外食続きだった週末。
旅行に行くといつもより野菜を摂りづらくなるので便秘にもなるし、風邪もひきやすくなる。
帰ってくるとドッと疲れが。。。
しかも今朝、右頬に吹き出物・・・
こんにちは！
ご訪問ありがとうございます。
名古屋で「美味しく食べて健康に」をテーマに、
季節の野菜・食べ方をベースにつくる無添加ごはんで
心地よい自分づくりを育む家庭料理をお伝えしている、Haruru料理教室の双葉です。
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名古屋で「美味しく食べて健康に」をテーマに、
季節の野菜・食べ方をベースにつくる無添加ごはんで
心地よい自分づくりを育む家庭料理をお伝えしている、Haruru料理教室の双葉です。
（↑太宰府の後、広島県宮島にある厳島神社に行ってきました。宮島で食べた「牡蠣ごはん」）
旅行から帰ってくると家族だけじゃなく自分も疲れてる。
だから宅配やスーパーのお惣菜に頼りたくなることもありますよね。
旅行だけじゃなくって。
毎日家事や育児、仕事に追われて疲れてくると、ご飯を作るのが面倒になって外食したりお弁当に頼りたくなることも。。。
もちろん、↑こんな時は頼ったって良いんです！
だって私（あなた）も疲れてる
だから休むことも必要なんです。
でも化学調味料や保存料、着色料など自然じゃない食べ物を毎日食べ続けてるのはよくありませんよね
疲れは溜まるし、不調もどんどん出てくる一方です。
だから１食なり２食、それらお惣菜やお弁当に頼ったら、きちんとリセットして手づくりに戻すこと！
疲れているからこそ、不調が出てきているからこそ、
手づくりの美味しい料理で自然の恵みの力を摂り込みましょう！
そして自分や家族、大切な人にホンモノの食事を作ってあげてください。
我が家なんかはそんな大したものを作らなくても、手づくりのホンモノの味を出すだけで
「はぁ～ ホッとするわー
」
」と心底（勝手に）癒されてくれてます
でもこれってお互いにシアワセですよね→のろ気てないです
さて、自分はというとこの九州広島旅行から帰って来てから「大根サラダ」が食べたくて仕方がありません
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（金）（土）（日）と外食だったので相当量の油や糖分、動物性を食べていますいろんな場所（外）に赴いたので冬の空気の乾燥で皮膚も肺もカラカラです
興奮もしっぱなしだったので気分（気）も上昇！興奮してました－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【大根は・・・】
食べ過ぎによる胃もたれや胸やけを解消すると言われている食材。
水分も多いので皮膚や肺の乾燥にも◎
そして薬膳的に言うと、気を下に下げて気分を落ち着かせてくれる他、様々な要因で体の中に溜まってしまった熱や膨満感（←便秘になるとガスも溜まりやすいですよね
）を取り除いてくれたりもします。
）を取り除いてくれたりもします。まさに今の私に必要
さすがに大根サラダの食べ過ぎで体を冷やしかねないので
明日はホットキャベツサラダにします
↑上記が少しでも、皆さんの養生＆体メンテナンスに繋がれば幸いです
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