＼＼心と身体の健康力を上げ
自分らしく人生をデザインする／／
どんな時代も自分らしく
生き生き働る快適な心身を！
＜NLPコーチング✖️栄養✖️施術＞で活動する
丸山です。
ご訪問ありがとうございます。
”大切なのは自分自身に目を向ける時間”
長引くこの環境のストレス
（日々のモヤモヤする感情も含めて）
腸がまともに動いていない人がとても多い。
昨日も今日も、
サロンでこの話題になったので、
こちらでもシェアします。
ストレス時は内臓の活動が低下します。
便通が悪くなる
ストレスで下痢になる
どちらもきちんと活動していない状態です。
お腹を触ってみてください。
冷たくないですか？？
寝る前に５分間
お腹をゆっくりマッサージ。
オイルを使えば尚良いですが、
まずは触れて、
自分の内臓を感じてみてください。
仰向けになり膝を立てる。
奥歯の噛みしめを緩めて
少し口を開けた状態で
耳全体を掴み、大きく回してからスタート。
肋骨に沿って脇腹へ流すように
おへそを中心に右回りに
鼠蹊部から腸を持ち上げる様さすり上げる
おへその下に手を重ねて置き
深呼吸を3回
意識を内側へ向けて。
自分の内臓を感じて５分間。
外側へばかり気が向きがちな時。
自分のお腹に触れながら
意識を自分に向ける時間に。
エネルギーを生み出してくれるお腹に触れ、
その時間は自分に意識を向けてみてください。
１週間程続けると
自分の内臓の硬さが緩んでくるのを
自分の手で感じる事ができますよ^ ^
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
身体のケアも
感情のコントロールも
自分を見る、知る、からが
スタートです。
⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰
NLPコーチング無料モニター様を
募集しています
＊無料モニター様は8月いっぱいで
終了となります。この機会にご利用下さい
⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰
今の自分の状態を知り、
必要な栄養と対策が分かるカウンセリング
