はれちゃんの『泉のほとりは健康へのまわり道』 -203ページ目

乳酸菌で健康になる（７）

便秘を整腸

　年齢とともに胃腸の善玉菌は減り、有害菌が占めるようになってきます。

この現象が「おじんくさい　」　「加齢臭　」「おならが多い　」・　・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・　・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・　・　ひよりみ
　赤ちゃんの頃は、ビフィスズ菌が占めて、離乳期頃から大腸菌、ウェルシュ菌の日和見菌、有害菌が混在してきます。おならのにおいも変化してきます。

　成年期、老年期には一層日和見菌、有害菌が占め、多種口腔、気管支、歯肉、胃腸に病気を慢性に持つようになってきます。指標は善玉菌の占める割合が、老化と若さの差といっても変わりません。

・　・　　　　　さと

　【昔それを悟った仙人は　】

・　断食があり

・　腹七分目があり

・　高齢者ほど雑穀菜食があり

・　おいしいみずがあり

・　悟りのありがとうといえる「こころ　」がありました

　【しかし余裕のない現代人は　】

・　今日に山で修行なんてしちゃおられない

・　会社の有給休暇は３日ととれない

・　即席から外食、味の素が、なんでもおいしく食べられる

　【単純明解は善玉菌をとる　】

・　毎食、善玉菌（漬け物、ヨ～グルト、チ～ズ）をいただく
・　日本人は、やわせんい質の多い日本食を

・　すると毎朝の快便が、かけ足でやってきます

・　一日の運勢は　向いてくるのです

乳酸菌で健康になる（６）

ムシ歯と歯周病を改善

　私は毎週末テニスをしてます。

試合で無理をすると歯を欠かすこともあって、先日、歯医者さんにいってきました。そこですごい乳酸菌を発見しました。

　一般にムシ歯は、白砂糖のみを虫歯菌ミュ～タンス菌が分解する途中で歯を溶かす訳です。

白砂糖を使った文明に生きている以上、予防のためほとんどの方は食後歯磨きをしていますが、磨くだけでは防ぎきれていないのが現実で、悪い仲間のジンジバリス菌、カンジタ菌が歯周病、歯槽膿漏へと歯ぐき、あごの骨まで腐敗溶かし、病状を侵攻させます。

　歯槽膿漏からの心筋梗塞、脳梗塞、半身不随の怖さはご存知のとおり

　　（某いかりや長さん頚部リンパ節がん、某小堺かずきさん、某長嶋監督脳梗塞半身不随）

　ほんの限られた進んだ歯医者さんで、乳酸菌ラクトバチルス・ロイテリ菌　という錠剤（高価）をおいてます。この菌はムシ歯菌と歯槽膿漏菌を追い出してくれるのです。ヤクルトのＬ・シロタ菌と親戚の菌ですが、ヤクルトは残念、白砂糖を大量に含んでいます。なお、ビオフェルミン錠剤も親戚の菌です。

　乳酸菌は人を助けてくれるのです。

※　白砂糖は、かぜウイルス、インフルエンザウイルスを増殖します。

白砂糖は、この時期かぜ引きさんに、プリンとか、ジュ～スとかは、お腹をこわす元です。（かぜにシロップ、黒みつ、蜂蜜系ならＯＫ！　）

乳酸菌で健康になる（５）

　いまの時期に多いのが、お腹を壊している
【食中毒を防ぐ　】

　かぜを召され、お腹を壊している例も結構多いのですが、、、前記ご参照

　いつもぬか漬け、しば漬け、野沢菜など漬け物と、ブルガリアヨ～グルト、ラブレ、ヤクルトミルミルなど乳酸菌を摂っている方は、食中毒に比較的安全です。２０年前、堺市のかいわれ大根０１５７の時も、一部の方で乳酸菌を毎日飲んでいる小学生の症状が圧倒的に軽かったデ～タが物語ります。

　最近は、外食産業が、ハンバ～グ、Ｍドナルド店が増えて、原因不明のクローン病が増え、さらに回転寿司の食材が高騰して、むかしは生で食べなかった食材まで食べるようになっています。川魚、湖魚、さんま、ホタルイカ、輸入エビなどは（むずかしい虫がいる）、プロの料理人がしっかり調理したものだけにしたいです。

乳酸菌で健康になる（４）

かぜを吹き飛ばす（補）

【いつまでも治りきらないかぜ　】

共通してあてはまることがありますので、ご参考ください

・　食事代わりにＭド～ナッツ、砂糖菓子、ドラ焼きは、かぜウイルスを自分の腸で増殖しています

・　殺菌剤、消毒剤を使っている方・・・雑菌を殺すが、自分の抗体を造ってくれてる善玉菌も殺しています

・　病院のくすりに殺菌剤が入っている方・・・数種類の薬の中、クレオソート、クレゾ～ル系を毎食後、飲んでいる（トイレ消毒剤とおなじですよ）　

・　幼稚園、小中学校、大病院の空調のほとんどは加湿器なし　・・・だから流行

・　栄養をつけなければと思っている方　・・・過食は抵抗力を弱くします

・　焼き肉、たまごに偏っている方　・・・ガス腹です　硝酸、硫酸系の自分の体臭でせき、くしゃみ

・　エアコンのご家庭　・・・頭だけ暖房され足は冷えたまま、さらに、湿度不足です

【かぜを治しきる　】

①　敷き布団に１枚マットレスを増す　特に背中を暖かくして

②　室内に湿度計を取り付ける　努めて湿度５０％以上の環境をつくる　　　

③　ＬＧ２１、ラブレ、ジョアなど善玉菌で１，２時間毎うがいを鼻腔をのどから洗うように

④　小エビ、桜エビ、いなご、なまこ、キチン質を、みそ汁、なべ物でいただく（にんにくを少々）

・　・　　（抗体をつくる効果　青チーズはﾍﾟﾆｼﾘﾝ　、白チーズはｽﾄﾚﾌﾟﾄﾏｲｼﾝ）

※　1/18日本テレビ１７時のニュースで、乳酸菌Ｒ－１を和歌山県有田市と山形県船形町で小学生に食試験、インフルエンザ感染率が1/10に減った。（明治ヨーグルトＲ－１）

乳酸菌で健康になる（３）

かぜの予防とかぜを早期に吹き飛ばす

【かぜのようでかぜでないかぜ　】

・　くしゃみ　　　コクサッキーウイルス

・　鼻がのどが真っ赤　　ライノウイルス

・　お腹を壊しやすい　エンテロウイルス

・　肺炎になりやすい　マイコプラズマ

・　ハクビシン菌の変異　サーズウイルス

・　死亡率が高い　　インフルエンザウイルス

【冬かぜの特徴と予防　】

①　湿度５０％以上だと１５分位で悪玉菌ウイルスは死滅　（加湿器　湿式サウナ）

②　善玉菌（乳酸菌、青チーズ、白チーズ）で追い出すことが出来る　（ラブレ、ＬＧ２１、ジョアでうがいを）

③　オリゴ糖系、黒みつ、バナナ、くだもの、ねぎ、ごぼう、ダシの効いたなべ物で追い出すことが出来る

④　母乳、ラクトフェリン、湧き水、水素水で知られていない「効果　」があります

　はれちゃんは、２０年もかぜを引いていません。病院へ行ったことがありません＾＾

　※　白砂糖（含ケーキ）、単ブドウ糖で悪玉菌ウイルス、インフルエンザウイルスは、増殖する性質がありますので、かぜ気味の時は、Ｍドーナッツ、ケーキ、スポーツドリンクはさけること

乳酸菌で健康になる（２）

がんの予防

・　・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「　らん　」

　診察を終え、がんの宣告を聞いた時、が～んと

しかし、がんはもともと自分の細胞です。生き方を変えるとがんとはお友達になり、悪さはしなくなります。

【がんはなぜあなたを選んで　】
　手術、化学療法、薬を考えるより、選ばれたあなたの原因を考えましょう。

【異型細胞（がん）をつくる慢性刺激　】

　慢性刺激とは、おならをがまんするとメタン、スカト～ル、ブタン、アンモニア、インド～ル、ニトロソアミンなど、自分で作る発がん性物質です。たまご、肉、ハンバ～グを主体に食事をすると、さらに食べ過ぎで、慢性的におならが出ます。

　※　外部刺激とは、たばこ、排気ガスなどをいいます

【食事の改善は　古来の日本食にする　】

　①　やわらかいせんい質の多い食事は、善玉菌を増やし、快便をさそいます。

　②　おりご糖の多いバナナ、たまねぎ、さといも、胚芽米は、腸を調子を整え、慢性刺激のおならは激減します。日々の乳酸菌（ヨ～グルト、ヤクルトミルミル、ＬＧ２１、ラブレ、漬け物）は、整腸を助けてくれます。

※　水道水を直接飲む？

幼稚園、小学校ではあたり前

塩素を含む水道水は、毒です。いっぺんに体内のよい善玉菌が死にます

乳酸菌で健康になる

【身近な乳酸菌で、すごい効果を期待する】

・　がんの予防

・　かぜの予防とかぜを早期に吹き飛ばす

・　食中毒を防ぐ

・　歯痛とムシ歯を改善

・　便秘を整腸

・　肝硬変の末期に効く

・　ストレスに強くなる

・　快眠・熟睡

・　長寿村は乳酸菌

・　免疫、抗生物質をつくる

・　花粉症よ飛んでいけ

2012年の重大な話題１３（金）

魔の13日の金曜日

2012年は、1月、4月、7月に、めぐり合う

くれぐれも小石に、人生つまずかないで下さいね

この日に人事、内閣改造は禁

この日に勝負は、禁

※　一日遅れの日本

株の暴落は、月、火

さらに、数週間にわたり、少し上げては大きく下げる。

2012年の重大な話題（１３）

対岸の朝鮮半島

　昨年、今年の特徴は、太陽黒点のいよいよＭａｘ期の特徴にあたります。

世界的に独裁者の国は、いてもたってもいられない民衆の力に圧され、党首が代わるリズムの時にあたります。過去のリズムに、ソ連邦からの東欧諸国、ルーマニア、チェコスロバキア、ポーランド、リトアニアなどゴルバチョフの良き理解者の元に独立し、ことごとく党首が民衆代表となりました。今は中東の頃。

　東ドイツと西ドイツの壁をハンマーで壊したのも、このリズムのＭａｘ期の特徴です。

　さて、対岸の朝鮮半島です。

昨年暮れに、党首キム・ジョンイル死からキム・ジョウウン氏に後継されたばかりです。無名の頃キム・ジョウウンは、偽名パスポートで母と来日し、ディズニーランドを知っています。北朝鮮の遊園地はマネ日本版だと聞いていますし、母は韓国系在日朝鮮人です。さらに、帰国して、電気、食料事情が乏しいのを十分知っています。