〜未完了を片づけて軽やかに〜行動から心を整える9月

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あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。 

9月になりました。

ひと昔前の9月といえば、秋の気配に包まれる頃でしたが、今年はまだ夏の勢いが強いですね。

梅雨明けが早かったこともあり、暑さが長引いて体力が落ち気味…という方も多いのではないでしょうか。

夏好きの私も、今年はさすがにぐったりする日が多く、休日は家でNetflixを見ながらまったり…という過ごし方が定番になっていました。

食事づくりもなかなか気が進まず、星ヶ丘三越のお惣菜売り場に大変お世話になった夏でした(^^;;

そんな私ですが、8月の最終週あたりから心身がふっと上向く感覚があり、止まっていたウォーキングを再開。

「よし、ここから生活を整えよう！」

とスイッチが入りました。

まず取り組んだのは、日付が変わる前に寝ることと、溜まっていたtodoリストを片づけること。

期限に余裕のある振り込みや、消耗品の買い足し、メール整理など、小さなことばかりです（笑）

年々忘れっぽくなっているので、メモも増え、todoリストもどんどん溜まる…。

便利ですが、溜まりすぎると確実に気持ちが重くなります。

私の好きな方のおひとり、スピリチュアル占い師のChieさんがこんなことを言っていました。

CHIEオフィシャルブログ「スピリチュアル観察日記」Powered by Ameba

集中力が途切れたりやる気が出ないのは、潜在意識に「小さな未完了」を残しっぱなしにしているからかも。

一番体力を奪うのは、後回しにしている罪悪感。

メンタルからではなく、行動からアプローチすることで心は守られる。

これを読んで「そうそう！」と首をブンブン振って共感しました。

そして、月が切り替わったタイミングで小さな未完了タスクを一気に片づけたら、本当に気持ちが軽くなって、他のこともサクサク進むように。

自炊も復活しました！（笑）　

もし未完了のタスクが溜まっている方は、その中でも「小さくてすぐできること」から手をつけてみるのがおすすめです。

エンジンがかかるまでは大変ですが、一度動き出せば自然と流れに乗りやすくなります。

まずは、今の流れを切り替えるスイッチを押してみましょう♪

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身体に起こることに、善悪をつけないという視点

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こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。 

今週に入り、一気に真夏のような陽気になりました。

身体がまだ暑さに慣れていないこの時期の急な気温上昇は、私たちにとって想像以上のストレスになります。

だからこそ、自分の身体の声に、いつも以上に丁寧に耳を傾けていたい。 

そんな季節のはじまりです。

※先日炊いた今年初のとうもろこしご飯。とうもろこしはむくみ改善にも効果があります♪

さて。

最近ふと感じたのが「目の前に起きていることを、そのものの善悪で判断しない」という視点の大切さ。 

例えば「腰が痛い＝腰が悪い」そう決めてしまうことって、よくありますよね。 

原因は別のところにある、実はそんなことも少なくありません。

股関節の使い方にエラーが生じていたり、首のアライメントがズレていたり、時には内臓の不調が関わっていることもあります。

腰の痛みは、身体のどこかでうまく働けていないところがあるというサイン。

もちろん腰自体に問題がある場合もありますが、「別の場所からのSOS」が腰に表れているというケースも多々あります。

もう一つの例は、コレステロール。 

ずっと感じているのですが「善玉・悪玉」というネーミングって、誤解を生みやすいなと。

 “悪玉”と聞くだけで「悪いもの＝排除すべきもの」と思ってしまいがち。 

でも、コレステロールは本来、生命を守るために欠かせない存在です。

体内の異物を解毒・排出したりホルモンや細胞膜をつくったりと、私たちの身体のさまざまな働きを支えています。

HDL（いわゆる善玉）は、余分なコレステロールを回収する「お掃除係」

LDL（いわゆる悪玉）は、肝臓で作られたコレステロールを必要な場所へ届ける「運び屋さん」

細胞の炎症や損傷など、修復が必要な部位にせっせと届けてくれているのです。

そう、そこにあるのは「善悪」ではなくそれぞれの「役割」だけ。

コレステロール値が高い＝悪いと単純に判断するのではなく「なぜその値になっているのか？」という視点を持ってみることが大切です。 

数値が高いということは、細胞が修復や防御のために、コレステロールを必要としている状態であるということ。

必要としている原因はさまざまで、だからこそ対応も一括りではなく「自分の場合はどうなのか」という視点が大切になってきます。

数値や症状は、あくまで「今の身体の状態」を知らせるサイン。

本当に大事なのは、そこに至ったプロセスを見つめること。

物事を善悪でとらえてしまうと本質が見えにくくなることがあります。

まずは「コレステロールに善悪はない」

そんな視点を持ってもらえたら、少しは見方が変わってコレステロールも救われる思いかもしれませんね♪

個人的には「善玉・悪玉」って呼び名、改称希望です（笑）

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旅するように学んで、日常に風を。

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こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。 

今、大分に来ています。

「rfca認定スペシャリスト養成①②」セミナー受講のため、前日に大分入り。

開催地は別府ですが、少し早めに着いて、まずは大分の空気感を味わいました。

※rfca代表の石井先生と大分の松川マスターと打合せという名の前夜祭（笑）

中部国際空港では出発まで少し時間があったので、スカイデッキでひと息。

風が心地よくて、行き交う飛行機を眺めているうちに、なんだかとても開放的な気持ちになりました。

そういえば…

昨年、人生ではじめて「推し活」で飛行機に乗ったんです。行き先は沖縄。

この旅が本当に楽しくて、帰ってすぐ、手帳の「やりたいことリスト」に

“来年は、行ってみたい土地で開催されるセミナーに参加する”と書き込んだことを思い出しました。

そして今、その願いが実現！

再受講とはいえ、新しい場所で普段なかなか会えない仲間たちと学べる時間。

このセミナーもまた、新鮮な刺激と気づきに満ちた大切な場になりそうです。

すでに経験した内容であっても、

・場所が変わる

・人が変わる

それだけで、身体にも心にも新しい風が吹き込みます。

日常の中に、小さな「非日常」を取り入れることで、脳も身体もリフレッシュされていく感覚があります。

さあ、今日はどんな風が吹くかな。

セミナー2日目、いってきます！

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月はじめに要チェック！〜インスタ乗っ取り対策！２段階認証していますか？”

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こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

最近特に、SNSや証券口座など、色々なアカウントの乗っ取りを見聞きすることが増えてきました。　

対策をしようと思いつつ、やり方がよく分からないと調べるのも面倒で、ついつい後回しになっていませんか？

そんな方に朗報です✨

スタジオのホームページ作成などでお世話になっているwebデザイナーのめぐみさんが、とってもとっても分かりやすく画像付きで「インスタ乗っ取り対策の2段階認証」の設定方法を紹介してくれています。

まだの方は、この機会にぜひ設定してみてくださいね。

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専門家から初心者まで。rfcaセミナーがもたらす学びと成長

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こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。 

先日、rfe-Basicセミナー「美脚コンディショニング」を開催しました。 

今回ご参加くださったのは、会社員として働きながらトレーナーを目指している方、コーチングやファスティングの専門家として活動されている方など、 

いわゆる「トレーナー業」以外を本業とされている皆さま。 

バックグランドは様々ですが、共通していたのは

「骨格を整えること」に興味をもち、このセミナーを学びの場として選んでくださったということ。 

この場を通じて、rfcaメソッドの本質的な価値と可能性の広がりを、あらためて実感しました。

身体を整えてもらうだけてなく、整え方を正しく学びたい。

そう願う方は、もはや専門職に限りません。

この流れは、確実に広がりを見せています。

同時に、異業種・一般の方の関心が高まっているからこそ、 専門家としてのアプローチは、より本質的でより高いレベルが求められていくと感じています。

rfcaセミナーは、未経験の方でも無理なく学べるように構成されています。

キャリアの浅い方にとっては「基礎から体系的に学ぶ」ことで確実に理解を深められ、

一方、すでに現場で活躍されているプロの方にとっても、これまでの経験に新たな視点を掛け合わせ、自身のスキルをさらに磨く機会となるメソッドです。

“骨格ラインから整える”ことは、美しさを引き出すだけでなく、 身体本来の機能を引き出しながら、自分らしく生きる力を呼び覚ましていくプロセスでもあります。

このメソッドが今、分野や職業の垣根を越えて求められ始めている。

そんな手応えを感じたセミナーとなりました。

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました！

これから身体の学びを始めたい方も、専門性をさらに深めたい方も。

rfcaメソッドは、きっとそれぞれの「次のステージ」へのヒントが見つかる学びになると思います。

必要な人に、必要なタイミングで。

rfcaの学びが新たな可能性を開いていくきっかけとなりますように✨

【rfcaメソッドとは】

「骨格ラインから機能的で美しい身体をつくる」

がコンセプトの再現性高いコンディショニングメソッドです。

《Basicシリーズの学びと特徴》

⚫︎骨盤・腰部コンディショニング

⚫︎胸郭・頸部コンディショニング

⚫︎美脚コンディショニング

　(各3時間)

✅ 骨格ラインの整え方の基本アプローチ

✅ 現場でよく見る歪みの評価と修正方法

✅ 歪みに対する基本レッスンプログラムの組み立て方

✅ 再現性の高いメソッドで、即現場に活かせる

✅ トレーナー・治療家・ピラティス/ヨガ指導者など、キャリアを問わず学べる

▶詳細・お申込みはこちら

セミナー日程一覧 of rfca

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📍名古屋Basicシリーズ開催スケジュール

◾️7/6(日) 10:00-13:00　骨盤・腰部コンディショニング

◾️7/6(日) 14:00-17:00　胸郭・頸部コンディショニング

◾️7/27(日) 14:00-17:00　美脚コンディショニング

講師：古澤麻衣

会場：Studio Ishizue（名古屋市中区丸の内）

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