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メタボ真っ最中のくりまんです
ほぼ糖尿病ですが
投薬を回避するため奮闘中です
へこたれないよう
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ダイエット中ってついつい「食べちゃダメ！」って考えがちだよね。
でも、実はもっと自由に、しかも美味しくダイエットを楽しめる方法があるんだよ
その鍵は「蒸し料理」なんだ
蒸し料理ダイエットが最強な理由
栄養満点でヘルシー
蒸し料理は、野菜のビタミンやミネラルを壊すことなく調理できるから、ダイエット中に大切な栄養をしっかり摂れるんだ。
満腹感もたっぷり
蒸し野菜って、実は生野菜よりもたくさん食べられるんだよ。
蒸すことでかさ高くなるし、食物繊維もたっぷりだから、よく噛んで食べる必要があるから満腹感も持続するんだ。
油を使わないから嬉しい
蒸すためには油を使わないから、カロリーも控えめ。
ヘルシーにダイエットを続けられるのが嬉しいよね。
電子レンジで簡単！蒸し料理レシピ
蒸し料理って難しそうって思う？そんなことないよ！
電子レンジがあれば、誰でも簡単に蒸し料理を作れるんだ。
作り方
野菜を適当な大きさに切る
耐熱容器に野菜を入れる
ラップをかけて電子レンジで加熱する
加熱時間は、野菜の種類によって違うけど、大体3〜5分くらい。
様子を見ながら加熱すればOKだよ。
おすすめの蒸し野菜
ブロッコリー
キャリフラワー
パプリカ
カリフラワー
アスパラガス
トマト
きのこ
まとめ
蒸し料理は、ダイエット中の強い味方！
電子レンジで簡単！栄養満点！満腹感もたっぷり！って、良いこと尽くしだよ。
ぜひ、蒸し料理を取り入れて、楽しくダイエットを成功させよう
