心身と空間を整え、迎えることを大切に

名古屋市千種区/東山公園駅近

re・Frame exercise®×ピラティススタジオ

あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

今年から、スタジオの定休日をこれまでの日曜・祝日に加えて「月曜の午前」もお休みにすることにしました。

ここ数年、日曜日にセミナーを開催したり、学びのためにセミナーを受けたりする機会が増え、気づけば「仕事から完全に離れる時間」が少ない生活に。

好きなことを仕事にしているからこそ、やり過ぎには注意が必要で、仕事と関わらない時間をきちんと持つ大切さを実感するようになりました。

どんな生活リズム、どんなペースが自分の心身のコンディションを一番良く保ち、その良い状態を無理なく続けられるのか。

この問いを、頭だけで考えるのではなく、身体や感覚に聞くようにしています。

スタジオHarmonyは、身体を整え、自分本来の状態に還るための場所。

その場をひらく私自身がどんな状態で在るかは、場の空気感にも大きく影響すると感じています。

心のゆとりや時間的な余白は、心身の健やかさに直結していて、そしてその状態こそが、目の前の方の身体に丁寧に向き合うための土台になる。

だからこそ、自分にとって心地よい生活リズムやペースを蔑ろにせず、これからも丁寧に調整していきたいと思っています。

何かを増やすことよりも、整えることに意識が向くようになったのは、

「整えていけば、ちゃんと回っていく」　

そんな信頼が、自分の中に育ってきたからかもしれません。

整った自分、整った空間で場をひらいていく。

それは、私自身が生きていく上で大切にしていることであり、Harmonyが大切にしている在り方でもあります。

忙しい日々の中で、つい後回しにしてしまいがちな

「整える」という選択と、そのための時間。

あなたの身体は今、どんなリズムを求めているでしょうか。

Harmony

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」からお願いいたします

営業時間
月曜～土曜　9:00～18:00
※日曜・祝日休(他 研修・出張等の臨時休業あり)
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お伊勢参りで気づいた、思考に流されないために大切にしたいこと

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こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

年が明けてから、「立春前に一度、お伊勢さんへ行きたいな」という思いが、ふと内側に浮かんでいました。

とはいえ、

スケジュールを見てみると行けそうなのは12日のみ。

この時期のお伊勢さんは、きっと混んでいるだろうし移動も大変そう。

「現実的に考えたら難しいよね」

そんな声も同時に頭の中に浮かんでいました。

それでも、「行きたい」という思いのカケラが心の片隅にある感覚。

一昨日の夜、東京にいる夫と電話で話していたとき、深く考えずに本当に軽い気持ちで

「明後日、お伊勢参りに行かない？」と口にしました。

すると返ってきたのは、まさかの「いいね♪」という即答。

あれよあれよという間に話は進み、気づけば行く流れに。

そして当日の朝。

目を覚ますと、外は雪。

一瞬、電車大丈夫かな…とよぎったけれど伊勢方面は晴れ、交通の乱れもなし。

結果的に、思っていたほど混雑もなく、とてもスムーズにお参りができました。

小さな望みを叶えられた満足感で、心も身体もくつろいで満たされた一日。

こういうとき、いつも思います。

内側から芽生えた思いって、放っておくと思考にかき消されてしまうことが本当に多い。

「現実的には…」

「スケジュール的には…」

頭はあっという間に正しそうな理由を並べ始めるから。

だからこそ大切なのは、思いをちゃんと掬い取れるスペース。

思いが流されていかないための身体の余白、心の余白、時間の余白。

今年は、そんな“スペース”を意識してつくっていこうと、あらためて思いました。

内側に芽生えた感覚を、置き去りにしないように。

Harmony

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2026年1月～3月rfca公式セミナー名古屋開催のご案内

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あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

2026年もrfca公式セミナーを定期的に開催していきます。

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「re・Frame exercise®️」は骨格を本来の位置へ戻すエクササイズ群と言う意味です。

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骨格を正しい位置へ戻すには身体の見方を「筋肉中心」ではなく「骨ファースト」で見ていくことがポイント。

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慣れないうちは少し難しく感じることもあるかもしれませんが「骨ファースト」の視点や考え方に慣れてくると動きをより細やかに捉えられるようになるので

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ピラティスやヨガなどでもアプローチに幅や深さがでてくるかと思います。

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ここ数年で骨格系コンディショニングの認知度は徐々に上がってきています。

骨格系コンディショニングの元祖であるrfcaメソッドは

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国内だけでなく問い合わせの来ている国外へも広がりつつあります。

昨年は代表の石井先生がハンガリーでワークショップを開催しました。

re frame conditioning academy on Instagram: "ㅤ6/22.23（日・月）ヨーロッパのハンガリーにてrfcaのワークショップを開催しました。⁡⁡私、rfca代表の＠Sadaと、認定講師である＠kaoriにてrfcaメソッドに関してお伝えしてきました。ㅤ　今回はハンガリーの理学療法士の方々に向けて、2日間かけてrfcaで普段伝えている内容とともにCoreCradle、Lips、ちょいサポの使い方を紹介をした形となります。ㅤ企画・主催をしてくれ…

日本発のメソッドが世界へ。

その未来を想像するとワクワクします✨

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そして、「re・Frame exercise®️」シリーズのフォローアップとして、現場での「痛み改善」へ対応しやすいようプログラムされたのが「3step7exercise〜機能改善シリーズ〜」です。

実際に「re・Frame exercise®」を現場で取り入れると、腰痛や肩・股関節の痛みが改善したという報告は少なくありません。

ただ、結果と理由が結びつかず、説明や再現が難しいと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

「なぜそのアプローチで改善したのか」を言語化できる力は、セッションの説得力や信頼性にもつながります。

「痛み改善系シリーズ」は単体受講でも理解できるよう作られていますが「re・Frame exercise®️」シリーズを受講していると、より深い学びにつながります。

 rfcaメソッドにご興味あるかたは、まずはBasicシリーズからの受講がオススメです。

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〈2026年名古屋開催〉

〜「re・Frame exercise®」＆痛み改善系シリーズ〜

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◾️1月18日(日)10:00-

　・rfe-Basic 美脚コンディショニング

　・3s7e 股関節痛アプローチ

　・講師 : 古澤麻衣

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◾️1月21日(水)10:00-

　・rfe-Basic 骨盤・腰部コンディショニング

　・3s7e 腰痛アプローチ

　・講師 : 田中俊介

◾️1月25日(日)11:00-

　・rfe-Advanced 骨盤・腰部コンディショニング

　・講師 : 金子香織

◾️2月8日(日)10:00-

　・rfe-Basic 骨盤・腰部コンディショニング

　・3s7e 腰痛アプローチ

　・講師 : 古澤麻衣

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◾️2月25日(水)10:00-

　・rfe-Basic 胸郭・頸部コンディショニング

　・3s7e 肩関節痛アプローチ

　・講師 : 田中俊介

◾️3月1日(日)10:00-

　・rfe-Basic美脚コンディショニング

　・3s7e 股関節痛アプローチ

　・講師 : 田中俊介

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◾️3月11日(水)10:00-

　・rfe-Basic胸郭・頸部コンディショニング

　・3s7e 肩関節痛アプローチ

　・講師 : 古澤麻衣

⁡ ◾️3月22日(日)11:00-

　・rfe-Advanced 胸郭・頸部コンディショニング

　・講師 : 石井完厚

🌱場所は全てStudio Ishizue  (名古屋市中区丸の内)

StudioIshizue

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★rfca公式セミナー詳細・お申込みはコチラです。

→「セミナー日程一覧」

セミナー日程一覧 of rfca

⁡ また、開催リクエストも承っています。

ご要望ありましたらHarmonyのホームページ「ご予約・お問合せ」からお気軽にご連絡ください☺️

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カオスを越えて見えた光。“手放し”と“覚悟”が拓く新たな扉

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こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

10/28＆29とrfca認定マスタースペシャリスト養成セミナー①②を受講してきました。

学びの道は、時に混沌としています。

でも、そのカオスをくぐり抜けた先にしか見えない景色がある。

8回目の受講で感じた想いを今回の記録として綴ります。

マスタースペシャリスト養成セミナー①② の受講は、2022年3月の初受講から数えて今回で8回目。

※指で8を表現

そして今回は、枝葉ではなく「先生が本当に伝えたかった本質」にようやく繋がった感覚がありました。

私がこのrfcaメソッドに出会ったのは2019年12月。

当時、現場で抱えていた疑問や悩みを解決できる希望が見え、受講中から大興奮。

「このメソッドをもっと深めたい！」

という気持ちが抑えきれず、受講後、その時点でホームページに掲載されていたセミナーの日程を全て手帳に書きこみました。　

今回の感覚は、新しい希望の光がさした、その時の感覚ととてもよく似ています。

rfcaのセミナーは、大まかに「ベーシック → アドバンス → スペシャリスト → マスタースペシャリスト」という流れで構成されており、どこまで進むか、試験を受けるかどうかは自由です。

ただ、マスター養成は、スペシャリスト認定者以上でなければ受講できません。

私がこの学びの体系で特にすごいと感じているのは、

スペシャリスト養成講習からは、それまでの視点や思考を一度手放さなければ進めないということ。

「今までの考え方は一旦忘れてください」

——この言葉を初めて聞いたときの衝撃は、今も忘れられません。

愚直に実践してきた人ほど、その切り替えに苦労し、混乱します。(私もそのひとり)

でも、そのカオスを受け入れ諦めずに進み続けると、ある日、視点や思考が切り替わる瞬間がやってきます。

そして、手放したと思っていたものが、実は後のために張られていた「伏線」だったと気づく。

その伏線が見事に回収されていく時、学びの線が一本に繋がっていくのです。

マスター養成でもまた同じようにカオスがやってきました。

2回目のカオスだから、抜け出し方も少し上手くなった…と思いきや、今度は「わかったつもり」という落とし穴に見事にハマりました。

そこからもう一度カオスをくぐり抜け、今回の講習でいくつかの伏線が回収され、ようやく光が差し始めました。

この“光が差し始めた瞬間”こそ、私の好奇心や探求心がもっとも湧き立つとき。

rfcaの学びは、スキルアップだけではなく、人生のステージが変わるときに必要な「手放し」と、それに伴う「覚悟」をも経験させてくれるもの。

そしてマスターからの学びには、その「覚悟」を決めた人が開けられる扉があります。

誰かに強要されるものではなく、自分の意志で決めて進んだ先に見えてくる景色。

覚悟が必要だからこそ、その道を進むと決めた人の歩みが遅くても、ポンコツでも（笑）手を離さずに見守ってくれる代表のサダ先生と、カオスさえも面白がり、切磋琢磨できる仲間の存在は、私にとってかけがえのない宝物です。

学びは、ただ知識を磨き上げるだけでなく、自分という器を広げていく旅。

その旅の途中で出会うカオスもまた、光へと続く道のひとつなのかもしれません。

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【11月名古屋＆栃木開催rfcaセミナー】〜骨盤・腰部から紐解く「腰痛アプローチ」〜

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こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

11月、名古屋と栃木で下記の2本立てセミナーを開催します。

・rfe-Basic 骨盤腰部コンディショニング　

・3step7exercise 腰痛アプローチ

腰痛は「現場でよく出会うお悩み」でありながら、アプローチの根拠を言語化できずに悩む専門家も少なくありません。

本セミナーでは、痛み改善の基礎的な理論から、実践的なエクササイズまで、現場ですぐに活かせる学びをお届けします。

rfcaの核となるのが 「re・Frame exercise®」

骨格を本来の位置へ戻し、身体の機能を取り戻すためのエクササイズ群です。

そして、rfcaセミナーの根幹をなすのが、

「re・Frame exercise®」シリーズです。

このシリーズのフォローアップとして、現場での「痛み改善」へ対応しやすいようプログラムされたのが「3step7exercise〜機能改善シリーズ〜」です。

実際に「re・Frame exercise®」を現場で取り入れると、腰痛や肩・股関節の痛みが改善したという報告は少なくありません。

ただ、結果と理由が結びつかず、説明や再現が難しいと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

「なぜそのアプローチで改善したのか」を言語化できる力は、セッションの説得力や信頼性にもつながります。

「腰痛アプローチ」は、単体受講でも理解できるよう作られていますが、rfeシリーズの骨盤・腰部を受講していると、より深い学びにつながります。

腰痛は、現場でも日常でも出会うことの多い症例です。

対応できる痛みと、専門医に委ねるべき痛みをどう見極めるのか。　

そして、対応できるケースに対して、どう要因を整理し、具体的にアプローチするのか。

座学・ワーク・エクササイズを通して体系的に学んでいきます。

「腰痛」のお悩みをもつお客様に自信を持って取り組める知識と技術」を手に入れたい方、ぜひこの機会をご利用ください。

ご参加お待ちしています。

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〈名古屋開催〉

◾️Basic 骨盤・腰部コンディショニング

・日時：11月12日(水)10:00-13:00　

◾️3step7exercise 腰痛アプローチ

・日時：11月12日(水)14:00-16:00

※場所はstudio Ishizueです。

〈栃木開催〉

◾️Basic 骨盤・腰部コンディショニング　

・日時：11月24日(月祝)10:30-13:30

◾️3step7exercise 腰痛アプローチ

・日時：11月24日(月祝)14:30-16:30

※場所はスタジオモノクロームです。

★rfca公式セミナー詳細・お申込みはコチラです。

→「セミナー日程一覧」

セミナー日程一覧 of rfca

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開催リクエストも承っています。

ご要望ありましたらHarmonyのホームページ「ご予約・お問合せ」からお気軽にご連絡ください☺️

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