腹七分目のすすめ（１４）

脳梗塞の予防は　歯間ブラシ、糸ようじ

　毎日が暑いとドロドロ血液になりやすいです

詰まりやすい歯周病のカスは、脳梗塞、心筋梗塞を起こします。

　毎食後、かならず歯間ブラシとか糸ようじを使いましょう。

納豆でも悪玉菌、ジンジバリス菌、ミュ～タンス菌を追い出す効果があります。

　たばこを吸う方も気をつけましょう。

ニコチンタ～ルが、身体のすみずみまで血液に浮き、漂い、細かいところで詰まります。

腹七分目のすすめ（１３）

一日一膳

　朝はそうめん、昼はご飯一膳、夜はえのきパスタだけ
一日一膳です。

腹七分目のすすめ（１２）

貧血にひじき、海藻を

　水分のとりすぎ

高体温症でふらふらする真夏の出来事。たおれる前のひじき　転ばぬ先のひじき

腹七分目のすすめ（１１）

えのきは朝１の運を決める

　こう暑いと体調が今ひとつ

えのきベ～コンとか、えのき炒めを食べるとｼｬｷｰとしてきます。

　いいうんちが出て、朝から爽快なんです＾＾

腹七分目のすすめ（１０）

こんにゃくステ～キ、しょうが焼き

　高カロリーのステーキはこんにゃくで摂りましょう。

最近は、レバ刺しもこんにゃくの傾向ですが、、、、

　食あたりは肉にカンピロバクター、０１５７、ウエルシュ菌

夏場、体調を壊すのは肉からです。皮肉＾＾；

丸亀うどんと稲庭うどん

縁があって丸亀の人と仕事をする機会があって

　讃岐うどんを食べることも多くなって

丸亀の人に「稲庭でもかわらない？」と問うと、とんでもないと言う

腹七分目のすすめ（９）

もやし料理五、六

　真夏の体温調節にもやし　ヒートアップした体温の調節です

また、いい朝一のうんち、いい運をもたらすもやし

・　もやしサラダ

・　もやしラ～メン

・　もやしス～プ

・　棒棒鶏

・　絆肉豆芽

・　豚肉しょう油炒め

・　なめこと酢の物

・　レバにら炒め

腹七分目のすすめ（８）

おいしいみずのつくりかた

　いま頃が一番みずを飲む季節でしょう

買うほどまでもなく、ご家庭の水道水で、ものすごくおいしいみずがつくれます。

　【おいしいみずのつくりかたは】

①　ボトルに水道水を汲みます

②　みそ汁に使う具のわかめを一つまみ入れます

③　冷蔵庫で冷やし、つどおいしくいただけます

④　炭酸水をすこし混ぜて湧き水ふうに仕上げても おいしいです

腹七分目のすすめ（７）

真夏は ところでところ天

　暑い毎日には、腹七分目で乗り切りましょう　この時期、胃腸を

弱めるとすぐ夏バテします。熱中症です。オリンピックで寝不足ぎみの日が続きます。

ところ天がこの季節に合う食べ物です。