今週から１０月のマンスリーレッスンが始まります
柔らかくてジューシーな「茹で鶏」
思わず「あーん」と口を開けたくなる、この写真！
でも実際お家で作ると？
・パサパサになってしまったり
・中が生だったり
残念な場合が多いこと
これは、茹でる時間が長くしっかり火を通しているのが原因！
１０月のマンスリーレッスンは、
茹で鶏の基本をマスターして、柔らかくてジューシーなお肉を楽しみます！
もう家族に「パサパサで鶏の旨みがない」なんて言わせません
そして、秋の味覚も美味しくなってきましたね～
同時に「乾燥」が進んで
五臓の「肺」など呼吸器系や皮膚などが傷つけられやすい季節でもあります。
「季節の食べ方」「肉・魚・野菜のバランスのよい食べ合わせ」を学んで、
ふだんの食事で体のメンテナンス
行楽の秋を存分に楽しめるよう体の準備をしませんか？
体の内側から潤いを与える食事や、
肺や鼻、喉、気管支などを保護する食材の話し。
こんな症状があったら要注意！
溜め息の回数や爪を見ただけで、どこが不調なのかが分かる方法も教えちゃいます♪
体の悩み・気になる症状を、薬に頼らず、食べ物の力と免疫力で改善していきましょう！
皆さまのご参加をお待ちしております
１０月テーマ：茹で鶏の基本をマスター＆秋の乾燥対策
●基本の茹で鶏＆バジルごはん
しっとりジューシーな茹で鶏の作り方をマスター！
また、鶏を茹でたスープで炊いたバジルごはんに茹で鶏をのっけた
Haruruオリジナル・チキンライスを作ります
●ひらひら人参のビネガーサラダ
これから甘みが強くなってくる人参を使ったサッパリとしたサラダ！
玉葱を使ったビネガードレッシングには更に美味しい隠し味を
人参もピーラーを使ってスイスイっと薄切りにするだけの簡単＆時短の嬉しいメニューです♪
●かぼちゃと舞茸のネギまみれ
女子大好き！のかぼちゃとネギの組み合わせは
実は秋の乾燥対策にぴったりのメニュー
いつも同じ味になっちゃうかぼちゃの煮物、別のレパートリーを増やしましょう！
他、簡単なスープ、スイーツをご用意します
※季節野菜を使用するため予告なくメニューを変更する場合がございます。
【開催日時】
全日１１時～１４時
※その時の状況により終了時刻が多少前後する場合がございます。ご了承ください。
１０月１５日（水）
１０月１７日（金）
１０月１８日（土）
１０月２５日（土）
上記日程以外でも２名様～申込み可能です。お気軽にご相談ください。
★お客様のご自宅へ伺っての出張レッスン（別途出張費がかかります）も承ります。
詳しくはお問合せ下さい
【レッスン料】（レシピ代、材料費、消費税など込み。入会金はありません）
●５回コース ￥２０，０００/５回
８ヶ月の間に５回通って頂けます。続けて通って断然お得！
●単発（１回ずつ） ￥５，０００/１回
お客様のスケジュールに合わせて１回ずつ通って頂けます♪
※２名さま以上で単発でお申込みの場合、お１人様４５００円で受講OK
※初レッスンの方は事前振込となります（振込頂いた時点で申込み確定となります）
恐れ入りますが、お振込手数料はご負担ください
キャンセルにつきましては、こちらを必ずお読みください
【持ち物】 エプロン、手拭用タオル
【お申込み＆お問合せ】
１）お名前
２）ご住所
３）携帯等お電話番号、メールアドレス
４）ご希望レッスン日、５回コース又は単発でのご参加かどちらかを記載してください
５）簡単な自己紹介と参加理由
を明記して、下記アドレスまでお願いいたします
vege_gohan@yahoo.co.jp
※メールを頂いてから３日以内にお返事をさせていただきます。
万が一返信メールが届かない場合はお手数ですが再度メールをお送りください。
その際、迷惑メール等扱いにならないよう受信設定等の確認もお願いいたします。
※女性限定
※安全面を考慮して小さなお子様連れでのご参加はご遠慮させていただいております。
【場所】
名古屋市東区砂田橋 ： 地下鉄名城線「砂田橋」駅下車 徒歩約８分
その他ご案内は「アクセス」をご覧ください
詳細はお申込手続き完了後レッスン日までにお電話にてご説明させていただきます
（初参加の方のみ）
全日１１時～１４時
※その時の状況により終了時刻が多少前後する場合がございます。ご了承ください。
１０月１５日（水）
１０月１７日（金）
１０月１８日（土）
１０月２５日（土）
上記日程以外でも２名様～申込み可能です。お気軽にご相談ください。
★お客様のご自宅へ伺っての出張レッスン（別途出張費がかかります）も承ります。
詳しくはお問合せ下さい
【レッスン料】（レシピ代、材料費、消費税など込み。入会金はありません）
●５回コース ￥２０，０００/５回
８ヶ月の間に５回通って頂けます。続けて通って断然お得！
●単発（１回ずつ） ￥５，０００/１回
お客様のスケジュールに合わせて１回ずつ通って頂けます♪
※２名さま以上で単発でお申込みの場合、お１人様４５００円で受講OK
※初レッスンの方は事前振込となります（振込頂いた時点で申込み確定となります）
恐れ入りますが、お振込手数料はご負担ください
キャンセルにつきましては、こちらを必ずお読みください
【持ち物】 エプロン、手拭用タオル
【お申込み＆お問合せ】
１）お名前
２）ご住所
３）携帯等お電話番号、メールアドレス
４）ご希望レッスン日、５回コース又は単発でのご参加かどちらかを記載してください
５）簡単な自己紹介と参加理由
を明記して、下記アドレスまでお願いいたします
vege_gohan@yahoo.co.jp
※メールを頂いてから３日以内にお返事をさせていただきます。
万が一返信メールが届かない場合はお手数ですが再度メールをお送りください。
その際、迷惑メール等扱いにならないよう受信設定等の確認もお願いいたします。
※女性限定
※安全面を考慮して小さなお子様連れでのご参加はご遠慮させていただいております。
【場所】
名古屋市東区砂田橋 ： 地下鉄名城線「砂田橋」駅下車 徒歩約８分
その他ご案内は「アクセス」をご覧ください
詳細はお申込手続き完了後レッスン日までにお電話にてご説明させていただきます
（初参加の方のみ）
その他、レッスン情報！！
１０月はデモンストレーション中心の「ワンプレートごはんレッスン
」もやります
マンツーマンor２人制、カスタマイズ料理が人気！
「オーダーメイドレッスン 」
10月21日Asian tea salon蓮庵にて体バランスごはん：秋の「夜カフェレッスン」
１０月はデモンストレーション中心の「ワンプレートごはんレッスン
」もやりますマンツーマンor２人制、カスタマイズ料理が人気！「オーダーメイドレッスン 」
10月21日Asian tea salon蓮庵にて体バランスごはん：秋の「夜カフェレッスン」
健康的な毎日を過ごしたい、食事で元気笑顔になりたい、食事で体質改善したい
バランスのよい食事をしたい、免疫力をあげたい
野菜をたっぷり食べたいむくみ・便秘・肥満・ニキビ・更年期・アトピー・肌荒れを治したい
食事で風邪や病気を予防したい、旬の食材で体調を整えたい美味しく簡単な野菜料理を食べたい
陰陽バランスを知りたい。
あなたを本物の健康・元気・笑顔・シアワセにする、
バランスのよい食事へのサポートは、名古屋【砂田橋】Haruruにおまかせください