●歩く
一番取り入れやすく、無理がない運動です。全身を動かすので効果的です。
通勤などを利用してやってみましょう！
●ストレッチ
骨盤を支えている大きな関節、股関節を重点的にストレッチしていくことで、
リンパの流れがダイナミックに動き、デトックスにも期待できます。
●スクワット
下肢の筋群を鍛えるには有効です。産後のママさんは内ももを意識すると下半身太り予防にもなります。
●スポーツ
ヨガやピラティスなどが人気があります。プールで泳いだり歩いたりも良いです
これらを出来ることから無理なくやってみてくださいね～
はればれのFacebookよかったらいいね！して下さいね～
当院は手技に力を入れており、他の病院・接骨院・治療院・整体院より満足度が高いと自負しております
「全ての方に感動を！」をモットーにしております
江戸川区船堀駅から徒歩２分 タワーホール船堀から徒歩３０秒！
はればれ整骨院・鍼灸院
東京都江戸川区船堀４－８－４ クレストI １F
ご予約・お問い合わせの方はこちら
03-5658-4976
携帯サイトはこちらです
【メニュー一覧】
ホームページ／プロフィール／メニュー・料金体系／交通事故後の治療／船堀駅からのアクセス（南口）／船堀駅（北口）からのアクセス／院内紹介