付かない部分でに

気付きが有ります。

 

 

栄養カウンセリングでは、

体質と思い込んでいたものが

そうではなかったことが分かることも。

 

 

自己流では限界があります。

こんな時お役立てください。

 

 

本来の自分と一致した時の

心身の活性化を味わって頂きたいです✨✨😊

 

 

 






リンク内フォームよりご連絡ください


 


 

 

 

 

 

 

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 自己紹介


 



サロンをご利用頂いたお客様と

<固定費の見直し>について話しました。

お互いに店舗を持っているので、

情報交換でもあります。

 

 

 

この<固定費>の様な物が

心身にも存在します。🤭

 

 

私達の身体は、食べた物を栄養にし

エネルギーを生産し活動しています。

(ATP)

 


人により生活環境は違い

職種も違うので必要となるエネルギー量は

それぞれに違いがあります。

 

 

 

身体の中で1番エネルギー消費量が多いのは

<脳>🧠

 


この脳内に・・

 

蓋をしている感情アプリ

自分との繋がりが薄いアプリ

本当の自分を見ないアプリ

他人軸で生きるアプリ

 


こんなアプリが立ち上がったままで

エネルギーを知らないうちに消費してる。

自分で<固定費>の認識がないまま

決まって消費しているのです。


 

*スマホでもアプリが立ち上がったままで

待ち受け画面なら分かりませんよね?

そんなイメージです。

 

 

 

この様な状態で、

食べ物を変え、サプリメントを取り、

身体に良い事をあれこれしても、

「ほどほど」には良くなっても

最後のひと推し

抜け出した感が得られません。

 

 

 

不要なアプリ、使っていないアプリは

削除してしまう!

 

 

心身の固定費の見直しです😎

 

 

この様なアプリは自分で認識出来ないと

削除はできません。

 

 


ご自身の心身の固定費を見直しは

もっと健康になり、

余ったエネルギーで

もっと自分を有効活用できるのです。

 

 




     



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✔️充実感にかける

✔️自分らしく生きていない気がする

✔️日々モヤモヤする

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✔️夢や目標はあるのに前へ進めない

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✔️やりたい事があるけど疲労感に負ける

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NLPコーチを目指し修行中の

丸山はるみです。

 

ご訪問ありがとうございます。

 

 


 

先日は友人のお店の4周年記念で。

昨日は私の主催するマルシェで。

たくさんの方の「毛細血管」を

見させていただきました。

 

 

毛細血管をチェックしながら、

<今>の状態をお話しするのですが・・

 

 

通常、栄養療法や体質改善のカウンセリングは

最低でも90分程度の時間がかかります。

 


イベントとして行うので、

今回のようなケースでは

もちろん全てを網羅することはできません。

 

 

 

色々お話をする中で、

お肉を食べるのがいいですか?

甘いものやめるといいですか?

どんな食事がいいんですか?

白米より玄米がいいですか?

 

こんな質問をよくされます。

 

 


今の身体。

 

今までの食生活、生活環境

遺伝、文化、思考や感情。

 

様々な要因があり

今の肉体、身体があります。

 

 

なので、

この食事方法が良いとか

これを食べれば良い、

このサプリを飲んでいればいい

 


そんなものはありません。

 

 

一人一人の個体差って

思っているよりも強くあります。

 

 


全ての人に合っている

栄養療法や食事療法は、ないのです。

 

 

 

今の自分を変えて

より良く生きたい。

 


体調をより良く整えたい。

もっと健康になりたい。

 

 


まずは、今の現在地を知り

自分に適したもの、

最善のものを知る。

 

 

そこには

流行りとかTVでやっていたとか

芸能人が話していた、

などはほぼ、ない😅

 

 


体に対しても

心に対しても

同じです。

 

まずは自分を知ること。

そしてどうするか?ですね!ニコニコ



     


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NLPコーチを目指し修行中の

丸山はるみです。

 

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新しい事を始めるときも

新しい知識を入れる時も

効かせたい栄養素を摂取する時も。

 

自分がいっぱいだと入ってこないし、

効かせたい栄養素の吸収を

邪魔するものもあります。

 


コップに水がいっぱいになっていれば

溢れてしまうのと同じですね。

 

 



 

栄養学的に「デトックス」といえば、

体内の重金属を排出する事です。

 

 

体内のデトックスでポイントになるのは

 

☑️排出するための栄養素

 (特にミネラル)が十分にあること

☑️質の良い排泄ができていること



 

「今日はデトックスデー!」と言って

特別何かをするよりも、

日々の必要な栄養が取れているか?

排泄がきちんと行われているか?

の方が何十倍も大切ですウインク

 

 

 

*体内の重金属は毛髪で調べられます。

 最近は検査も安くなりお手頃なので、

 調べてみるのも良いと思います。

 

 



 

<有害ミネラルの代表的なもの>

 

 

水銀(排出ミネラル 亜鉛 セレニウム)

魚介類(特にマグロ)・歯の詰め物などから

 

カドミウム(排出ミネラル 亜鉛)

喫煙 排煙 農作物

 

アルミニウム(排出ミネラル マグネシウム 鉄)

アルミ器具 乾燥剤 ワクチン

ベーキングパウダー 食品添加物

 

鉛(排出ミネラル カルシウム 鉄 亜鉛)

殺虫剤 古い水道管

 

ニッケル(排出ミネラル マグネシウム)

ゴム製品 マーガリン 化学工業製品

 

 

 

今の世の中、

汚染されていない人はいない時代。


良いものを摂取していても、

重金属が溜まったままでは

吸収されません。

 

 

 

排出ミネラルをしっかりと取る

お水を飲む

良い油を取る

代謝を下げない

まずは便秘のケア

 

*私は定期的にサプリメントで

 重金属の排出をしています。

 

 

 

 

 

そして、感情や心のデトックス。

 


いつまでも蓋をしたまま心の隅に

置いてある感情や信念。

思い込み。

 

 

蓋をして見えないようにしていても、

その感情や信念は

アプリのように立ち上がったままで、

エネルギーを使い続けています。

 

 

携帯電話の電池の減りが早いように、

生きるエネルギーも

枯渇しやすい😵

 

 

身体も心も不要なものを出してから、

新しい自分のためになるものを

効率よく入れていきたいですね!

 

 

 



     


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