座り仕事、立ち仕事をいている方に多い肩凝り、腰痛。
運動をするのがいいのですが、なかなか運動する時間をとるのが
難しいのではないのですか？
肩や腰の痛みは筋肉の疲れで痛みを感じます。この疲れとるには、
身体の力を抜く必要があります。ストレッチをすると血流が改善するので、
一次的に痛みが和らぎますが、すぐ筋肉が張ってきて痛みがすぐ戻ってしまいます。
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