良いママになろうと苦しむ
苦行ママ解放カウンセラー
新実那智（にいみ なち）です。
※肩書もいろいろ試し中
もうすぐ７ヶ月の４号さん
鼻が詰まってます
鼻が詰まってるから
良く起きてくる。
２～３時間で起きてくるから
なかなか眠れない。
やっぱり、寝不足って辛い！！
そんな時は、少しでも寝れるように
工夫してみて♡
一緒にお昼寝してみたり、
旦那さんや祖父母にちょっとだけ
みてもらったり、
１時間だけ一時保育に預けてみたり。
自分をご機嫌に
できる方法を
探してみてね♡
ここで、わたしが我慢すればとか
思っちゃうと、しんどくなっちゃうよ。
眠たいのに、眠れないって人
ゆっくりする時間が取れない人
とかは呼吸を意識してみて。
７秒間かけてゆっくり吸って
４秒間止める
８秒間かけてゆっくり吐く
息を吐くときは細ーく
からだの悪いものを吐き出すイメージで。
吸うときに光のシャワーを全身に
行き届かせるイメージで。
エネルギーが循環していきます♪
こうやって呼吸や秒数を意識すると
他の事を考えられなくなるので、
思考が止まるんだよね。
人って眠るときにも
いろいろ考えちゃう。
けどね、眠るときくらい頭を
休めたいよね。
だから、この呼吸は頭でいろいろ
考え過ぎちゃう人にもお薦め♡
毎日頑張ってるわたし。
しっかりと癒してあげてね。
新実さんちのズボラ子育てなどお送りしてます♪
ぜひ、お友達になってね♡
最後までお付き合いいただき
ありがとうございます！