一生ラン&トライアスロン❤❤ -5ページ目

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04Aug
- ランニングで世界平和
  昨日、今日の朝と結構メンタル最悪でした。。。。なぜか理由ははっきりとはわからないのですがやることが多くて気持ちが追い付いていかないのとホルモン関係。。。かなイライラした心のように、家もごちゃごちゃしてるので昨日頑張って掃除しましたがそれでも気分はなぜか晴れずまだ30キロの疲れが完全に抜けてませんが今日はもう絶対に走らねば‼️と半ば本能のように外に出ました結果はスッキリやっぱりランニングはいいたった30分走るだけであんなにイライラしてたのがこんなに晴れ晴れした気分になるんだもんイライラしてるとジャックナイフのような私罪のない人を傷つけそうでいや。。。ランニングは世界平和にも貢献?
01Aug
- プロって大変ね
  オリンピックトライアスロンのスーパースプリントリレー見ましたすごい速いなんか見ててプロって大変だなって思いましたトライアスロンやってて楽しいのかな?勝ったら絶対楽しいと思うけど距離短いからほぼ全力疾走みたいな感じでかなりしんどそうでしたプロの精神力って半端じゃないと思いましたイギリスのYee選手のランのフォームすごく綺麗だと思いました今日は30キロラン！！！やってきました！基本はゆっくりで前回の37キロランに比べると歩く距離は若干減りましたでも歩きました今日は最後お腹すいて、喉渇いて全然元気がでなかったです30キロラン終わったあと、2キロ家まで歩きましたがそっちの方がキツかった長かった。。。今日は11キロ最初に走ってその後19キロぶっ続けでしたなにか食べた後は調子よかったので次はたくさん食べるものもって出るか３回に分けて走ろうと思いますこんだけ練習しても10月フルマラソン開催されるんかな。。。。とちょっとだけ不安
29Jul
- やめる勇気休む勇気
  米体操女子バイルズが棄権、「心の健康」理由に米体操女子バイルズが棄権、「心の健康」理由に東京オリンピック（五輪）の体操女子で金メダルが期待されていた米代表のシモーネ・バイルズが、２７日の決勝戦で棄権した。心の健康に不安があり、体と心を守るための棄権だったと説明している。 - (1/2)www.google.com勇気ある決断「自分を愛する」ってまさにこういうことだと思います「本当の強さ」ってこういうことだと思いますメダルとるって最高に素敵なことだけど心や身体の病を発症するまでの価値はないのだ心と身体を鍛えるのがスポーツ心と身体の健康バランスを保つことを教えてくれるのがスポーツ彼女(大阪なおみさんも)は真の一流アスリートだと思うなアスリートからいろんなことを学ぶなぁTo love myself takes a lot of courage and sometimes requires difficult decisions.Loving ourselves is so fundamental skill yet so difficult as you need to be strong and be aware to take responsibility to make ourselves happy.Thank you
27Jul
- 東京五輪男子トライアスロン
  オリンピック私は楽しんで見てますよ😃トライアスロン男子オランダ時間23:30からで、普段は寝る時間ですがしっかり見ました。結果はノルウェー選手が金メダルなんかトライアスリートにしてはちょっとでっぷりがっしりしててランで仕掛け始めた時には大丈夫?って思ったけどしっかり首位維持してゴールしてましたね最後全力疾走でしたからね！！すごい！！！ゴール後は相当しんどそうではありました。吐いてましたね。。ところでキプチョゲなんかはフルマラソンゴール後もまるで今起きたばかりのように爽やか(に見えた)。走ってるときもサラブレッドのようにとても優雅あーいう走り憧れるトライアスロンの面白いのってスイムが速いバイクが速いランが速いってみんな得意分野があってその得意分野をいかに活かすかなんですよね今回の男子はスイム、バイクとランで順位が全然変わりましたからやっぱりどっちかって言うとランに強みがある選手の方が有利なのかなーと特に接戦してるとしかしエリートの方はすごい！！！尊敬私はレースを純粋に楽しむアマチュア、一生初心者で参加させていただきますねラン2018年に初めて初のオリンピックなのでしかも祖国での開催私にとっては特別なオリンピックそれまではオリンピック全然興味ありませんでした日本とオランダを両方応援してます。メダルラッシュですね、日本！素直に嬉しい😃旅行で行った国も応援してますよー。個人的にはモンゴル頑張れ💥👊😃
20Jul
- 若い証拠
  ちょっと前になりますがワクチン全二回打ちました。一回目は腕の痛みだけだったんですが二回目の翌日は倦怠感と熱、我慢できるレベルの頭痛で一日中寝たきりでした。腕の痛みももちろんでも三日目にはまた嘘のようにすっかり治りました。腕の痛みも三日目終わりにはほぼ消えましたね。副反応が出るのは若い証拠！免疫がしっかり作られているはず！と副反応に喜んでいたアテクシは○ンタイでしょうか?練習は楽しくマイペースにやってますー故障が怖くてプッシュできてませんが、これでいいのかもしれません。
21Jun
- ロング走
  10月の初フルのために30キロ走を実施しました❗結果は。。。。37キロとは言っても12、3キロも歩いてしまいました。。。三分の一以上じゃん。。。18キロ時点でどうしても走れなかった。。ハーフは何度もやってるのに何故?メンタルの弱さでたかなお腹も空いてましたねぇ最近スクワットサボってるせいか腰もちょっと痛かった21から23キロまでは歩いたり走ったりでなんとか一旦家に帰ってランチ休憩そうめんでカーボローディング1時間後またラン開始4キロくらいはなんとか走ったけどやっぱりその後あまり走れず。。行けそうなときは走ったけどやっぱりあまり走ったことのない距離なので脳がビビってます30キロのつもりが32キロやればあと10キロだよね！になり今までの最高が35キロなのでその距離も越えたくなり歩けばなんとかなるかと思いまして笑自己最長距離走り(&歩き)ましたーロッテルダムの制限時間が5時間半なので今日はその時間ずっと動き続けられたので(途中1時間休憩は除く)少し自信になりましたとはいえこの調子だと制限時間内に完走できるのか不安。。。サブ6すら難しいんじゃないか?とにかくずっと続けて走れなかったです。。。スクワットは毎日やって本番までにあと一回は30キロ走やりたいです次は欲ださず、30キロでいいので歩く時間を減らしたい
12Jun
- ワクチンとトライアスロン申し込み
  一回目のワクチン打ちました。目立った副作用は無さそうです腕は筋肉痛のようにいたいです。でも走ったら少し良くなりました。けど押さえたらまだ結構痛いし、腕も上げにくい。。。完治まではもうちょっと時間かかるかもですね。スプリントトライアスロンの申し込みしちゃいました。まだコロナが落ち着いてないので若干ギャンブルですがおそらく大丈夫でしょう‼️あまり張り切りすぎないで練習楽しみまーす。
04Jun
- リブログ記事ランニング4年目突入
  ランニング歴が丸三年になりましたー3年目はコロナのせいで一切レースには出れませんでしたがヘルニアの調子もずいぶんよくなり走れるだけでホントに幸せぇな一年となりましたオランダでもワクチンの接種が大分進んでいて私も今月接種予定この調子だとおそらく10月のロッテルダムマラソンは開催されるのではないかと思いますのでぽくぽくとマイペースに練習してます今年初フルなるか?9月にはスプリントのトライアスロンレースにも出ようかと思ってます来年は出来たらオリンピックディスタンス出たいので去年と同じく４年目の目標はやはり特にないです楽しく健康に走れて、自転車乗れて、スイム出来たらもうそれでいいですね私は若い頃の運動経験が少なくて基礎体力がとにかく低いのでスピードをあげるのは難しいんじゃないかと思ってます。もちろんある程度は上がると思うけど。もちろん速くなりたいですけど、無理しすぎていつか全く走れなくなるよりは、ゆっくりでも長ーーーーーーーーく続けたいんです。ランニング、トライアスロン大好きだから生涯目標はあくまでおばあちゃんになるまでマラソン、トライアスロンやること、続けることに意義があるヨーダのように普段は普通のおばあちゃんだけど戦うときにはきびきびしてるような感じがイメージそのためには今からの地道な積み重ねが大事！食事管理、筋トレも地道に、ゆるーくやってます。ってそのうち自然に速くなってると嬉しい笑４年目もよろしくお願いします
15May
- やったー久しぶりの○○○！！
  やりました！今さっき行ってきした屋外プール🏊‼️先週雷にやられて家に追い返されましたが今日は天気は曇ってるけど泳げた❗前に泳いだのがなんと2019年9月16日トライアスロンの大会でしたおーーーーーほぼ２年前じゃん。。。。。これでトライアスリートと言えるのか。。。。とかなり焦ってましたが朝スイム最高😃⤴️⤴️もともとスイムは苦手なので(超得意な種目もないけど)ちょっと緊張外気温は11度寒いだろーーーって思って気張ってウェットスーツ着用！のはずが。。。き、きつい本当にきつい多分太った&ウェットスーツ縮んだあんなにゆるゆるで逆に不安な位だったのに。。もう体も固くてスーツが自分で着れない。。。いかんなー最近すごい思うけどほんとストレッチ本気でやらないと。。。やっとこさウェットスーツきてプール行くとさすがオランダ人皆さん普通に水着水も思ったほど冷たくなくてちょっとウェット後悔動きづらいんだもーーーんお見せするようなタイムじゃ全然ないですが25メートルで37秒くらいを出すことが出来て100メートル換算だと２分半くらい遅いけど、私的にはこれくらいのタイムがウェットなしで出せたらすごい嬉しい😃💕なかなかいい感触ブランクがあった割にはよくやったかな今後の目標にしますでもさすがウェットスーツ着ると速いね久しぶりのスイムなれるまでは平泳ぎしてたんだけどウェット来て平泳ぎはかなりきついクロールの方が全然速いし楽です大満足のスイムでした毎週末朝スイムしたいなー数日前にはこれまた2019年9月16日以来のブリック練習しましたバイクとランバイクは20キロランは2キロかなり短いですがこれもかなりいい感触が得られましたバイクのあとのランで5分台のラップ出したの多分ね、初めてです🎶最近食事や、筋トレ、そして無理せずきちんと休養に気を使うようにしてるのでそれが少しずつ効果を表してきていると信じてます今日のトレーニングどうしようかなーちょっと背中がピキピキきてるので調子をみますとりあえずマッサージ行ってきます👋😃
09May
- 残念
  今日はオランダ24度くらいになります！なのでちょーーーーー久しぶりにプール(屋外)で泳ごう！！と気合い入れて行ったのですが天候が悪すぎて、雷などで危ないので返金で家に帰る羽目に。。正直２年近く泳いでないので若干焦ってます。。。早く普通に泳げるようになりたいなー。。でも寒いだろうとドキドキしてたんでがっかりしたようなホッとしたような複雑な気持ちまた再チャレンジします
08May
- リブログ記事”★オリンピックトーチin欧州　”応援企画　ダブピートーチリレー””
  サンディエゴ在住のhottansさんからトーチをいただき欧州勢として最初にオランダから聖火リレー参加ダス200メートルだったら４分台で走れるもんですねやっぱり速くなりたければスピ練大事だなぁ。。。嫌いだけどトーチはなしで参加しようと思ったんですがやっぱりせっかくなので縄跳びで笑買ってずっと使ってなくて実に２年ぶりと言う笑ありがとうダブピー部！縄跳びが喜んどるよー‼️トーチ渡しは静止画で、、、と思ったけど。。。これもせっかくなんで動画で動く、若干不審者風情のハドロパをお楽しみくださいなぴちゃんやhottansさんみたいな見事なおっぴろげはできないけどとりあえず縄跳び頑張りました笑ビデオ音でますので気を付けてコマネチおっぴろげー(ザ・昭和の女。。。)ちょびちゃーん、次頼んだよ❗
30Apr
- 初の〇〇〇〇〇〇とダブピー部活動
  御披露目三本ローラーElite Arion Mag中古です固定ローラーとすごく迷ったんですが固定スマートローラーは後輪外したり、タイヤ代えたりが面倒だし昭和生まれ根性なのか三本ローラーの方が体幹やバランス感覚鍛えられて、なんとなく上手くなりそうな気がして安いし電気なしで動くのもお手軽でよいというわけで購入片道40キロかけて取りに行きました三本ローラー台本当はもっと前から欲しかったんだけど家のねこちゃんが心配で。。。。あの可愛いお手てタイヤに突っ込んだりしたら‼️とか考えて決心つきませんでした。。。考えただけでも恐ろしい。。。。今は玄関でドアしめて対応中そのうちリビングか寝室でzwiftとかもしたいのでその時はまた考えますスマート三本ローラーなるものもあるらしいのでこの中古ローラーで慣れたら買い換えてもいいかもですね大分天気がよくなってきたので一番は外でもちろんサイクリングしたいですがラン頑張ったあともちょろっとローラー台できたりするし今日は雨だったりしたので(走ってきたけど笑)なんだかんだ言って天気が悪いこの国では重宝しそう三本ローラーの感想ですがとても( ・∀・) ｲｲﾈ！10分でも汗だくで、もうしんどい(;´Д`)ﾊｧﾊｧやっぱりネットで見るように慣れるまで時間かかりそうですね調子乗ってきたら結構続けて乗れるんですが乗り始めや一旦ふらついたら中々壁がないとバランス取れないです最初は10分くらい乗ってあー結構上手い(*￣ω￣)とかって調子乗ってたんだけど少し時間たってまた乗ってみたらやっぱりフラフラこれも疲れる要因慣れたら多分アクティブレスト的な運動量になるらしいけど本当かな？夕方ネットでケイデンスとスピードセンサーを買ってちょうど届いたのでこれで再度挑戦(本日3回目笑笑)これらのセンサーがあったらガーミンで走行距離測定できるのです。いやーもう10分でクタクタでした慣れるまでは毎日10分くらいやろうと思います。これで心拍機能向上したらいいなぁさて現在ダブピー部ではグローバルリレー開催中リレーに関してはね、うん、色んな意見あるとおもう‼️I respect thatでも楽しむのに理由はいらんですネ‼️どなたも歓迎のイベントですよー
10Apr
- こんなん出ましたけど
  久しぶりのバイクなんですがガーミン使って以来初めてこんなステータスにそこまで無理したつもりはなかったんだけどなぁ。。。。バイク２日前のランの疲れが残ってるのかなぁランの後のリカバリータイム63時間だったから1ヶ月トレオフのあとはゆっくり調子戻さないとですねエイッ
09Apr
- またやっちゃった
  性懲りもなくまた買ってしまった。。。Zootのトライスーツやっぱりセパレートよねトイレ近いからトレーニングウェアって同じような色、デザインが多いけどZootのデザインは少し変わってて気になってたトレーニングと体型が追い付いてませんがウェアだけはバッチリ❗トライアスロンの大会も今年は多分出場しないけど見た目からまず決めるの❗よしーもったいなくて練習で着なかったりして笑ほんでパンツがちょっときつい。。。。
05Apr
- ４月の誓い
  オランダ本日雪！すごいなー４月に雪最近いろいろ取り組んでいます1 自分の体型を受け入れる(すごく大事)2 体重に重きを置く考えはやめて、見た目体型を重視する3 骨量を増やす4 筋肉量を増やす5 良質なたんぱく質を4時間毎に摂取するようにする6 食事は抜かない7 筋肉の分解を防ぐため朝食高たんぱく質8 筋トレは簡単でもいいので続ける9 水分は毎日最低でも2リットル(一時期1.6リットルくらいに減らしたら体調いきなりすごく悪くなってしまいました)10 筋肉つけるためには、糖質も大事なのでとるけど量は注意11 白砂糖はあまりとらないようにするけど、ストレスたまらないようにバランスよく！(ご褒美制度がいい！)12 いろいろな食材、レシピを試してみる13 運動、食事、睡眠が大事14 腸内環境に気を配るこんな感じ多分皆さんはきっちりやってるとおもいますが私は全然でしたので最近なかやまきんに君のYouTube にはまってまして完全に感化されました。きんに君ずっと一貫してて素晴らしいね。バランスのとれた筋肉がついたトライアスリート体型を目指します‼️故障もしない身体❗
11Mar
- リブログ記事””サンティアゴ巡礼の旅へ出発〜！” ゴールしたよ！”
  ウィーンに住むちょびちゃんが紹介してたオンライン版サンティアゴ巡礼の旅チャレンジ！！Camino de Santiago Virtual ChallengeCamino de Santiago Virtual Challenge | The Conqueror Virtual Fitness Challengeswww.theconqueror.eventsずっと、わお‼️いいなーーー❤️と思いながら伸ばし伸ばしに。。。。私も遅ればせながら始めましたよ！！！ソロではなく、２人のチームで！！773キロなんてすぐ行くでしょう！なんてたかをくくっているけどどうだろね毎月500キロとか600キロ走っちゃうアメブロガーさんならもう余裕ですぐ終わっちゃう距離ですねひとまず私たちは12週間で達成目標設定ランだけじゃなくて、バイクやウォーキングもOK!のチャレンジですなんならカヌーでも、スキーでも距離で計れる競技ならなんでもOKコロナでレースないからこんなのもなんか楽しくていいね👍Tシャツも頼んじゃいましたョ❗なんかウキウキぃo(^o^)oちょびちゃん楽しい企画教えてくれてありがとう❤️スペイン語でCamino de Santiago と言うのだけど、コロナ落ち着いたら実際に行く予定なんです773キロは日程的にも体力的にも厳しいから200キロくらいで挑戦しようかなとフランスからスペインに行くルートが大人気なんだけど、ポルトガルからスタートとかホントに沢山いろいろルートはあるらしいですそれまでこのチャレンジで腕、じゃなくて脚試しかな絵はがき来たりとかいいな❤️しかしこのチャレンジのアプリちょっと遅すぎだよぅ。。。
10Mar
- トライスーツ
  今年トライアスロンのレースに出れるかどうか非常に疑問ではありますがコロナ&故障後トラウマで思うように練習できてませんが。。。新しいトライスーツ買っちゃった今までは上下別々のセパレートタイプでかなり安いウェアでしたが今回は奮発して、ワンピースタイプのそこそこいいモデルZone3というイギリスのブランドトライアスロンのウェットスーツやトライスーツでは定評があるブランドのようです。セールだから選んだんだけどね初のワンピースタイプのトライスーツトイレが近いのでワンピースは敬遠してたんですが何となーーくワンピースのほうがパフォーマンス(とくにスイム)が上がる気がしたのと、ワンピースのほうがたくさん種類選べるんですよねぇ。。サイズは一番小さいの買いましたがかなりピッタリ！！！泳いだあとは少しユルくなると思うけどそれでも結構いい感じのフィットです。スイム力があったら、ウェットスーツなくてもトライスーツだけでいい泳ぎが出来そうですねー、これだけフィットしてたらスイム力があったらね私はウェットスーツ必須です❗いちおうね、ブラも内蔵してるんですよ！これは知らんかった❗まあブラといっても「それなりのもの」をお持ちのかたには少し物足りないかなぁー。。。私はどうするかな。重力に負けたくないからスポーツブラつけた方がいい気もする。。。でもそこそこホールドしますよ。サイクリングパッドはこんな感じ。スプリント、ショートなら問題なさそう。形から入るタイプの私はもうすでにワクワク今からでもレース出たい気持ちです笑でもそんな勇気もないんでもう少し暖かくなったらこれ着てブリックでもやるかなお買い物って一番簡単にモチベーションアップできていいね👍
02Mar
- トライアスリート体型
  ３月ですねやっとです春が待ち遠しい。。。２月は120キロ走れましたこの調子で上げて行きたいところではありますが、故障が怖いのでそこそこbuildupして行こうと思います。最近ヘルニアのせい?お陰?で筋トレに精を出しています。背中と腹筋を鍛えてます。コロナ太りでダイエット中なんだけどなんだか体重が全然減りません。。。もしかしたら筋肉ついてる??ベスト体重と比べると４キロ以上重い。。。でもねーもう体重で一喜一憂するのいやになってきてますというかちょっと重いくらいのほうが体調いいんだよねランナーだと軽い方が有利なんですけどトライアスロンはスイムとバイクがあるので、ある程度筋肉ないとパワー出ないですよねランナー体型よりトライアスリート体型を目指そうと思います。トライアスリートの理想 BMI は22くらいだそうで、それ考えたら今の体重はまったく問題なさそう笑(あきらめモード)筋肉比を増やしたい！！というわけできちんと3種目バランスよくトレーニングして、筋トレも続けて、身体に勝手に最適化してもらおうかなーと妄想中です笑こちらもポカポカとした日が増えてきたのでバイクも増やしてます。バイクが一番ヘルニア再発の恐れがあるので今はLSD中心です。今年もトライアスロンレース難しいかもですねぇ。
09Jan
- データ分析
  私も皆さんのようにいつもガーミンで自分の走行距離とかチェックしてるんですがガーミンって月毎集計ってアクティビティ毎のみですよね?私はランも、バイクもスイムもウォークもトレーニングとして行うので、出来たら全てのアクティビティを毎月どれだけやったかを確認できたらいいのにーーーとずっと思ってました。トライアスリート、クロストレーニング愛好者あるあるですかね?サムソンのスポーツウォッチは見れてたんですよ。月ごとに全てのアクティビティの総合キロ数とかね逆にアクティビティ毎は出来なくてそれはそれでかなりフラストレーションでしたが笑故障して以来出来るだけ無理をしないようにしてるので、バイクして疲れた後は大事をとってランは控えてたりするんですよね。でも、それでもアクティブリカバリーで頑張って歩いたりしたらそれはそれで自分的には毎月毎に評価したかったりするわけです。こうするとアクティビティごとの集計だと自分の頑張りがストーリー的に非常にわかりにくい。。。。バイクすごい頑張った週があってもランだけみると全然走ってないじゃん、みたいに見えたりしますしね。例えばバイク2日やって、2日オフしたらもう4日ランオフになっちゃいますからね。ガーミングラフだけみると結果焦るわけですよ笑あくまで基本はランナーですから(キリッ)今はまだ故障明けで、バイクやるとかなーーーーり疲れるのでそうなったらなかなかラン出来ないんです。故障怖いし。月ごとの総合アクティビティ管理、ガーミンに提案しようかと思いましたが、なんかウェブサイトがややこしいね。。。全然ご意見ください!みたいなボタン探せないしというわけで自分でエクセル集計、グラフ管理することにしました笑え、ちょっとオタクっぽいですか笑データはもちろん手入力笑まあ毎月やれば4項目のキロ数だけでokなのでも問題ないかな。ランもウォーキングもバイクもキロですが、スイムは通常メートルで管理するものですがあえてキロで集計!1091メートルだったら1.091キロで笑おー!!!!これは全4種目のキロ数合計ですが2019と2020では雲泥の差!!!!!!これは故障とコロナのロックダウン、モチベーション低下が大きいですねぇやはり。。。。。こうして見ると総合的に数字が見れるのでとてもわかりやすいですね!!!!!!!!例え故障してもウォークで挽回出来ればキロ数のレベルは保てる!!!!!ランよりもバイクを頑張った年はきっとキロ数に如実に現れるでしょうね。逆にスイムを頑張り過ぎるとキロ数損した感はありますが笑総合的にバランスよくトレーニングするのが目標ですから!!!!!ランランは2020は思ったより健闘してましたというか2019が思ったより出来てない笑バイク2020はさすがにあまり乗れませんでしたただ今冬ですけど結構乗ってるんで2021はいい年になるかもです今年はバイクも力入れてますウォーク2020はウォーク頑張りましたラン全然出来なかったですからねー、痛みがすごすぎて。。。2020はスイム一切してません!!!!これはコロナのせいが50%、故障が40%、その他10%です笑実際は2020夏は数ヶ月プール行けたんですけどね、プライベートが充実し過ぎて行けませんでした笑でもこれを機に毎日最低でも歩きに出かけようかと思ってます今ロックダウン中だし、天気も悪いし寒いしで出不精になりがち自宅勤務だしちょっとでもいいからランとかバイクもやるのもいいですねロックダウンあけたらプール行きたいなー久しぶりに2021の総合グラフは2019よりも高くします!!!!やる気出てきましたーー!!!!!!
02Jan
- リブログ記事2021
  あけましておめでとうございます!2021です相変わらず未来感パネーです昨年はコロナにやられた年でした。おそらく今年も後半少しマシになるくらいで似たような年になるのでは?と感じてます。個人的には、2020は総合的にとてもいい年でした故障、病気等でヘビーに始まった年ですが元々旅行するつもりはサラサラなくて自分と向き合おうと思っていたのでコロナは不幸中の幸いという感じで逆に色んなことを感謝できることが出来て今まで当たり前だと思ってたことって当たり前じゃなかったんだなーとそんな気づきが嬉しい1年だったと思いますこっちの抱負ですが昨年とほぼ同じです今年は精神面での抱負は特にありませんが肉体面でもう少し鍛えたい一番は故障しないことあとは毎月ランを最低でも100キロベースで、年間で1200キロ行けたらいいですが数字はあくまでも目標です故障しないのが1番大事一生ランとトライアスロンが出来るようにしっかり、じっくりと体を作って行こうと思います今年もよろしくお願いいたします!!