明日２１日（火）１９時３０～２１時頃まで
Asian tea salon 蓮庵
さんでの、夜のカフェレッスンがあります
募集は締め切りましたが、
まだ若干名ご参加いただけます！
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はい！迷ってましたが、参加したいです！
まだ申込みOKなら、ぜひ行きたいです！
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という方がいらっしゃいましたら、
明朝 ９時までに、わたくし双葉に直接メールでお申込みください
キャンセルは出来ませんのでご注意くださいね！
１）参加者全員様のお名前
２）代表者のご住所
３）代表者の携帯等お電話番号およびメールアドレス
４）簡単な自己紹介と参加理由
※メールを確認次第、お返事をさせていただきます。
万が一返信メールが届かない場合はお手数ですが再度メールをお送りください。
その際、迷惑メール扱いにならないよう受信設定等の確認もお願いいたします。
※男性も参加していただけます
※安全面を考慮して小さなお子様連れでのご参加はご遠慮させていただいております。
レッスン詳細は↓↓↓
芋・栗・南瓜がおいしくなるためには、「乾燥」が必要条件
でも空気が乾燥すると
私たちにとっては肌も乾燥するし、
肺や鼻、喉、気管支などの呼吸器系や
胃腸がダメージを受けやすくなります。。。
（↑ご試食していただく、さつま芋の混ぜご飯。塩味じゃないのよん
）
今回の「秋ごはん編」では秋の乾燥対策として、
●体の内側から潤いを与える食事
●肺や鼻、喉、気管支などを保護する食材を取り入れる大切さ
についてのお話しします♪
また、こんな症状があったら要注意！
なかなか気づきにくい自分の体の不調を、
溜め息の回数や爪を見ただけで、
どこが不調なのかが分かる方法も教えちゃいます♪
みんなで体に優しいごはんを食べて、おしゃべりしながら秋の夜長を 楽しみましょう！
皆さまのご参加、心よりお待ちしております。
場所は、いつもお世話になっている Asian tea salon 蓮庵
さんです
地下鉄からもとっても近いので、帰りも安心♪
最寄駅 地下鉄桜通線「相生山」駅 ２番出口 徒歩２分
住 所 〒458-0011名古屋市緑区相川3丁目19番地
季節野菜を食べる・感じる
からだバランスごはん ～秋ごはん編～
日 時 １０月２１日（火） １９：３０～２１：００頃
参加費 ￥４，０００ （当日現金にてお支払いください）
内 容 秋の食事と体づくりについてや食材の話し。
事前に仕込みをしておいた料理を盛りつけたり、「がんも」を焼いて、
そのあと試食タイムとなります
≪試食メニュー≫
・さつま芋の混ぜご飯・・・塩味の白いさつま芋ご飯じゃないんですよ
・揚げないがんもどき
・きのこのスープ バター風味
講 師 わたくし、双葉です
場 所 Asian tea salon 蓮庵 
地図など詳細はこちら
持ち物 エプロン、手拭用タオル、筆記用具
申込み 上記参照
レッスン当日の連絡先 蓮庵さん
０５２－８７７－８４８５
昼間お仕事をされている忙しいOLさんなど
キチンと晩ごはんを食べれない方や何となく不調を感じている方
カラダにやさしいごはんを食べて体メンテナンスしたい方
秋になると胃腸の調子が悪くなったり、肌荒れがひどくなる方
食べながらダイエットしたい方
など、ぜひぜひお気軽にお立ち寄りくださいね♪
夜カフェの落ち着いた雰囲気の中でゆっくりとお話ししながら、
またワイワイとみんなで夜ごはんを食べながら
食でカラダとココロを幸せにしに来てください♪
レッスン最新情報はここでチェック！
マンスリーレッスン（１０月）「柔らかジューシーな茹で鶏でつくる海南チキンライス」
デモンストレーション中心のお気軽メンテナンスはこちら「ワンプレートごはんレッスン 」
マンツーマンor２人制、カスタマイズ料理が人気！「オーダーメイドレッスン 」
10月21日Asian tea salon蓮庵にて体バランスごはん「夜カフェレッスン」
健康的な毎日を過ごしたい、食事で元気笑顔になりたい、食事で体質改善したい
バランスのよい食事をしたい、免疫力をあげたい
野菜をたっぷり食べたいむくみ・便秘・肥満・ニキビ・更年期・アトピー・肌荒れを治したい
食事で風邪や病気を予防したい、旬の食材で体調を整えたい美味しく簡単な野菜料理を食べたい
陰陽バランスを知りたい。
あなたを本物の健康・元気・笑顔・シアワセにする、
バランスのよい食事へのサポートは、名古屋【砂田橋】Haruruにおまかせください