【最新スケジュール】12月平日新規ご入会枠1名様受付いたします

名古屋市千種区/東山公園駅近

re・Frame exercise®×ピラティススタジオ

あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

11月最終日。

明日からは12月です。

星の流れでは、先日土星の逆行が終わり、今日水星も順行に戻ります。12月10には海王星の逆行も終了。

諸々の調整期間を経て、ものごとがスムーズに流れだす12月。

この時期はもうすでに来年のエネルギーが流れこんでいます。

慌ただしい時期ではありますが、自分の望みに光をあて、その光がさす方へスムーズにすすめるよう環境を整えたい季節。　

どうぞ良き、12月をお過ごしください。

今月は平日のみ新規ご入会枠を1名様受付いたします。

ご希望の方は、こちらのリンクからその旨ご連絡くださいませ。

→「ご予約・お問合せ」

折り返し、空き枠のスケジュールをご案内いたします。

また、トレーナーやピラティスインストラクターなど、同業の方で単発レッスンをご希望の場合も、一度ご希望日時をご相談ください。

※すでにお越しいただいているお客様のご予約変更や追加については、別途お伝えしているLINEからお問合せくださいませ。

2024年春にホームページを大幅リニューアルいたしました。

https://harmony-pilateslife.com/

名古屋市千種区/骨格ボディコンディショニング×ピラティススタジオ/骨格美＆機能美ボディクリエイト | 名古屋市千種区/骨格ボディコンディショニング×ピラティススタジオ/骨格美＆機能美ボディクリエイト

トレーナーになって12年目。

スタジオをオープンして9年目。

スタジオで提供しているレッスンの内容もオープン当初とは変わってきました。

ピラティストレーナーとしてトレーナー活動をスタートし、当初はBasi、PHIなど複数のピラティス流派での学びを取り入れたピラティスのレッスンを提供していました。

その後、学びを続けていく中で「骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる」をコンセプトに生まれたコンディショニングメソッドに出会い感銘を受け、次第にレッスンはこのメソッド（『re・Frame exercise®︎』）をベースとしたものへ。

現在は「re・Frame exercise®︎×ピラティス」という形で、ピラティスの要素も組み合わせたトレーニングを提供しています。

自分の中で新たな軸が定まったこともあり、この仕事をする上で大切にしている想いやスタジオに込めた想い、私が提供できることを再度見つめ直しました。

そして、今の自分のエネルギーも反映させ形にしたのがリニューアルしたホームページです。

必要な方とご縁が繋がること楽しみです✨

Harmony

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」からお願いいたします

営業時間
月曜～土曜　9:00～18:00
※日曜・祝日(他 研修・出張等の臨時休業あり)
Harmonyホームページ→こちらです

スタジオへのアクセス→こちらです

カオスを越えて見えた光。“手放し”と“覚悟”が拓く新たな扉

名古屋市千種区/東山公園駅近

re・Frame exercise®×ピラティススタジオ

あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

10/28＆29とrfca認定マスタースペシャリスト養成セミナー①②を受講してきました。

学びの道は、時に混沌としています。

でも、そのカオスをくぐり抜けた先にしか見えない景色がある。

8回目の受講で感じた想いを今回の記録として綴ります。

マスタースペシャリスト養成セミナー①② の受講は、2022年3月の初受講から数えて今回で8回目。

※指で8を表現

そして今回は、枝葉ではなく「先生が本当に伝えたかった本質」にようやく繋がった感覚がありました。

私がこのrfcaメソッドに出会ったのは2019年12月。

当時、現場で抱えていた疑問や悩みを解決できる希望が見え、受講中から大興奮。

「このメソッドをもっと深めたい！」

という気持ちが抑えきれず、受講後、その時点でホームページに掲載されていたセミナーの日程を全て手帳に書きこみました。　

今回の感覚は、新しい希望の光がさした、その時の感覚ととてもよく似ています。

rfcaのセミナーは、大まかに「ベーシック → アドバンス → スペシャリスト → マスタースペシャリスト」という流れで構成されており、どこまで進むか、試験を受けるかどうかは自由です。

ただ、マスター養成は、スペシャリスト認定者以上でなければ受講できません。

私がこの学びの体系で特にすごいと感じているのは、

スペシャリスト養成講習からは、それまでの視点や思考を一度手放さなければ進めないということ。

「今までの考え方は一旦忘れてください」

——この言葉を初めて聞いたときの衝撃は、今も忘れられません。

愚直に実践してきた人ほど、その切り替えに苦労し、混乱します。(私もそのひとり)

でも、そのカオスを受け入れ諦めずに進み続けると、ある日、視点や思考が切り替わる瞬間がやってきます。

そして、手放したと思っていたものが、実は後のために張られていた「伏線」だったと気づく。

その伏線が見事に回収されていく時、学びの線が一本に繋がっていくのです。

マスター養成でもまた同じようにカオスがやってきました。

2回目のカオスだから、抜け出し方も少し上手くなった…と思いきや、今度は「わかったつもり」という落とし穴に見事にハマりました。

そこからもう一度カオスをくぐり抜け、今回の講習でいくつかの伏線が回収され、ようやく光が差し始めました。

この“光が差し始めた瞬間”こそ、私の好奇心や探求心がもっとも湧き立つとき。

rfcaの学びは、スキルアップだけではなく、人生のステージが変わるときに必要な「手放し」と、それに伴う「覚悟」をも経験させてくれるもの。

そしてマスターからの学びには、その「覚悟」を決めた人が開けられる扉があります。

誰かに強要されるものではなく、自分の意志で決めて進んだ先に見えてくる景色。

覚悟が必要だからこそ、その道を進むと決めた人の歩みが遅くても、ポンコツでも（笑）手を離さずに見守ってくれる代表のサダ先生と、カオスさえも面白がり、切磋琢磨できる仲間の存在は、私にとってかけがえのない宝物です。

学びは、ただ知識を磨き上げるだけでなく、自分という器を広げていく旅。

その旅の途中で出会うカオスもまた、光へと続く道のひとつなのかもしれません。

Harmony

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」からお願いいたします

営業時間
月曜～土曜　9:00～18:00
※日曜・祝日休(他 研修・出張等の臨時休業あり)
Harmonyホームページ→こちらです

スタジオへのアクセス→こちらです

【11月名古屋＆栃木開催rfcaセミナー】〜骨盤・腰部から紐解く「腰痛アプローチ」〜

名古屋市千種区/東山公園駅近

re・Frame exercise®×ピラティススタジオ

あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

11月、名古屋と栃木で下記の2本立てセミナーを開催します。

・rfe-Basic 骨盤腰部コンディショニング　

・3step7exercise 腰痛アプローチ

腰痛は「現場でよく出会うお悩み」でありながら、アプローチの根拠を言語化できずに悩む専門家も少なくありません。

本セミナーでは、痛み改善の基礎的な理論から、実践的なエクササイズまで、現場ですぐに活かせる学びをお届けします。

rfcaの核となるのが 「re・Frame exercise®」

骨格を本来の位置へ戻し、身体の機能を取り戻すためのエクササイズ群です。

そして、rfcaセミナーの根幹をなすのが、

「re・Frame exercise®」シリーズです。

このシリーズのフォローアップとして、現場での「痛み改善」へ対応しやすいようプログラムされたのが「3step7exercise〜機能改善シリーズ〜」です。

実際に「re・Frame exercise®」を現場で取り入れると、腰痛や肩・股関節の痛みが改善したという報告は少なくありません。

ただ、結果と理由が結びつかず、説明や再現が難しいと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

「なぜそのアプローチで改善したのか」を言語化できる力は、セッションの説得力や信頼性にもつながります。

「腰痛アプローチ」は、単体受講でも理解できるよう作られていますが、rfeシリーズの骨盤・腰部を受講していると、より深い学びにつながります。

腰痛は、現場でも日常でも出会うことの多い症例です。

対応できる痛みと、専門医に委ねるべき痛みをどう見極めるのか。　

そして、対応できるケースに対して、どう要因を整理し、具体的にアプローチするのか。

座学・ワーク・エクササイズを通して体系的に学んでいきます。

「腰痛」のお悩みをもつお客様に自信を持って取り組める知識と技術」を手に入れたい方、ぜひこの機会をご利用ください。

ご参加お待ちしています。

***************************************

〈名古屋開催〉

◾️Basic 骨盤・腰部コンディショニング

・日時：11月12日(水)10:00-13:00　

◾️3step7exercise 腰痛アプローチ

・日時：11月12日(水)14:00-16:00

※場所はstudio Ishizueです。

〈栃木開催〉

◾️Basic 骨盤・腰部コンディショニング　

・日時：11月24日(月祝)10:30-13:30

◾️3step7exercise 腰痛アプローチ

・日時：11月24日(月祝)14:30-16:30

※場所はスタジオモノクロームです。

★rfca公式セミナー詳細・お申込みはコチラです。

→「セミナー日程一覧」

セミナー日程一覧 of rfca

⁡

開催リクエストも承っています。

ご要望ありましたらHarmonyのホームページ「ご予約・お問合せ」からお気軽にご連絡ください☺️

Harmony

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」からお願いいたします

営業時間
月曜～土曜　9:00～18:00
※日曜・祝日休(他 研修・出張等の臨時休業あり)
Harmonyホームページ→こちらです

スタジオへのアクセス→こちらです

〜未完了を片づけて軽やかに〜行動から心を整える9月

名古屋市千種区/東山公園駅近

re・Frame exercise®×ピラティススタジオ

あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。 

9月になりました。

ひと昔前の9月といえば、秋の気配に包まれる頃でしたが、今年はまだ夏の勢いが強いですね。

梅雨明けが早かったこともあり、暑さが長引いて体力が落ち気味…という方も多いのではないでしょうか。

夏好きの私も、今年はさすがにぐったりする日が多く、休日は家でNetflixを見ながらまったり…という過ごし方が定番になっていました。

食事づくりもなかなか気が進まず、星ヶ丘三越のお惣菜売り場に大変お世話になった夏でした(^^;;

そんな私ですが、8月の最終週あたりから心身がふっと上向く感覚があり、止まっていたウォーキングを再開。

「よし、ここから生活を整えよう！」

とスイッチが入りました。

まず取り組んだのは、日付が変わる前に寝ることと、溜まっていたtodoリストを片づけること。

期限に余裕のある振り込みや、消耗品の買い足し、メール整理など、小さなことばかりです（笑）

年々忘れっぽくなっているので、メモも増え、todoリストもどんどん溜まる…。

便利ですが、溜まりすぎると確実に気持ちが重くなります。

私の好きな方のおひとり、スピリチュアル占い師のChieさんがこんなことを言っていました。

CHIEオフィシャルブログ「スピリチュアル観察日記」Powered by Ameba

集中力が途切れたりやる気が出ないのは、潜在意識に「小さな未完了」を残しっぱなしにしているからかも。

一番体力を奪うのは、後回しにしている罪悪感。

メンタルからではなく、行動からアプローチすることで心は守られる。

これを読んで「そうそう！」と首をブンブン振って共感しました。

そして、月が切り替わったタイミングで小さな未完了タスクを一気に片づけたら、本当に気持ちが軽くなって、他のこともサクサク進むように。

自炊も復活しました！（笑）　

もし未完了のタスクが溜まっている方は、その中でも「小さくてすぐできること」から手をつけてみるのがおすすめです。

エンジンがかかるまでは大変ですが、一度動き出せば自然と流れに乗りやすくなります。

まずは、今の流れを切り替えるスイッチを押してみましょう♪

Harmony

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」からお願いいたします

営業時間
月曜～土曜　9:00～18:00
※日曜・祝日休(他 研修・出張等の臨時休業あり)
Harmonyホームページ→こちらです

スタジオへのアクセス→こちらです

身体に起こることに、善悪をつけないという視点

名古屋市千種区/東山公園駅近

re・Frame exercise®×ピラティススタジオ

あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。 

今週に入り、一気に真夏のような陽気になりました。

身体がまだ暑さに慣れていないこの時期の急な気温上昇は、私たちにとって想像以上のストレスになります。

だからこそ、自分の身体の声に、いつも以上に丁寧に耳を傾けていたい。 

そんな季節のはじまりです。

※先日炊いた今年初のとうもろこしご飯。とうもろこしはむくみ改善にも効果があります♪

さて。

最近ふと感じたのが「目の前に起きていることを、そのものの善悪で判断しない」という視点の大切さ。 

例えば「腰が痛い＝腰が悪い」そう決めてしまうことって、よくありますよね。 

原因は別のところにある、実はそんなことも少なくありません。

股関節の使い方にエラーが生じていたり、首のアライメントがズレていたり、時には内臓の不調が関わっていることもあります。

腰の痛みは、身体のどこかでうまく働けていないところがあるというサイン。

もちろん腰自体に問題がある場合もありますが、「別の場所からのSOS」が腰に表れているというケースも多々あります。

もう一つの例は、コレステロール。 

ずっと感じているのですが「善玉・悪玉」というネーミングって、誤解を生みやすいなと。

 “悪玉”と聞くだけで「悪いもの＝排除すべきもの」と思ってしまいがち。 

でも、コレステロールは本来、生命を守るために欠かせない存在です。

体内の異物を解毒・排出したりホルモンや細胞膜をつくったりと、私たちの身体のさまざまな働きを支えています。

HDL（いわゆる善玉）は、余分なコレステロールを回収する「お掃除係」

LDL（いわゆる悪玉）は、肝臓で作られたコレステロールを必要な場所へ届ける「運び屋さん」

細胞の炎症や損傷など、修復が必要な部位にせっせと届けてくれているのです。

そう、そこにあるのは「善悪」ではなくそれぞれの「役割」だけ。

コレステロール値が高い＝悪いと単純に判断するのではなく「なぜその値になっているのか？」という視点を持ってみることが大切です。 

数値が高いということは、細胞が修復や防御のために、コレステロールを必要としている状態であるということ。

必要としている原因はさまざまで、だからこそ対応も一括りではなく「自分の場合はどうなのか」という視点が大切になってきます。

数値や症状は、あくまで「今の身体の状態」を知らせるサイン。

本当に大事なのは、そこに至ったプロセスを見つめること。

物事を善悪でとらえてしまうと本質が見えにくくなることがあります。

まずは「コレステロールに善悪はない」

そんな視点を持ってもらえたら、少しは見方が変わってコレステロールも救われる思いかもしれませんね♪

個人的には「善玉・悪玉」って呼び名、改称希望です（笑）

Harmony

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」からお願いいたします

営業時間
月曜～土曜　9:00～18:00
※日曜・祝日休(他 研修・出張等の臨時休業あり)
Harmonyホームページ→こちらです

スタジオへのアクセス→こちらです