夏真っ盛り。獅子座の季節は「遊び心」がキーワード

名古屋市千種区/東山公園駅近

re・Frame exercise®×ピラティススタジオ

あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

毎日暑い日が続いていますね。

二十四節気では7/23〜8/6頃は「大暑」と呼ばれ、一年で最も暑さが厳しく感じられる頃です。

昨日は「土用の丑の日」でしたので、鰻を食べた方も多いのでは？(ちなみに私は食べました笑)

私がボチボチマイペースに学んでいる西洋占星術では、今は「獅子座」の季節(7/23〜8/22頃、太陽が獅子座にある季節)

獅子座のキーワードに良くあげられるひとつが「遊び心」

この季節は、太陽のエネルギーも暑さもピークで、私が星読みを学んでいるルミナさん曰く「生命力がぐっと沸き立つ季節」

太陽からの力強いスポットライトを浴びて「自分の存在感を際だたせる季節」だそう。自分の無邪気さをオープンにする時なのかも。

これだけ暑いとついつい「暑い、暑い」と口からこぼれますが、実は私、夏が好きです。

自然界の命の力的なものがビシバシ伝わってきて、自分も元気が湧き、気持ちも行動もアクティブになってくるんです(ある意味、自然のリズムにそっている^ ^)

日本の行事って上手くできていて、この時期って各地でお祭りや花火大会はじめ、色んなイベントが開催されますよね。

獅子座の季節のポイントは「しっかり遊ぶこと」

自分の好きなことに熱中したり、遊び心が満たされるような体験をたっぶりすること。

仮に人から見て、多少マイペースが過ぎるように見えたとしても自分の好きに正直に、そこにワクワクしながらBetする季節です。

これもルミナさんが言っていましたが、この獅子座の季節にしっかり遊んだり、自分の好きなことを満喫すると自然と「感謝」が生まれるそう。

そして次の季節を感謝の気持ちで過ごしていけるけど、やりきらないと「罪悪感」が生まれやすくなるそうです。

これは私の感覚ですが「罪悪感」て義務感や「自己犠牲感」のようなものにも繋がるな〜と。

例えば仕事に対して義務感を抱く割合が多くなりすぎたり、色んなことに対して「私ばっかり我慢してる、損している」感が強くなったり。

…という訳で、この季節はおおいに遊んで、楽しいことたくさんしましょ✨

Harmonyは7/30〜8/5午前中までお休みいたします。

実家への帰省と推し活！

(ついに飛行機に乗って推し活😆)

Enjoy Summer❣️

★獅子座の季節についてご興味ある方はこちらをご覧下さい。

『NoeとLuminaの世界一わかる星読み講座』

NoeとLuminaの世界一わかる星読み講座　『獅子座的要素とは？』

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【最新スケジュール】7月の新規ご予約枠のご案内

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あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

当スタジオにご興味を持っていただき、ありがとうございます。

4月にスタジオホームページを大幅にリニューアルいたしました。

https://harmony-pilateslife.com/

名古屋市千種区/骨格ボディコンディショニング×ピラティススタジオ/骨格美＆機能美ボディクリエイト | 名古屋市千種区/骨格ボディコンディショニング×ピラティススタジオ/骨格美＆機能美ボディクリエイト

トレーナーになって11年目。

スタジオをオープンして8年目。

スタジオで提供しているレッスンの内容もオープン当初とは変わってきました。

ピラティストレーナーとしてトレーナー活動をスタートし、当初はBasi、PHIなど複数のピラティス流派での学びを取り入れたピラティスのレッスンを提供していました。

その後、学びを続けていく中で「骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる」をコンセプトに生まれたコンディショニングメソッドに出会い感銘を受け、次第にレッスンはこのメソッド（『re・Frame exercise®︎』）をベースとしたものへ。

現在は「re・Frame exercise®︎×ピラティス」という形で、ピラティスの要素も組み合わせたトレーニングを提供しています。

自分の中で新たな軸が定まったこともあり、この仕事をする上で大切にしている想いやスタジオに込めた想い、私が提供できることを再度見つめ直しました。

そして、今の自分のエネルギーも反映させ形にしたのがリニューアルしたホームページです。

このホームページのリニューアルを記念してご予約枠を増やしました。

7月のご新規受付枠は下記です。

・7/16(火)9:00
・7/18(木)11:00

・7/20(土)11:00, 15:00

・7/23(火)11:30, 13:00

・7/25(木)13:00, 15:00

※継続的にご来店希望の場合、ご希望日時によっては2回目以降のご予約がとりにくいケースもありますこと、ご了承ください。詳細は一度ご相談下さい。

※すでにお越しいただいている方のご予約変更や追加については、別途お伝えしているLINEからお問合せくださいませ。

★ご希望の方はこちらのリンク→「ご予約・お問合せ」からご連絡くださいませ。

必要な方とご縁が繋がること楽しみです✨

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【rfe-Basic 骨盤・腰部コンディショニング】セミナー開催しました

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こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

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下半期のスタート、7月1日に

rfca公式セミナー【rfe-Basic 骨盤・腰部コンディショニング】を開催しました。

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今回は、Harmonyがある東山公園から一駅、本山にある「wellness lab. NATUR ｜ ナチュール」さんからリクエストをいただきました。

wellness lab. NATUR | 名古屋本山

実はrfcaのマスタートレーナーとして、今回が初開催のセミナーでしたが、落ち着いた空間と参加者の方々の温かな空気感のおかげで、緊張しすぎることなく開催できました。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ中継地点。

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その骨盤に歪みが生じると、お腹や内もも、お尻にタルミがでたりくびれやヒップラインに左右差がでるなど、美容系のお悩みが起きやすくなります。

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また、腰痛や股関節痛などの痛みが生じるリスクが高まることにも。

今回は現場でも良く見られる骨盤・腰部の歪みの3つのパターンを解剖学的知な視点からお伝えし、その評価と修正方法をワークやエクササイズを通して学んでいただきました。

また姿勢改善には、なぜエクササイズ(運動)を通してのアプローチが有効なのかも熱く熱く語らせていただきました(笑)

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エクササイズを行う順番ややり方に大切な目的や意味があることもご理解いただけたのではと思います。

セミナー後には　

・骨盤を整えたら立ちやすくなった

・ニュートラルがとりやすくなった。

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・仙骨が締まって、仙骨の角度がニュートラルに近づいた！

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など、みなさん早速ご自身のお身体に変化を感じたご様子。

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⁡私が初めてrfcaセミナーを受けた時「目から鱗」なことが沢山で、それと同時に「きっとお客様にもっと効果的なアプローチが可能になる！」という思いが内側から湧き上がり、とってもワクワクしました。

元々、探求心旺盛で好きなことを学ぶのには貪欲なタイプですが、あの時の学びでの衝撃と感動は忘れられません😆

参加者のみなさんにも、心が動く学びとなっていたらいいな。

まずは、ご自身の身体に落としこんで、それぞれの現場に活用いただけたら嬉しいです。

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！

★今月は同様のセミナーを7/21(日)にも開催します

　(ただ今、申込受付中です)

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 re・Frame exersice® - Basic

　骨盤・腰部コンディショニング

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・日時:7/21(日) 10:00〜13:00

・講師:古澤麻衣

・場所: studio Ishizue

StudioIshizue

詳細、お申込はrfca公式ホームページの「セミナー日程一覧」をご確認くださいませ。

セミナー日程一覧 of rfca

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また、開催のリクエストも承っています。

ご要望ありましたら、お気軽にお声掛けください☺️

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手技×ちょいトレでお客様の自力とトレーナーのポテンシャルを引き出すガムラン®️メソッド

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先日ガムラン®️メソッドの認定セラピストになりました。

…と言われても、ガムラン®️メソッドとはなんぞや？ですよね？

何を隠そう、ガムラン養成講座初日後の懇親会で、講師の寺口さんに

「ところで。ガムラン発祥の国はどこですか？」

と質問し、みんなに爆笑されたのは私です🤣

(資料にゾウの絵とかあったから、タイあたりかな〜と思っていた笑)

ガムラン®️メソッドは、rfcaマスタートレーナーでもある寺口さんのオリジナルメソッドです！

「骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる」がコンセプトのrfca理論をベースにした「手技とちょいトレの融合メソッド」

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どういったアプローチをするかをもうちょっと具体的に説明すると

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★ツールを使い、身体の感覚を確認しながら手技とちょいトレで「骨格を正しい位置」に戻す。

→ツールで確認することで、身体の位置情報を確認することができ自分メンテナンス力アップ！

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⁡★関節を安定させる深部筋にアプローチし、骨格と筋長を整える。

→骨と神経をつなぐ深部筋(インナーマッスル)が正しく使えるようアプローチ。

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⁡★骨連鎖による身体の使い方を修正し、本来の柔軟性のある身体へ整える。

→手技とちょいトレで関節の癒着やアウターマッスルの過緊張を調整し、骨連鎖を意識しながら身体の使い方を修正

⁡( @kamlang_methodのInstagramより)

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⁡

姿勢や身体の使い方の改善には、前提として

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▶︎脳内情報

▶︎フィジカル(身体的な)要素

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この２つにアプローチすることがとっても重要です。

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rfcaツールはそもそも身体の感覚センサーを最大限働かせ、効果的に脳内情報の書き換えができるよう設計されたツールです。

これらツールを使ってアプローチすることで「自力(自分で修正する力」が引き出されます。

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この「自力」(自分で動いて自分でなおす)

という点がすごく大切なんです！

他人になおされると、自分がどれくらいの力を使ってどこまで動かしたかという認識がしずらく、脳内情報がアップデートしにくいんです。

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⁡とはいえ。

身体の使い方のクセが抜けにくかったり、アウターが常に頑張りすぎて過緊張が強かったりすると、自力ではなかなか正しく動けな〜い(＞＜)

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⁡

という状況に現場で遭遇することは、まぁまぁ多いのではないかと思います。

⁡

ですので、他力(手技)にサポートされながら、自力が目覚め活性化するガムラン®️メソッドは、現場でのお助けマン的な存在😆

⁡

今まで身につけたトレーナーやセラピストとしての技術を変えるというより、

融合すると既にある技術と繋がって熟成し発酵しちゃう感じ？(分かりにくい🤣)

要は、お客様の身体のポテンシャルはもちろん、私達トレーナーのポテンシャルも一緒に引き出しちゃうのが、ガムランメソッドです。

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⁡

rfcaメソッド×ピラティス×ガムラン

Harmonyで体験できます。

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大きな変化を促されている時は…。

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新規のご入会は満席のため、ただいま募集を休止しています。

順番待ちご希望の方は、こちらのリンク→「ご予約・お問合せ」よりその旨ご連絡くださいませ。

空きが出た際に、個別にご連絡させていただきます。

⁡4月になりました。

こちらをご覧いただいているあなたは、どんな気持ちで4月を迎えたでしょうか？

私は、比較的落ち着いた心持ちです。

というのも、夫が3/1付で東京に転勤になり、2月後半から3月後半はいつになく慌ただしい日々でした。

それが一段落したので、ちょっとほっとしたという訳です。(ちなみに、今回は単身赴任なので私は名古屋に残ります)

今回、辞令から赴任日までが1ヶ月を切っていたので、なかなかのハードスケジュールでした。

私は残るといっても、転勤に伴い決めなきゃいけないこと、やらなきゃいけないことが盛り沢山！

結果的に私のスケジュールというか、ペースもぐわんぐわん揺さぶられました。

前の転勤(2016年の5月)のことも思い出し、最初は「色々安定してくると動かされるんだよな〜」と、ちょっとブルーな気持ちにも。

ただ、その気持ちに浸っている時間的余裕がなく、やらなきゃいけないことを淡々とやっていくうちに心境に変化が…。

まずは、気持ちが軽くなっていったんです。

この転勤の予感があったのか、昨年末はいつもより大掃除や断捨離を割とガッツリやりました。

それでもまだ手付かずのところ、あったんですよね。

クローゼットの奥の方とか、外から見えない部分。

今の住まい前提だと気にならなかったところが、住まいが変わるという視点で向き合うと、手放すものがでてくる、出てくる（笑）

新しい住まいへ持っていくのか？

と問うことは

新しくなる自分にとって必要なものか？

を問うようなもの。

たとえその新しい自分が具体的に言語化できていなくても、カラダやココロの奥深いところでは、新しい環境で「こうありたい自分」って分かっている気がするのです。

そんな問いを一緒に繰り返していくなかで、理想的な働き方やライフスタイルの話にもなって。

だんだん楽しくなっていきました。

環境や場が動くということは、きっと夫も私も変わり目の時。

変わり目に、必ずそれらが動くとは限りません。

うすうす変わり目を迎えていると感じていても。

何かが動いてくれれば、それが後押しとなって思いきれるのに、そう思っている時ほど何も起きないということも多々あります。

(こういう時は、もしかすると自ら覚悟を決めることがテーマなのかも)

いずれにしても、自ら起こす変化は大きなエネルギーや勇気、体力もいります。

だから外側から動かされるのは、もしそれが短期的にはネガティブな出来事に感じたり、気持ち的に辛さを伴ったりしても。

背中を押されているようなもの。

できれば、そっと優しく押して欲しいところですが(^^;;

今、崖から落とされるかのように強く背中を押されている方、大丈夫です！

機は熟した。飛べ。

という、ちょっと手荒な応援です（笑）

背中を押されて飛び込むと、頑なに握りしめていたものが実はもうそれほど必要でなくなっていたり。

些細なことと思っていたことが、自分にとってはとても大切にしていることだったり。

色んなものがもう一段階削ぎ落とされ

大切なものはギュッと濃縮され

できたスペースに

自分の奥深いところからの望みが

泉のように現れる感覚。

今は湧き出てくるものを丁寧に掬い上げ、並べて。

これからそのピースをあ〜だこ〜だ言いながら、楽しんで組み立てていく予定です。

さぁ、どんなものができ上がっていくでしょう♪

その第一弾は4/28予定。

お楽しみに✨

Harmony

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