アラフィフシングルマザー
成人した二人の息子がいます。
わたしを心から好きになって
豊かに楽しく過ごしたい♡
理想の「My Life」に向かって
自力で未来を切り開く！
自己肯定感を高めて、
自分らしい生き方を一緒に見つけるサポートします！
【関東／全国】
ライフコーチ 小泉はるみ
［わたしってこんな人］
☆1day講座
人生を変える1日5分のノート術（準備中）
心が弱い自分
／
すぐにイライラする私が悪い
だから私が変わらなきゃ！
＼
10年以上
ずっと自分責めを続けていました
すぐ仕事を辞めたくなる
心の弱さを直さなきゃ
夫への小言
イライラを止めなきゃ
こんな風に何度も何度も、
自分を変えなきゃ！
と自責
職場の人間関係も
夫婦関係も悪かったわたし
辛い
↓
自分を変えなきゃ
↓
変われない（自己嫌悪）
こんなループを10年以上
繰り返していたのです
自分を変えなきゃ！
は向上心ではなく
究極の
自己否定でした
そこから、コーチングに出合い
自己肯定感を上げる本を
読みあさった結果、わかったこと💡
変えられるのは自分だけ
環境を変えても
自分が変わらないと
問題は繰り返される
私が変わらなきゃではなく、
「どんな自分もOK」
と思えることが大切だということを
知りました。
（心底では、何となくわかってはいたけど
腹落ちしていなかった
）
だって何かあると、
夫や子どもに怒鳴り散らす自分を
そのままでいい！
なんて望んでいなかったから
どんなわたしだって
／
受け入れることから
変容が起きる
＼
ってことなんです
イライラしちゃう自分がいて
そんな自分が許せなかったら、
▶️イライラしちゃう自分を
許せないよね
さらに自己否定しちゃうなら、
▶️自己否定も
したくなっちゃうよね
こんな風に
受け入れていくのです
「変わらなきゃ」
こう思っちゃう心理ってね、
→「こんな自分はダメだ」
→「こんな自分ならOK」（条件付き）
だから、相手に対しても
「こんなあなたはダメだ」
「こんなあなたならOK」（条件付き）
と無意識に思っているのです
無意識が一番怖い
「自分を変える」の方向性を
間違えないようにしましょう！
「自分を変える」って
間違ってはいないんです
でもそれは、
「合わない仕事や環境を
頑張って合わせること」
「疲労困憊な状態で
イライラしないこと」
ではなくて、
苦しさや弱さを認めること
人に想いを伝えること
環境を手放すこと
これが
あなたの人生の課題かもしれません。
わたしの人生の課題でもある
自分を理解する
相手を理解する
相手との距離感を変える
環境を変える
など…
まずは自分の内側と向き合い、
外側の環境、その関係性を
広い視野で見ていくことが
大切なんですね
最後まで読んでいただいて
いつも感謝しています
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自分に自信をつけたい方
自分をうまく出せない方
楽しい未来に変えたい方
色々お話しませんか？
自己肯定感が低く、生きづらい人生を
送ってきたわたしですが、
「思考のクセ」を変えることで
抜け出すことが出来ました。
きっと変われます
いつか、あなたとお会いできることを
楽しみにしています
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嬉しいです
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