【最新スケジュール】5月ご予約枠(若干名受付あり)のご案内

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分　

身体を骨格から整え機能的な美しい身体を作る

マンツーマン指導の【機能美】ボディメイクスタジオ

　ピラティスルーム　ハーモニー

こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

ご予約枠についてご案内いたします。

※レッスンは完全予約制となっております。

※適時、情報は更新してまいります。

【5/6時点】

⭐︎新規体験レッスンの受付について

現在満席のため、ご新規枠での受付を休止しています。→下記の条件でご了承いただける方のご予約を承ります。ご希望の方は、スケジュールを確認いただきスタジオHPの「ご予約・お問合せ」よりお申込みください。

===========================

・【水・木・金】で体験レッスンが可能な方

・体験レッスン後、スタジオに通われることを想定した場合【水・木・金(どの曜日も)午後】のご来店を検討されている方

===========================

また、上記の日時以外で

・新規枠がでた際の優先案内ご希望の方

・会員様からのご紹介の方

は、ホームページの問合せよりご連絡ください。

→スタジオHPの「ご予約・お問合せ」

空きが出た場合は、こちらでのご案内前にお待ち頂いている方から順番にご案内しています。

尚、スタジオの会員様のご予約(変更含む)については、下記のスケジュールをご覧くださいませ。

4/30(金)満席

5/1(土)〜5/5(水)臨時休業日

5/6(木)13:30スタート○(1)

5/7(金)12:00スタート○(1)

5/8(土)14:30以降○(1)

5/9(日)定休日

5/10(月)9:00 or 9:30スタート○(1)

5/11(火)満席

5/12(水)満席

5/13(木)12:30以降○(2)

5/14(金)13:30以降○(2)

5/15(土)満席

5/16(日)定休日

5/17(月)満席

5/18(火)満席

5/19(水)11:00以降○(2)

5/20(木)11:00-12:00スタート○(1)

5/21(金)13:00以降○(2)

5/22(土)12:00スタート○(1)

5/23(日)定休日

5/24(月)13:30以降○(1)

5/25(火)満席

5/26(水)13:30以降○(1)

5/27(木)11:00-12:00スタート○(1)

5/28(金)9:00-12:00スタート○(2)

5/29(土)満席

5/30(日)定休日

5/31(月)9:00 or 9:30スタート○(1)

※レッスンは60分です。

※( 　)の数字は残席枠です。 

1日最大3または4名様までとさせて頂いております。 

※営業時間 9:00-19:00(最終受付時間 18:00)

時間外をご希望の場合は一度ご相談ください。 

※定休日：日曜日・祝日

ハーモニーで提供できることが、必要な方に必要なタイミングで届きますように♡

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営業時間
月曜～土曜　9:00～19:00
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ハーモニーホームページ→こちらです

TEL：　050-3706-2947
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「骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる」学びの再受講

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身体を骨格から整え機能的な美しい身体を作る

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こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

昨日は終日「骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる」をコンセプトに生まれたコンディショニングメソッド『re・frame exercise®』セミナーの再受講でした。

このメソッドをつくったサダさんのセミナーに初めて出逢ったのが2019年12月。

当時のセミナーのひとコマ↓



その時に受講したのが『美尻を作る3つの法則』

機能的であることは「美しさ」の土台と思っていた私はこのセミナーに感動して、自分の好奇心がブワッと満ちてくるのを感じました！

以来、このコンディショニングメソッドを学び続けています。

そして、2月にrfca認定スペシャリストになりました。そして今はマスタースペシャリストを目指して学び中です。



昨日は、美尻セミナーも再受講。

ここから始まったんだなぁと昨日は感慨深い気持ちになりました。

私が提供しているレッスンは、ピラティスメソッドとrfcaメソッドを組み合わせたレッスンです。

rfcaのメソッドを取り入れてから、お客様が効果を実感するスピードやお客様の変化が早くなりました。

そして昨日はなんと⁉︎ご自身でもrfcaの学びを深めたいというお客様も一緒にセミナーを受講。

お客様が目をキラキラさせて楽しそうに学んでいる姿が印象的で。

※写真はお客様のインスタよりお借りしました↓

学びを深めるにつれて点が線になっていく。

その繋がった線上に色んなお客様のお顔が浮かんできて、新しいエッセンスがレッスンに加わっていく。

そのプロセスが私は大好きです♡

そして繰り返しの学びは、同じテーマやエクササイズであっても必ず新しい気づきがあります。

それはきっと、当時と視点が異なるから。

エクササイズの解釈や、やり方が無意識に自己流になっていないかを確認する。

というのも私が再受講する理由のひとつです。

身体の学びは終わりがありません。

だからこそ、面白い！

自分の好奇心が尽きることがないんです✨

そのようなことに出逢えたことにも感謝した一日でした💓

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ピラティスレッスン30回目〜新しい身体に生まれ変わる〜

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こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

4月半ばになりましたが、まだ気温のアップダウンを感じる日があります。

引き続き、体調をくずさないよう気をつけないと〜と思う日々です。

さて。

先日、昨年の7月からスタジオへお越しくださっているお客様が、レッスン30回目を迎えました！

ピラティスさん曰く

10回で気分が変わり、

20回で見た目が変わり、

30回で新しい身体に生まれ変わる。

と。

その30回目です。

久々にお客様をスマホのカメラ越しに拝見して、写真で比べるまでもなく、

あっ、変わった！

と瞬時に感じました。

それは、身体のラインが変わったのはもちろん、お客様から醸し出されるエネルギーというか、空気感のようなものが変わったから。

⭐︎お写真はお客様の同意を得て掲載しています。

　左が2020年7月、右が2021年4月。

お客様も、あらためでご自身の姿を写真で確認し、

ビックリした、まるで別人！

と仰っていました。

そして、

「体と向き合うこと、体が自分のものなんだということを今更ながら感じています。

体をどう使っていくか、持ち主の自分の意識が大事！

もっと変身したいです」

と。

新しい身体に生まれかわるとは、

新しい自分になること。

新しい自分に出逢うこと。

なのかもしれません。

お客様が、今後もどんな新しい自分に出逢っていくのか、とってもとっても楽しみです♡

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旬の食材を取り入れて、春の身体を整えよう。

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【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

先日、はじめて土鍋でご飯を炊いてみました！

作ったのは「あさりの炊き込みご飯」

あさりは今が旬の食材のひとつ。

これが、ウマウマでした(≧∀≦)

※レシピはこちら

あさりの炊き込みごはん | ふれ愛交差点 クッキングガイド｜毎日の献立作りを応援する Kitchen365

春はデトックスの季節。

冬にため込んだ老廃物を一気に排出させる季節。

春の食養生のポイントは、

・冬の間にためこんだ不要なものを体の外へ排出すること。

・解毒機能をもつ「肝」の働きを高めること。

春野菜は苦味のあるものが多いですが、これらのポイントを満たす栄養素がたっぷりなもの、多いですよね。

昔から「春は苦いものを食べよ」と言われているのも頷けます。

現代は、スーパーに行くと一年中色んな野菜が手に入るので、意識しないと旬の食材が分かりにくいですよね？

旬の食材は、その食材の栄養価も最大限に高まっている状態。

食べ物そのものに、とてもパワーがあり、その季節に必要な身体の機能を高めてくれます。

ですので、積極的にとりいれること、オススメします。

旬の食材を生かしたお料理は、作り方がシンプルなのも、料理が苦手な私にとっては嬉しい限り♪

自分で作るのが難しい時は、遠慮なく人の手を借ります(^^)

我が家の台所、東山公園駅近くにある手作り弁当・お惣菜のお店「鈴屋」さんで購入した、蕗味噌とワラビのお浸し。

新潟出身のおばあちゃんが作るお惣菜は、新潟出身の夫と、長野出身の母を持つ私たち夫婦の口にバッチリあうのです！

生命力溢れる食材をとりつつ、身体を動かし、スッキリ軽やかな身体で春を楽しんでいきましょう♪

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ツヤ髪に大切なトリートメントの使い方とタイミング

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【機能美】ボディメイクトレーナー&栄養コンシェルジュ®２ツ星の古澤麻衣子です。

今週は、全国的に黄砂が大量に飛びそうですね(>_<)

乾燥する季節は終わったはずなのに、春って意外と髪のパサつきやゴワつき、気になりませんか？

紫外線が徐々に強くなってきたり、風が強い日が多く、花粉や黄砂、ホコリなどが多く飛んだり…。

春も髪にとって、なかなか厳しい環境(￣▽￣;)

ツヤ髪を保つには、やっぱりケアはとっても大切！

そして、正しいケアが必要なのは、運動と同じだなぁ〜と。

エクササイズそのものに、良い悪いがないように。

ヘアケアのツールにも良い悪いはなく。

どんな目的で、

・何を

・どんなタイミングで

・どう使うのか

が大切。

目的に合わせて正しく使ってこそ、効果がでます。

花粉も黄砂もなんのその。

春をツヤ髪で過ごしたい方は、ぜひ、弥生さんのブログをご覧くださいね♪

トリートメントを使うタイミング、大事です！

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