アラフィフシングルマザー
成人した二人の息子がいます。
わたしを心から好きになって
豊かに楽しく過ごしたい♡
理想の「My Life」に向かって
自力で未来を切り開く！
自己肯定感を高めて、
自分らしい生き方を一緒に見つけるサポートします！
【関東／全国】
ライフコーチ 小泉はるみ
［わたしってこんな人］
☆1day講座
人生を変える1日5分のノート術（準備中）
去年からハーブティーを飲み始めようと、
お試しSETを購入しました
以前にも、ルイボスティーを飲んで
皮膚によい効果があったので
メンタルを整えるために始めてます
夏の間って
どうしても温かい飲み物が飲めない・・・
本当は
夏でも常温の飲み物が良いと
言われています
／
女性は本当に
お腹を冷やさないよう、
心がけましょう！
＼
女性にとって、子宮があるお腹周りには
脂肪がつきやすいんです。
これは子宮を守るためなんです
お腹を冷やすことは
子宮周りの血液循環が悪くなるし
腰痛の原因にもなるんです
去年の猛暑もかなり暑かったけど、
今年もすごそうだ・・・
夏は、冷え冷えのアイスコーヒーを
がぶ飲みしていたのですが
去年から控えました
そしたらね！！
体温が
若干上がっているんです
コーヒーは
利尿作用や、体を冷やす効果もあるので
コーヒー好きな方は特に注意が必要です
確かにコーヒーって美味しいですよね♡
わたしの朝は、必ずコーヒーの香りに癒され
飲まない日はないくらい🎵
でも、少しずつハーブティーに
変えていこうかなと
考え始めたんです
ハーブティーって
水代わりにもなるんですよ！
普段から
1日、1.5ℓ〜2ℓの
水を飲むと
良いと言われています
ただし、お茶やコーヒーは例外なのです
まずは朝のコーヒーから
ハーブティーにチェンジしてみませんか？
ハーブティーの効果ってすごいんですよ！！
メンタルを整えるにも効果的です
ハーブには、
悲しい気持ちを慰める
精神を安定させる
心を元気にする
こんな働きがあるのです
今朝はお試しパックのハーブティーを
入れてみました。
お湯を沸かして、ティーバッグを入れ
3〜5分蒸らす。
この辺りから、
せっかちな私にとっては
有意義な時間を過ごすわけで
抽出する時間をのんびり待つのも、
メンタルを整えてくれるのでは
ないでしょうか？笑
インスタントコーヒーなんて、
蒸らす時間などなく、
すぐ飲めちゃいますからね笑
最悪、立ちながら飲んでいる朝も・・・
お上品におしとやかに飲むハーブティー
5種類のお試しパックを飲んでみて、
お気に入りを継続していこうと思います
自分のために、
体の中からキレイになる
自分のために、
丁寧な時間をとってあげる
自分に優しくなる
まずは「自分」から！
今まで、自分を後回しで
おろそかにしていませんか
体の中からキレイを目指して、
素敵な笑顔あふれる毎日を
過ごしましょうね
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