50歳で新たな挑戦 -4ページ目

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11Sep
- スイムイベントとスイムにまつわる話と自分の今の気持ち
  本日Swim to fight cancerというチャリティーイベントに参加して来ました距離は２キロ❗正直２キロの距離はまだ一回か二回くらいしか泳いだことがないので。。。不安しかもプールで休み休みですのでオープンウォーターは1.2キロが最長天気予報もばっちり雨模様でこちらも不安でしたがとりあえず完泳しました❗タイムと順位はあえて伏せときますチャリティーですのでタイムの計測もありませんでしたけどというかもう自分のこと遅いとか、卑下したり、言い訳するの、今後辞めようと思いますブログでも実生活でもいつも枕詞のようにいっちゃう私遅いですけどって私めちゃくちゃ頑張ってるもんもうそれでいいじゃん‼️さて、今日はここから本題私とスイムの話2016年にタイにダイビングにいった時水が怖くてダイビングが全く楽しめずダイビングの度に怖くて怖くて早く終われってばかり思ってて離婚して最初に一人で行ったうきうきの海外旅行でダイビングのライセンスとるのものすごく楽しみにしてたのに泳ぎも下手ってインストラクターに注意されたり、怒られたり自分にがっかりしました恐怖心があると人生楽しめないんだなって思っていろんな恐怖心を克服していこうと決心まずは水に対する恐怖心から帰ってすぐにスイミング教室に通ってオランダのスイムディプロマをとったんです泳げるようになると自信がついてスポーツが好きになってきてランニング初めてハーフマラソントライアスロンもそして今日は2キロを完泳水の恐怖心だけじゃなく、人にきちんと自分の気持ちを伝える嫌なことは嫌という傷ついたと言えるありがとう、好きだよって伝えるごめんって素直に言える自分の過ちを認められるそういう精神的な強さもスポーツは鍛えてくれる私はきっと頑張ってもそんなに速くならないと思うでも私がスポーツやる意義って全然そこにはないって今思うずっと運動音痴だから運動出来ない子だったからコンプレックスあるからスピードにこだわってるのも事実誰よりこだわってるのは私です笑でも今日の結果で思ったのです泳げなかった自分が２キロまで泳げるようになってすごい！！！！って今後は自画自賛系でガンガンいこうと思います笑世界の運動音痴の星になれればいいなぁ😃というわけでNanaちゃんとは全然別の理由だと思うけどブログのジャンル変更をちょっとだけ考えてますアメブロランナーさんって本当にいい人で、素晴らしい人しかいないのだけどみなさんあまりにもランやトライアスロンのパフォーマンス凄すぎて私にはとても眩しいのですでも皆さんのお陰でモチベーションももらってるからなー。。。多分私がコンプレックスを払拭しないといけないんだろうなーと独り言最後まで読んでいただきありがとうございます❗
28Aug
- Dinant België
  明日は北海道マラソン、赤穂トライアスロンですね‼️皆さま楽しんで来てください♥️♥️今日はDinant ディナンという街に歩いて行ってきました途中２キロくらいは走ってみたまさにトレラン片道6キロ半だーーーーーーれもいませんでしたちょっと怖いかなーとも思ったけど特に森まあ天気いいので大丈夫でした逆に自然を一人占め中々勾配のある道ディナンについたらまず要塞眺めが最高でしたディナンは常にいろんな国の板挟みにあって中々苦労が耐えなかったようです要塞を堪能したあとはロープウェイで下界へ下界では散策小さいけど中々可愛い❤️要塞チケットに含まれてたのでクルーズも散策終わってまたロープウェイ乗って戻ろうと思ったのですがさすが夏休み人が多すぎワテクシ階段登りやしたぎょえーーー超急勾配❗でもランしてるひとなら多分そこまできつくないレベル？見た目ほどはきつくなかったかな高所恐怖症の人は後ろは見ては行けません笑帰りは少しだけ走りました帰り道の方が登りがきつかったこのビデオは下りベルギーもやっぱりいいですねん♥️そう言えばこのブログってそもそも旅ラン用に作ったのを思い出した笑
27Aug
- Foy Notre Dam Belgium
  今ベルギーにいます❗金曜日と月曜日休みを取りまして久しぶりの一人旅ベルギーに初めて一人で運転してみました300キロ近いロードトリップ3.5時間かかったーーしんどかったパンデミックで2年ご無沙汰してましたが私はたまに一人旅をしてバランスをとらないといけないようです夜は寂しいんですけどね一人旅それも含めて必要なのだ彼がねこちゃんの面倒を見てくれてます現在滞在してるのはFoy Notre Damというブリュッセルから1時間くらいのところにあって、見事な田舎です写真には写ってないけど、牛だらけで私のリビングルームからあいさつできます多分触れる、やらないけど笑B&Bのオーナーさんの奥さんがチェックインしてくれたのだけど、フランス語しか話せなくて困った笑ベルギーはフランス語とオランダ語(フレミッシュ)が公用語ですが、このあたりはみんなフランス語しかはなせないっぽい。テレビもフランス語オンリーオーナーさんが仕事帰りよってくれてオランダ語で説明してくれた最近オランダ語で割りといろいろ説明できるようになってきて嬉しい今日は早速近所をラン&ウォークしてきました全部で5キロくらい走りましたオランダと違ってすごーい坂笑これはいいトレーニングになりそうナビでスマホヘビーに使ったためほとんど電池なくて写真全然取れず明日は撮ります✨
26Aug
- フルマラソンまでの道
  トライアスロン終わってヤル気満々４月のロッテルダムマラソン(再チャレンジ)に向けてこのようなスケジュール組みました9月 Amstel川での水泳イベント 2km(申込済)9月 Dam tot Dam 16km (申込済)10月 Amsterdam (half) Marathon 21km (申込済)1月 Egmond aan Zee Half marathon 21km (申込済)2月 Groet uit Schoorl run 30km ( 検討中)3月 Amstelveen Lente Marathon 21km (申込済)1月、2月、３月はちょっと詰め込み大丈夫かな？とも思うんですが、ロング走代わりに、と思いましてとはいっても１月のレースは寒い、風強い、雨、ぬかるみ、坂などのかなり悪条件のなかで走るので完走できるのかしら？2月のレースは30kmだと制限時間３時間30分ということで今のペースだと完走は無理ゲしかもこのコースもオランダのくせにアップダウン激しめ。。。でもこれを目標に練習頑張るというのもありかなと思っています。。。？もうDNSでもやってやろうという感じになっています。今だけか11月、12月も小さなレースあればいれるかもしれません。久しぶりだな、こんな感じでレース計画するの
21Aug
- スプリントトライアスロン
  やってきました！！！！タイムは前回同大会よりも8分も遅くなりましたがひとまず完走！スイムは同大会2019年よりも1分縮まりました！スイムコースの場所が変更になったため、スイムからバイクまでのトランジションまでとても遠くて、小走りで走ったけど６分もかかりました(前回は2分)バイクはあまり調子よくなく、平均速度は２５キロ前回は平均速度は27キロでした全部で４周するコースでしたが、最初の１周目が本当にきつくて、今回完走できないかも⁉️っていうレベルでしたとりあえず水たくさん飲んで、ジェルもたくさん食べたら落ち着いて来ました。恐らく朝御飯が足りなかったためだと思われます。コースは風が強いところとそうじゃないところが代わる代わる来て、ペースを保つのが難しかったですね。全体的に自転車が2分ちょっと多くかかってしまいましたT2はまた懲りずに５本指ソックスにこだわり、5分かかるという(前回２分)足つりそうにランはもうへとへと気温は23度ということでしたが、もっと全然暑く感じました。ランは前回よりまた2分オーバーもうちょっと真剣にトレーニングしないとですねぇ。。。ここから言い訳です笑７月と８月は、３週間バケーションに行く同僚のカバーで、今までのキャリアで一番忙しかったといっても過言ではなく全然、本当にトレーニングできずとはいってもそれでここまで出来てすごいじゃん！！と褒めてみます今回は彼も初めてトライアスロンに参加！！彼も晴れてトライアスリートです足を故障してるので、ランは歩きをいれてゆっくりでしたが無事完走彼もとても楽しんでくれたみたいで、来年は毎月やりたいって笑😃💕自分のタイムより、実はこれが一番嬉しいんだ実は今日は私の誕生日でもあったので最高のバースデープレゼントになりました♥️
- スプリントトライアスロン
  やってきました！！！！タイムは前回同大会よりも8分も遅くなりましたがひとまず完走！スイムは同大会2019年よりも1分縮まりました！スイムコースの場所が変更になったため、スイムからバイクまでのトランジションまでとても遠くて、小走りで走ったけど６分もかかりました(前回は2分)バイクはあまり調子よくなく、平均速度は２５キロ前回は平均速度は27キロでした全部で４周するコースでしたが、最初の１周目が本当にきつくて、今回完走できないかも⁉️っていうレベルでしたとりあえず水たくさん飲んで、ジェルもたくさん食べたら落ち着いて来ました。恐らく朝御飯が足りなかったためだと思われます。コースは風が強いところとそうじゃないところが代わる代わる来て、ペースを保つのが難しかったですね。全体的に自転車が2分ちょっと多くかかってしまいましたT2はまた懲りずに５本指ソックスにこだわり、5分かかるという(前回２分)足つりそうにランはもうへとへと気温は23度ということでしたが、もっと全然暑く感じました。ランは前回よりまた2分オーバーもうちょっと真剣にトレーニングしないとですねぇ。。。ここから言い訳です笑７月と８月は、３週間バケーションに行く同僚のカバーで、今までのキャリアで一番忙しかったといっても過言ではなく全然、本当にトレーニングできずとはいってもそれでここまで出来てすごいじゃん！！と褒めてみます今回は彼も初めてトライアスロンに参加！！彼も晴れてトライアスリートです足を故障してるので、ランは歩きをいれてゆっくりでしたが無事完走彼もとても楽しんでくれたみたいで、来年は毎月やりたいって笑😃💕自分のタイムより、実はこれが一番嬉しいんだ実は今日は私の誕生日でもあったので最高のバースデープレゼントになりました♥️
20Aug
- 明日は
  明日はトライアスロンのレースです！！全然緊張してなかったのに今日急に緊張してきた！まったく準備不足ですがなぴちゃんみたいにニコニコしながら楽しんできたいなー水温が23度らしくウェットスーツ禁止どうしよーーー
10Jul
- Singel Swim Utrecht スイムチャリティーイベント
  今日はUtrechtというところでスイムのチャリティーイベントがあり参加して来ました❗5.5キロ、2キロ、1.2キロのうちで1.2 キロをチョイスしました。一番人気あったのは２キロみたいで１００人近く参加。1.2 キロはトータルで23人の参加でした。意外と少ないね私の記録はこんな感じでした。トライアスロンの大会だと本当冗談抜きでいつも最後なんですけど今日は後ろにまだ人がいて正直テンション上がりました‼️今回はチャリティーイベントですので競争ではなくみんな楽しんで泳いでいました。私は超必死だけど笑最初スタートのタイミングがわからずいつも以上にすごくスローに泳いでいました。水はやっぱり濁りまくっていて、まったく何も見えず。水温は21度ということで非常に快適な温度でした。水温的にはウェットスーツなしでもいけたけどやっぱり、安全面と精神面でウェットスーツは私には必要です。運河を600メートルずつで一周するコースでした。行きは結構緊張してたし、少し水流があったのか泳ぐの疲れて途中、背泳ぎや平泳ぎで休んだりもしたけど、帰りの600メートルは調子よくて思ったより速く泳げた気がしました。ほぼクロールで泳ぎきりましたーちょっと困ったのが全く真っ直ぐ泳ぐ事が出来ないことΣ(･ω･ﾉ)ﾉめっちゃ明後日の方向に行きまくってました笑ヘッドアップの練習しないとですね。あと息継ぎを今両方で出来るように練習中なのですが、今日はとても上手く出来たと思います❗ウェットスーツの浮力のお陰でもう右と同じくらいの感覚で左もいい感じ！一緒に泳いでいた彼は、ウェットスーツがきつくて上手く泳げなかったようです。いつもは私より速いのに私よりも少し遅れてゴール。ウェットスーツのレンタルのおじさんに聞いたら、彼のウェットスーツはなんとサーフィン用だそうで買い直さないと行けないみたい。。そりゃー上手く泳げないはずだわ実は金曜日に彼が少し足首を捻挫してしまいもしかしたら、今日にイベントはDNSか？？と危惧していました。彼が出れなくても一人で出ようとは思っていましたがやっぱり一緒にやれてよかったです。いつもはイベント前は超緊張するんですが、今回はほとんど緊張なかった。８月のスプリントトライアスロンの前に750メートルより長い距離を、オープンウォーターで泳げたのでとても自信になりました‼️そしてこの調子ならODディスタンス（1.5キロ)もいけそうな手応えがあったのでこの調子でスイム頑張っていきます。1.5キロは50分前後で泳げたら、OD完走行けると思います。初めてのスイムイベントは大成功次は９月に2キロスイムに挑戦しますところですごいどうでもいいんですが猫大好き❤️なちゅーるがオランダでも発売されてましたいつも行くペット用品ショップで試供品配布してましたこれ多分こっちでもすごい売れると思うねこちゃんの食い付き半端ないのにゃ
03Jul
- ボイストレーニングとランニング
  今日はボイストレーニング&ピアノレッスンでした自宅から参加出来るオンラインレッスン月２回ですけど、１時間があっという間に過ぎて本当に本当に本当に楽しい先生とワイワイきゃっきゃとお話も楽しいちょっとずつ歌もピアノも上達してる感覚があって充実しておりますボイストレーニングでは徹底的に腹式呼吸を指導してもらうんですが真剣にやると結構しんどい先生が言うには、ウエスト細くなりますよー！これってなんかランニングにも、良さそうだなーと思っていたらこんな記事見つけました呼吸でパフォーマンスを高めるランニングのパフォーマンスを上げる正しい呼吸方法もっと力強く、遠くまで走るための呼吸方法を伝授。深呼吸のテクニックをマスターしよう。詳細はこちら。www.nike.com息を吸うとお腹が膨らみ、息を吐くとお腹が凹むのが腹式呼吸息を吸うと胸と肩があがり、息を吐くと胸が凹むのと同時にお腹がちょっと出っ張った感じになるのが胸式呼吸正直ランニングしてるときの呼吸法なんて考えたことほとんどないですけどヨガやダイビングでも呼吸って大事ですよねやっぱり酸素をたくさん取り込むには腹式呼吸が大事なんだろうか。ランニングする時はわりと自然と腹式呼吸になったりするのかなエリートランナーはものすごい腹式呼吸なのかな⁉️あ、あと私はランニング中鼻じゃなくて、口で呼吸してるんで、これも呼吸方法が関係してたりして。。。新しいことを学ぶのは純粋に楽しいと同時に、意外と普段の生活や他趣味等で応用できることも結構あって歌手でもランニングをしてる人も多いらしくてB'zの稲葉さんとかねやはり全ての道は通じるわけですよ器用貧乏とは言わせない笑
01Jul
- 得意じゃないと好きになれない？
  6月が終わろうとしていますもう2022年半分経っちゃったんでづね全くニーズがないのは承知の上で自分のメモのために実績などランニングは無理やり100キロバイクはショボいけどこれでも過去最高月間走行距離やはり3時間耐久レースが効いたスイムは５月の半分でした８月のスプリント本番に備えてもう少し泳がないと。。ちなみに２週間後に1.2キロのスイムイベントがあります。。。オープンウォーターだしガクブルスイムのイベントなんて出たことないよぅタイム競うイベントじゃないので練習がてらと思ってポチっとやっちゃいましたよ大丈夫自分？大丈夫かな。。。3時間耐久ロードバイクレースも楽しかったしねぶっちぎりで遅かったけどスイムなんとなくもっと伸びそうな予感がするんだよなーランはなかなかモチベーションが沸かないのが問題なんで来月から再度月間ノルマ距離を課そうとおもいやす❗とりあえず来月は最低でも120その後150で200に引き上げて４月のロッテルダムマラソンリベンジ！！1月に父が亡くなるまでいい感じで200キロ続けてたんだけど1月隔離やなんやらでいろいろ月間17キロ記録して以来なんか走る気になれなくて夏なのでこれをいかして、スロージョギングで身体絞れればこの間ホリエモンが言ってた言葉にやけに反応彼が言うには彼は勉強が出来るからきっと好奇心が強いのだとそして、例として、運動出来たら自然と運動好きになるでしょ？って確かに私は運動苦手だったので運動大嫌いでした逆に、私は例えば語学の発音なんかは本当に得意で全然苦労したことないんですよね。何語でもほぼアクセントなしで話せる自信がある。そう考えたら、マラソンが元々得意な人もいるわけで。いきなり初マラソンでサブ3、サブ4なんて私から見たら神デフォルトでキロ４分台で走れる人には私はもうどう転んでも追い付けないのだけど逆を言えば運動苦手なのに好きって！なんかそれってすごい才能じゃないっすか？？？？やっぱりね、速いと楽しいんですよ、きっとでもね遅くても、遅い人の楽しさってあって出来ない人なりの楽しみって言うのかしらきっとちょっと別の楽しさなんじゃないかなと肩の力抜いて楽しい！を追及したい
25Jun
- ５キロレースハーレム
  本日金曜日１９時からHaarlem と言う場所で５キロレース参加してきた正式には5. 5キロなんだけどガーミン計測値は5キロ19時スタートとは言えちょっと暑かった結果はこちらですがガーミンでは大幅に下がります結構最初突っ込んだけど続かず本当練習が足りません。。。2019年にも同じ大会出たけど確か30分切るか切らないかくらいだったなー８月のトライアスロンでも暑いなか走るので暑いからっていうのは理由に出来ませんまあでもいつもキロ8分とかで走ってるんでよく頑張ったと言うことででもやっぱりレース楽しいね
13Jun
- 3時間耐久F1サーキットでの自転車レース
  F1サーキットでのバイクイベント参加して来ました！バイクだけのレースは初めて参加しましたが、超ドキドキ😍💓とーってもいい天気☀️英語版のサイトには17時スタートと書いてあったのに、オランダ語版サイトには16時スタートとあり❗本当にギリギリになったけどなんとか間に合いました内容は24時間、6時間、3時間と選ぶことができもちろん3時間選択スタート時はうーん3時間もやるの？？？って思ってしまいましたが登り下りや、傾斜が結構すごい箇所などあり３月のランニングとはまた違った感覚で周回コースなのに飽きることもなく楽しめました彼と参加しましたがバリバリのサイクリスト達を尻目に（ちょっと怖い)私達は終始平均22キロくらいのペースで音楽をかけながら（笑）、おしゃべりしながらとても楽しいサイクリングでした結果的には70キロ近く行けたー自己最長記録ですー給水にも気を使ったので、比較的疲れずに最後まで走れました他の方のStrava見ると平均速度35キロで100キロとかそんな方ばっかり遠足気分で参加してるのは私達二人だけでした笑でも最後までもたないだろうと思われたのか、レース最後によくやった！って速そうな人に誉めてもらいましたとさ笑とても充実したレースでした翌日もそこまで疲れは残っておらず、20キロ強バイク乗りました。来週はまたスイムやらなきゃ
07Jun
- スイムの練習コツコツと
  地味な発表だけど、先月は５月にしてはかなり泳げたスイムどうしても今でも少しでも速くなりたくてそしてスイムまだ少しだけ恐怖心あるからそれも払拭したい！5月こんなに泳いだら、また背中が痛くて首もすごく疲れてまたヘルニア？？？？Fysiotherapie にいくはめにでもそこでもらったアドバイス「長距離泳ぐのに、クロールの息継ぎずっと右側なの？それは随分首に負担かかるから、左側も練習して」とのことなるほどーー早速練習とりあえずいつもの右側を数回やって、左側だめだ、全然出来ない最高に頭が上がって、足が下がってるのがわかるじゃまずはビート板で１年半くらい前に買ってやっと使ったうーむやっぱり難しい進むのが最高に遅いこんなに遅く泳げるんだでも何回か繰り返す度少しずつコツがつかめてくるそして苦手な左息継ぎをやった後の右側のなんと楽なこと❗スイムがすごく、得意に感じるくらいの差があるこのアゲアゲ気分って大事今まで息継ぎ4ストローク毎にやってたんだけど両側が出来ると、3ストロークで出来る！何気に自分にはこれがすごく収穫2ストロークだと短すぎる4ストロークだと息苦しい時がある3ストロークは自分にはとてもいいタイミングで、スイムのリズムがすごくいいそして何となくだけどうまく身体もローリングしてて心なしか少し速いきもする。。気のせいかななんかスイムまた好きになってきたかも両側息継ぎのお陰で首の調子もよくなってきた両側息継ぎの練習引き続き頑張ろう
05Jun
- リブログ記事ランニング歴丸４年で、5年目に突入(*⌒∇⌒*)
  今年もこの記事を書くことが出来ました❗４年目終わったかー。。。あまり進化がありませんねー。ランニング歴の半分はコロナでしたが、故障もあって思うようには走れてはいません。故障が怖すぎて、突っ込んだトレーニングが出来なかったのもありますね、正直。故障には悩まされませんでしたが、成果には少しがっかりという感じで。レースもトライアスロンとフルマラソン出ましたが、トライアスロンは思った以上に出来が悪く、とくにスイムがだめで、フルマラソンはDNFに終わりました。一から初心者に戻って練習しているつもりですが、２年目の練習量には全く届きませんねー。もう初心者という年数じゃないんだけどなぁ。でも地道に焦らずコツコツやっています。継続することに意義があると信じて。練習中一切歩かない、はまだ継続中です✨ランニングできるだけで幸せとは言え。。。レースするとやっぱり欲が出ますよね。最近は他の趣味にもハマっていてピアノ弾き語り言語の学習が楽しいです。今までギターの弾き語りやってましたがいつまでたっても上達せず。ピアノは大人になって１年だけレッスン受けたことはありましたが、どうもギターよりはピアノの方が向いているようです。何より楽しい！ピアノとボイトレレッスンオンラインで受けております‼️いつか上手になったらここでも公開するか？？？言語はオランダ語、スペイン語、中国語をDuolingo というアプリで勉強してます。ある程度出きるようになったらイタリア語やインドネシア語もやりたい！こんな感じで他の趣味が出来たからスポーツに力が入らないのかと思われそうですがそういうわけじゃなくて、いい感じで頭の切り替えが出来ていいですね😃雨の日はもうピアノの練習日にしてます笑さて５年目の目標なのですがもう少しスピードをあげたいのと、もちろんフルマラソン完走！再来年には出来たらトライアスロンのオリンピックディスタンスに挑戦したいので、余裕でスイムも2キロくらいはいけるようにしたいです。スイムは力入れていて、息継ぎをなんとかしたらもう少しマシになるんじゃないかと期待ところで最近ランニング後すごーく疲れるのでなんでなんだろうと思っていたんですが、もしかしたらスポーツ貧血気味かもです。疲れてもう走れない、というような日もあるので体調もしっかり見ないと！体調管理もトレーニングですもんね。転職して朝スイムもランチランもまた比較的自由に出来るようになったので（前の会社は8時出社だったので)なんとかトレーニング量を増やす工夫をしなければ！というわけで５年目相変わらずマイペースで頑張りますのでヨロピク
14Apr
- ネガティブ
  ここ2週間体調悪かったりで、いろいろあって走れませんでしたロッテルダムの10キロも出るはずでしたがDNSするとどんどん元気がなくなりネガティブ思考に出て来る出てくるダークサイド祭りやっと走る環境になったので今日急遽思い立って仕事中に走ってきたのですがもうサイコー走るって私にとっては精神安定剤なんだと痛感しました新しいシューズだったので普段よりさらにゆっくりのキロ9ペースで6キロ本当に気持ちよかった仕事に煮詰まってましたがランニング後バリバリ仕事できましたまるで別人よランニングすると私の場合頭が整理できるリラックスできる悩まなくなるやる気がでるのですネガティブなときほど効きますねランニングに出会ってよかった
08Apr
- yahooが
  Yahooニュースがヨーロッパから見れなくなりましたさらに浦島太郎化が進みそう日本のニュースってヤフーのフィードばっかりですね。今さら思い知った結構切実
27Mar
- Zandvoort Circuit Run 2022
  いい天気☀️のオランダ今日は久しぶりのランニングイベントでした！！Zandvoort にあるF1サーキットでのランそう2021年はオランダ人のF1ドライバーが優勝しましたね‼️Max Verstappenマックス・フェルスタッペン - Wikipediaja.m.wikipedia.orgそしてコロナでこの大会２年開催できずと言うことで今年は盛り上がってました‼️オランダはもうほとんどの規制がなくなったのでもう普通の大会って感じですマスクもテストも一切なしサーキット場なので、人が入れる感じじゃないので場内の応援こそはなかったですがすごいよかった‼️結果ですが4キロレースですがなんとか6分切ることが出来ました‼️コロナ期間太ったし（なかなかやせない。。）最近はキロ8分以上（９分とか余裕)の超ユルユルスロージョグしかやってなかった割には大健闘したと自分を褒めたいと思いますアドレナリン効果もあったかなやっぱりレースは違いますねーロッテルダムで撃沈後かなり自信なくしたのですこしまた自信つきました🎵しかしこのペースで10キロとかは絶対無理です。ガーミン押し忘れて最初の400メートルくらいログ出来てないですがサーキットってまっ平らなイメージありますけどけっこうアップダウンあるんですよね。最後のフィニッシュラインまでの1キロ弱すごいコース斜めっててしんどかった。車椅子で参加した人いたけど大丈夫だったかなZandvoort のサーキットは、2019年の人生最初のトライアスロンの時自転車乗ったんですよー。あの時もすごく楽しいコースだなーって思ってて、今度はランだなって思ってたのがやっと実現化しました。4キロって結構珍しい距離ですよね。また参加したいです。レースってやっぱり速いともっと楽しいですよね。。。もっと精進します。。。多分笑
15Mar
- 2022 トレーニング
  どもーみなさん続々とレース記事がアップされてて素晴らしい❗コロナが落ち着きつつありレースも復活と言うところでしょうかウクライナの状況が不安ではありますが。。。私はぼちぼち頑張っています。2月から転職しまして新しい環境でもうクタクタずっと自宅勤務だったのが急に週3回に出勤になっただけでこんなに疲れるとは。。。。トホホよく今まで毎日出勤してそのあとトレーニングとかやってたな、。そりゃ太りますね。ワハハ3月からは天気もいいので自転車通勤中です往復20キロ弱少しずつですが、出勤も自転車通勤もなれつつありますこの調子だと今月バイクの月間距離数が自己最高になるかもです。今までの最高月間200キロとかですけどね爆４月からは仕事後になんとかトレーニング再開したいですね。さて、今のトレーニングなんですがランはとにかくLSDを基本にやるようにしてます出来るだけ一回のランで1時間半は走るようにペースはキロ8とか9です！理由としてはコロナ太り解消😭毛細血管をはりめぐらせるスピード練習が嫌いだから笑在宅勤務日は昼休みに走るようにしてるんですが本当に忙しくて全く走れない日もありまして。そんな時は週末に2時間以上のLSDとかしたりしてますが、以外とちょこちょこ５キロとか走るよりはトレーニング効率はよかったりするのかな??と勝手に思案中というかもうスロージョギングが一番楽しいんであんまり考えずやってるかんじですけどロッテルダムマラソンの時に13キロでバテるのがわかったんで、それからは13キロまで余裕で走れるペースを目安にしてますあとロッテルダムマラソン時は補給しすぎて逆に糖分を身体に与えすぎてた気がしました超スローですと３時間くらいは一切飲まず食わずで走れるようです、私の場合ですがある程度体重(脂肪)落としてからまたトレーニング方法を考えたいと思いますあと私の場合は歩きを入れると心にストップスイッチが入ってしまいます。なのでロッテルダムマラソン以来、ラン練習では一切ストップしてません。信号でも足踏みしてます。オランダ人には珍しく目に映るらしく、車からニヤニヤされたり、話しかけられたり笑でももうあんな思い(DNF)するの嫌なんで周りの目なんてどうでもいいです。歩くくらいならキロ9、10でもいいから走る！これをスローガンにやってます。ロッテルダム走れたら最後までやらせてもらえてたんだもん。今からは８月のトライアスロンに向けてマイペースにトレーニングしていきます。そろそろスイムも再開しないと。8月のトライアスロンは彼も一緒に参加します♥️今後の目標としては８月トライアスロンスプリント10月ハーフマラソン来年４月ロッテルダムマラソンリベンジだす！ロッテルダムは最後でもいいのでとにかく完走！タイム設定なし子！！おいっす
13Feb
- 新しい生活
  お久しぶりですいろいろありましたがなんとかやっています10月にロッテルダム撃沈して以来こんな風に11月、12月と毎月200キロ超えを頑張ってましたが1月の隔離期間等のため1月はなんと17キロ。。。。今月から新しい仕事が始まったためまだペースがつかめず今のところは２月は月間100キロくらいのペースになりそう新しい会社は出社がどんどん増えそうなため思いきって買いましたBrompton!!!!ずっと気になっていましたので転職祝いで買っちゃいました❗値段は可愛くないけどお気に入りのカラーです折り畳み慣れるまで時間かかるけどいい感じすでにお気に入りです昨日もアムステルダムにすむ友達の家行ってきました。超快適♥️今持ってる自転車がロードバイクしかないし自転車置ける場所がないので迷ったけど思いきってBrompton 買っちゃいました。ロードバイクは普段使いは出来ないんでね。。泥はねよけもランプもないし何より盗難が怖いBrompton はロードバイクのトレーニングの代替にはならないかもしれないけどバスで通う時間をチャリ通にするだけでも違うと思うやらないよりは絶対まし！！と思って頑張ります出社するモチベーションにもなるしオランダ人が自転車速いのって子供の頃から毎日乗ってるからだと思うんだよな。ままチャリなのにみんな普通に25～30キロくらい出てる感じ。オランダもそろそろ本格的にコロナ政策の緩和が進んでいるので普通の生活が戻りつつありますしね。
26Jan
- 日本帰省
  一部のアメブロガーさんはご存知でしたが1月5日から24日まで日本に滞在してました。父が亡くなったためです。急だったのと、コロナ、隔離等で本当に本当に大変でした。しまいには地震もあったし。今は無事オランダに帰国しています。ずっと不安な思いでの日本滞在だったので心から今安心しています。ロッテルダムマラソン撃沈後11月、12月とそれぞれ200キロの自己最長月間走行距離を記録しましたが、1月はそれどころではありませんでした。2月からは心機一転新しい環境に移ります。まだ心はまったく落ち着きませんが、何とか来年のロッテルダムリベンジにぼちぼちwork onしたいと思います。